Nîşaniyên Têkiliyên Panic, Pevçûnên Panic, û Agoraphobia
Disorder - Çapemeniyê
Pirsgirêkek dîktatoriyek celebek xemgîniya xemgîniyê ye ku ji hêla tirs û gefa taybetmendî ye. Yek yek ji nîşanên herî xurt e ku ezmûnek berdewamî û pir caran caran êrîşên panicî ne . Êrîşên dîkan bi gelemperî bi hevpeymanên fîzîkî û fikrên hişk û hestên tengahî têne tecrûbekirin.
Ev êrîşan di bin tehdîta gef û xetereyê de, tevî tengahî û tengahiyê giran dibin.
Nexweşiya dîkrîkê wek nimûne an agoraphobiya tête naskirin. Agoraphobî ditirsin ku êrîşên yek ji van cihan an jî rewşê de ku rewş ji bo reviyane zehmet û şermezar be. Gelek caran, tirsa bi agoraphobiya re dibe sedema rêbazên pirrjimar dibe . Bi hêza yekem rewşên ku di hin rewşan de bimînin, e ku agoraphobiya mirovên hestiyên hestyariyê û herweha hemî kalîteya jiyana kêmayî.
Li jêr dê em êrişên terorîzmê li ser pirsgirêkên sereke yên nexweşiya panicî bikin. Pirsgirêka panic dikare bi an jî bêyî agoraphobiya pêk tê, û nîşanên agoraphobyayê jî dê gotûbêj kirin. Em ê li ser hin tedawiyên ji bo dermana panicî û girîngiya alîkariyê heger hûn van nîşanên tengahiyê bibêjin.
Êrîşên panic
Pirtûka danûstandin û Statîstîkên Nexweşiya Nexweşê ku pirtûka pisporê ji hêla pisporên tendurustî yên ji bo armancên nasnameyê ve têne bikaranîn e. Profesyonelên ku nexweşiya panicî tedawî bikarhênerên DSM-5 ji bo diyarkirina kesayetiyê diyar bikin. Pîvanên nasnameyê yên ji bo êrîşên panicî di nav destnîşaniyê de diyar kirin.
Di êrîşên panicî de, wekî beşek zordariyek panicî, çar an jî bêtir nîşanên jêrîn hene :
- Dilê dilên an jî rêjeya dil dilxwaz (pulse)
- Pêdivî ye
- Werizîn an şewitandin
- Shortness of breath
- Hestiya xemgîniyê
- Êşê
- Pişk an germê
- Hêrs, bêhêz, hûrbekirî, an jî bêhêr kirin
- Derealization or depersonalization
- Fear of lost lost or going crazy
- Tirsa mirinê
- Feelings of numbness or sensations
- Chills or hot flashes
Nîşaneyên êrîşên panicî bi gelemperî bi awayekî berbiçav dibin û di hundirê 10 deqîqeyan de berî hêdî bi dest bixin. Lêbelê, ev nîşanên derengî dirêjtirîn dawîn heye. Ji bilî, êrîşên dijwar dikarin çend piştî din, dibe ku dijwar bi temamî nas bike dema ku êrîşek xilas kir û yek yek dest pê kir.
Rastiya ku gelek van nîşanan bi awayekî zehf têne çêbirin, ne wateya ku ew ne guman ne. Du caran celeb-êrişên cûda yên êrîşên panic li gorî vê faktorê têne gotin:
- Êrîşên bêpêşesyonên ne gengaz ên bêyî sebir û sedema sedem pêk têne. Ew dikarin dikarin bi "rengê ji reş" re bêne hundur kirin, heta ku hûn xweşik û bîhnfireh in.
- Êrîşên darizandî yên hêvîdar ên ku ew diqewime dema ku hûn bi kesek ji we re vekirî ne. Ji bo nimûne, eger hûn tirsa rêwîtiyê be we, dibe ku hûn êrişek tirsek hebe ku hûn li balafirek. Hêzên daristanên hêvîkirî dîsa du du kategoriyan derxistin: Dema ku kesek pêşniyarkirina taybetmendiyek taybetî (wekî mînakek me bi rêwîtina me ve), an jî bi taybetî de pêşî bû, ku di êrîşa panicê de her tim her weha dibe ji bo rewşê ditirsin.
Agoraphobia
Dê hema sêyem ên ku bi nexweşiya tundûtûjî, dê jî agoraphobî pêşve bibin . Kesên agoraphobî ditirsin ku ew ê nîşanên hinek xemgîniyê an êrîşek tundûtûjî hebe ku li cihê ku ew ê ji bo wan direvin dijwar be û şehrezayî bibin. Ev rewş dikare dibe ku rêbazên nefret bike , ku ew hewl bidin ku ji her cihan û rewşên ku ji wan êrîşa panicî bimînin bimînin.
Ji ber ku agoraphobia girêdayî jiyanek kesek gelekî sînor dibe astengên tevlîheviyê . Gelo agoraphobiya bi piraniya civakên dûrên dorpêçan ên ku têkildar in.
Ji bo nimûne, gelek kesan bi agoraphobiya gelekî xemgîn û neheq bûne li li herêmên ku li gelek cihekî di nav cihekî tengahî de hene. Ev tirsa dikare li ser pargîdanek li ser rawestiyê, diçin fîlmên fîlmê yan jî li ser balafirgehên rêwîtiyê bikin. Tiştên din jî ji bo kesên ku agoraphobiya veguhestina rêwîtiyê, tenê tenê û cîhên vekirî hene. Ev tirsa dibe ku nebe ku ew jî ji malên xwe biçin derve .
Gava gelek kesan bi agoraphobia dikare rewşên tirsa wan re rûdinin, ew tengahiyê û xemgîniyê hene. Nîşaneyên agoraphobiya gelek caran bi karê mirovê rojane sînor bikin û sînor bikin ku ew karibin kar bikin, dikana an jî rêwîtiyê.
Derfetên dermankirinê yên ji bo dermankirina dermankirinê
Nexweşiya panic e ku rewşek ku nîşanên derûnî, derûnî, û hestyarî gelek xemgîn dibe. Digel vê nîşanan, tengahiyên panic, êrîşên panic, û agoraphobiya hemî şertên tedawî in. Given ku agoraphobia bi gelemperî di nava yekem de pêşveçûnê de, kesek dest pê dike ku êrîşên tundûtûjî bêdeng dike, ew e ku ji bo alîkariya lêgerîna zûtir e. Lêbelê, tedawî dikare dikare çêtirîn çêtir bikin, heta ku bi wan re bi nîşanên dirêj ên dirêj.
Ji bo astengiya panicê gelek alternatîvên dermankirinê hene . Ev in:
- Dermanan ji bo zordariya panicî dikare bi kêmkirina êrîşên panicî û kêmkirina hestiyên xemgîniyê alîkarî bikin.
- Psychotherapy dikare di rêbazên nû yên pêşveçûn û ramyariyê de alîkariya alîkarî dikare kes dikare bi nîşanên xwe re têkevin
- Teknolojiyên Relaxasyon ên wekî pişkek bêdawî , pişkiya pêşveçûna pêşveçûn , yoga, û dîtinê , ku dikare stratejiyên pêşniyar dikin ku êrîşên panicî bikin û bi tevlêbûna xemgîniyê re bikin.
- Xweseriya xwe baş e - Xwe kirina xwe ya xwe, wek ku ezmûn , baş baş dixwîn, û îdareyên zêrên te yên birêvebirin dikare di nav alîkariyê de tengahiyê bi tengahiyê re bigihîjin alîkarî.
Rêzikek Li ser Rêzika Panicîkê
Pirsgirêka panic dikare dikare kalîteya jiyana jiyanê bandor bikin, jiyana we sînor bike û ji ber ku hûn li ser gelek tiştan bikişînin, her tiştê ku di deriyê derî de. Wisa got, gelek tedawî û stratejiyên ku bandor li hemberî êrîşên panicî derxin hene hene. Hûn dikarin fêr bibin ku nîşanên nerastiya panic û kontrola xwe li ser jiyana xwe bistînin!
Çavkaniyên
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., û Y. Okazaki. A Nîqaşên Pirrjimariyên Dijar ên Pîvanê girêdayî Li ser Nerazîbûna Agoraphobiya girêdayî ye. Pikchiatriyek Pirfireh . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O, û G. Salanti. Dermanên psîkolojîk Ji bo Nexweşiya Tenduristiya Bi Agoraphobiya Bi mezinan: Neteweya Meta-Analysis. Dîtinên Cochrane yên Nirxandinên sîstematîkî . 2016: 4: CD011004.