6 faktorên ku dikarin rolek lîstin
Her kes derxistin. Dema ku bi karê karê ku em ne tenê ne dixwazin, pir ji me re wê tenê heta ku sibê dakevin. Hûn dikarin ji bo ku hûn bi berpirsiyariya hemî berpirsiyariyên din kêmtir bifikirin, dûr bikin ku hûn bi we re bisekinin ku heta ku hûn karanîna zêdetir enerjiyê bibin ku roja rojek nû bikin. Pirsgirêkên ku dest pê dike ku hûn dihêlin û ji van karan re dakêşin û ji nû ve bisekinin û dibe ku tu carî "sibehê."
Nerazîbûn û ADHD
Gelek mezinan bi baldarî bikişînin-kêmkirina / astengiya hûrgelan (ADHD) têkoşînek bi zelaliyek zindî. Ev pêvajoyê dibe ku dema ku berpirsiyariya karî ne heta dawiyê dawiyê pêk neyê pirsgirêk dibe. Ew dikare tengahiyê fînansî li malê dema ku kontrola kontrola berdewam dike yan berdewam dibe ku dema drav têne dayîn. Û ew dikare têkiliyên di dema ku hûn dewam dikin, dibe ku pirsgirêk nayê bifikirin.
Li vir hinek faktor hene ku dikarin di têkiliya di navbera ADHD û derxistina pêwendiyê de lîstin bibin:
1. Pirsgirêkên destpêkirinê
Ji bo ADHD bi zûtirîn , tenê li ser karkerek dest pê dike pir caran zehmet e, bi taybetî heke heger karê xwe bi awayekî balkêş e. Dema ku hûn ji hêla derveyî derveyî, bi ramanên navxweyî ve xemgîn dibin, ew dikare zehmet be ku heta ku ew bi rêza destpêkê ve çêbikin. Gelek caran tenê xuya dike ku çiqas an çawa çawa dest pê dike.
Pirsgirêkên ku rêxistin bi rêxistinê werin lîstin, wekî hûn têkoşîn, plan, û peywirdarên ku hewce nebe ku werin destpêkirin û di rê de bimînin.
2. Bixebitîne
Dema ku hûn di dawiyê de dest pê bikin, hûn dikarin bibînin ku hûn zûtirîn ji hêla tiştek din ve balkêş in, hûn karê esasî yê din jî bê rawestandin.
Dema ku hûn ji ADHD heye ku baldariya we kontrol bikin. Dema ku hûn dikarin bibînin ku baldariya we li ser karkerek bala xwe, hûn dikarin bibînin ku ew hişyar e ku hûn bala hişmendiya hişmendiya xwe biparêzin. Ew zehmet dibe ku hûn hişyarî, motocîze, û li ser şopê bimînin, gava ku hûn nexwendin nexşînin an bi karê dest bi dest. Hûn dikarin bibînin ku gava karkerên bi taybetî tedawî an jî borîn in, hûn ê heta ku di demeke dawîn de paşde bikişînin, hingê hûn li ser tengahiyê bifikirin ku hûn dikarin xwe bisekinin ku hûn dest bi dest bixin û karê xwe temam bikin, an jî hûn bibin tevliheviya kar tije nekir û divê bi encamên rûyê xwe bidin.
3. Daxistina Dawîn-Dawîn
Balkêş, ji bo hin kesan bi ADHD re, heta ku demjimêr borî, heta ku pir demên dawî, dikare rewşeke acîl-ê-zûtirîn çêbikin. Demjimara gavê ya nêzîk (û gavê encamên encamên negatîf ên ku dê demdirêj nekin) wê ji bo ku hûn bi kar bikin û karê xwe bigirin . Pirsgirêk ev e ku lezgîniya vê yekê dikare hinekî tehdît û xemgîniyê biafirîne ku hûn dikarin li ser we, û herweha wan li ser we tengahiyên giran bigirin.
Bi rastî, ew karên rûbirû yên dawîn de jî ne jî wek qalîteya bilind e ku ew bêyî bêbawer kirin.
4. Sense of Paralysis and Feeling Wisdom
Li alîyê din, hûn dikarin dema pisîk an projeyê-bixwazin ku dest bi dest pê bikin, lê dibe ku hûn bi awayek pêşveçûnek pêşve bibin. Hûn dikarin hişmendiya krîza tedawî bikin. Çawa ku hûn dizanin ku hûn hewce bibin ku kar bikin , hûn tenê nikarin berbiçin.
5. Sense of Time Disrupted
Gelek caran ew hişmendiya demokrasî ye ku pirsgirêkên ku bi dest bi dest bi dest pê dikeve . Heke ku we tengahî dike ku wextê ku ew karê kar tije bike, hûn dikarin jê re bifikirin, difikirin ku hûn bi wextê xwe veqetin ku wê bigirin.
ADHD dikare dikane zehmetiya demê jî tengahî bike, da ku hûn bibînin ku ew demên ku li ber ku we dizanin we li ser xweş dikirin.
6. Fear of Failure
Di nav faktorên têkildar ên ADHD-ê de dibe ku pirsgirêkek zindî dihêle, tevlîhevî, bîrkêşî, neheqkirin, pirsgirêkên bi pêşîn, pêşniyar û rêveberiya demjimêr. Herweha, heger hûn li ser hin cûreyên karûbarên dubareyên dubare kirin, hûn dikarin ji wan karên xwe vebigirin ku ji hestên neyînî yên ku li ser karên wan dixebitin dikarin bigirin. Gelek caran dikarin gelek xemgîniyê bi pêvajoya dest pê bikin ku hestên wan jî astengiyek mezintir ava dikin. Tirsê ku ne karê rast rast e, ditirsiya xeletiyê, û tirsa têkeliya hemî tevlihevbûna xwe zêde bike.
Bi dilfikir, hin stratejiyên ku hûn dikarin bikar bînin ku alîkariya alîkarî ya mêjûya zordariyê bigirin .