Jiyana Koleleyê ya GAD-ê ku bi GAD-ê re tengasiyên taybet hene
Ger hûn amade bibin ku li dibistanê bilind bikin û dibistana yekem carî an jî paşê paşê piştî betlaneyê vedigerin, jiyanek kolektîf dikare dibe sedema xirabiya we ya xemgîniyê (GAD). Asteng û guhertinên ku diçe odeya xaniyê xwe de, ji bo cara yekem an jî ji malbata bavê we derkevin û hûn zehf û zehmet dibe.
Di bin dibistana xwe de alîkariya alîkarî ji bo gazên GAD-ê yên xwendekarên GAD-ê û pêşniyarên hinek mijarên din ên kurtkirî hene.
Xemgîniya Pêşniyarê
Yek celebek xemgîniya ku ji bo hemî mirovan e, lê bêtir eşkere û bêguman dibe ku mirov ji ber nexweşiya gelemperî ya "xemgîniya pêşniyarî ye." Ev celebek xemgîniyek e ku ji bo hin bûyer û bûyerên pêşbigereyê ve dibe. Hûn dikarin xemgîniyek hêvî bibin ku her tiştî ji bo tiştên ku hûn ji bo ku hûn bi rojek zewaca zewaca girîng re tiştek girîng e ku tiştek hêsan e. Koleksiyonek nûjen û balkêş e ku ew bi gelemperî ye ku ji bo hefteyên berî pêşiya pêşniyarê ya pêşniyarê ye.
Pêşniyarek yek ji bo tirsiya pêşniyaz e ku bi tenê hewl didin û kêfxweş e. Gelek kes dibêjin ku ew li benda tiştek digerin "zindî" digerin û heger hûn ji riya xwe veguherînin ku ji hewlê vekişîne an rewşek re bigirin, hûn dikarin ji vê hestiyarê kêfxweş bikin.
Ji bo stratejiyên din, 5 Wê ji bo xemgîniyê bi Cope re bibînin . "
Lêbelê, heke xetera pêşniyarê GAD heye ku hûn gelek giran bibin. Ji bo hinekan, ew dikare bêhêzkirin, hûn ji pêşiya amadekirina dibistanê ji bo pêşdibistanê an jî heta ku hûn nebînin ku dibistanê neçar dibînin. Heke xemgîniya we gelek xemgîn bû ku ew bi plana xwe û jiyana xwe ve dihêlin, ji dêûbav û doktorê xwe re li ser alîkariyê bi tedawî an dermankirinê re biaxivin.
Tişta Hevpeymaniyê
Forma serekî ya xemgîniyê ku dikare bi kolektîf ve girêdayî ye, xemgîniya dabeşkirinê ye. Teens ku ji malê ve radiweste dikare bi yekem carî tehlûkeyên xwe li ser xwe bikin. Ev caran di çend hefteyên pêşîn de heta bi meha mehan diçin zanîngehê. Gelek kes wê bi vî awayî bi telefonî an jî serdana malê re bikin û hinek kesên xemgîniyê dikin. Ev pêvajoyek pêşveçûnek xwezayî ye ku ji hêla danûstendinên germ û germî bi bi malbat û hevalên xwe re alîkarî dibe ku alîkariya te bidin.
Gelek xwendekar dê dê di vê yekê de li ser vê yekê bigirin, ku ew bi kampus û xwendekarên xwe ve girêdayî dikin, lê hin xwendekaran hene ku dibe ku sosyal û hestyarî amade nebin. Heke hûn difikirin ku hûn nikarin ji malê neçin, tedawiyek yek yek e, lê diçin dibistanek herêmî bi rêbazek din heye. Hûn dikarin dîsa hînbûna perwerdehiyek bidestxistin lê li mala we bimîne dema ku hûn ji bo GAD-ê tê derman kirin.
Navenda Şêwirmendiyê
Bi tevahî hemî zanîngehan û zanîngehan li nav kampusek hinek forma şêwirmendiyê heye ku hemî van pirsgirêkên alîkarî bikin. Heke hûn bi taybetî xemgîniyê bifikirin, destnîşan dikin ku bi şêwirmendek kolektor kolektîf dikare pir alîkar be. Ji bo Gelên GAD-ê, ev yek ji girîng e ku ji piştevanîya berdewamiya wê dikare dibe ku di navbera tecrûbeya bîr û tengulentê de paqij e.
Vê vê gotarê ji bo navend û navendên şêwirmendiyê li ser bêtir bixwînin .
Kanî:
"Xwendekar kahînan". Derheqa Xemgîn û Depression Depression of America, 2016