Têkoşîna şerê an firotinê ya fîzîkî li hemberî stimulusê ku kîjan bedena me xeter an xetereya xetera xeter e. Ev bersiva-an jî ji bersiva tundûtûjiyê tête gotin-piranîya mirovên ku hestek zehmetiya xemgîniyê, şewitandin, û tirs dibe ku dibe ku dema ku bedena me ji zehf zûtirîn amadekar amade dikin.
Pêşîn di 1920'î de hate diyarkirin, şerê şer an firotinê ya yekem yekîn e ku syndrome adaptasyona gelemperî ya xweseriya berevajî ya xweserparêzî ye, Di nav şerê an jî şewitandina firotanê de, encamên hestî yên ku di pergala nervousê de sympathetic.
Sîstema pergala bêdengiya sympatmatîk wê peyamek bi glandên adrenal re vedigire ku di encama hormonên tehsiyonê de , encinephrine (adrenaline,) norepinephrine (noradrenaline,) û cortisol , di encamên din de ne. Ev hormone, di encama, nîşanên ku bi bersiva re têkildar dibe.
Hevpeymanê bi balafir an firotanê ya bersiv e ku bersiva bersivê rewa ye ku di bedena paşîn de normal bike. Di navbera "tengahiyê de" di navbera şer an şer û firotinê de fikarî ya fonksiyonên bedenê ye, lê pir caran di navbera 20 û 60 deqîqeyan de piştî ku tehdîtê winda dibe winda dibe.
Purpose of Fight or Response Flight
Bersiva şer-şer-an-ê reaksiyonek tundûtûjî ye ku dibe ku hewceyê ji hewceyên berxwedana me yên pêşî yên ku bi rojên xeterên rojane dijîn pêşve kirin. Ji bo xwenîşandan, bifikirin ku hûn rûniştvanek kevneşopî ya prehistorîk e ku êvarê şev û şevê rojane.
Ji nişkê ve, şîretek mezin û birçîbûnê şîret-toothed li ser derê te ye. Ji wî re, hûn li ser zincê xwarinê mîna mermalek dilxweş dibînin. Lê, sêwirîna mirovî bi bi hêza hêz û enerjiyê kicks, derfetên we yên ku ev berxwedana berxwedanê bimîne.
Têkoşîna Berbiçav û Bersiviya Berbiçav û Bendavê
Hin biorîstan bawer dikin ku reaksiyonên stratejiya kevneşopî di tirsên hevpar de bi tevlîheviya tundî ya modern, bi taybetî jî, di tirsa mezin deverên mezin ve an jî di rewşan de bêyî riya hilanîna hêsan e.
Di cîhanê de xetera me, xaçek pişkek vekirî ye ku yek ji zehfek êrîşî. Di heman demê de heman awayî ji bo ku ji bo revê vekêşan tê gotin, ji bo tê gotin.
Çi dibe ku Dema ku bersiva Şerê-an-Flight Responsî ye?
Lêkolînerên guhertinên fîzîkîolojî yên ku di dema tundûtûjiya flying-or-flight de hatine diyarkirin. Wek ku jor berbiçav, ev guhertin têne ji hêla sîstema hormonesê ve di xwîna xwînê de bi sîstema nervous-sympathetic ve têne çêkirin. Ev serbestberdana reaksiyonên ku di amadekirina çalakiya mûşîkalê de hewce bike ku tehdît bikin yan tehdît bike.
Hinek guhertinên di vê pêvajoyê de ev in:
- Rêjeya dil zêde dibe
- Şikandina radyoyê
- Germên xwînê yên li ser hin beşên bedenê û dravaniyên xwînê di nav masûlan de (xwîna xwînê zêde dibe ku ji bo dermankirina pêdivî ye, wekî pişkên çermî û pişkên xwînê kêm kirin, ne pêwîst e ku ji bo hilweşîna pêdivî ye, wekî ku pişkên paqijkirî hezm)
- Dilê xwendekar
- Derxistina lêgerînê (winda kirinê)
- Vîzyona (winda ya perçeyek peripheral ji bo ku bi temamî li ser xetereyê bikişîne)
- Sweating (Bi bedena we di bersiva germê da ku hûn bedenê amadekirin ji bo pêşbaziyê re têkevin)
Ev guherînên fîzîkî bi lez û bixweber têne çêkirin. Ger yek ji bûyera gehdanê-a-tengahiyê bûye, ew hêvî dikir. Lê belê, gava ku ew diqewimin û çend xwarinên xwarinê ji bo xwarinê an rûniştinê di rûniştinê de rûniştin, ew dikarin bi xemgîniyê bibin. Ji ber ku rêjeya stratej e ku di civaka me de niha civaka stratejiya psîkosyalî ye , ev bersiva prehistorîk ku kîjan carek bêdeng bû ku ji bo berxwedanê jî hewceyê bêtir xelet be.
Çiqas Xelek Çiqas Xurt dibe Çaxê Dema Ne Xetere Ne
Di dema êrîşa panîkê de, pergala alarmê laş bêyî ku derheqê xetereyek pêk tê de. Ew nebûna ku xetera nasnameyê ye ku bi rastî tirsa bi êrîşên panic re têkildar dike.
Heke tehlûkek nasnameyek heye, em fikrên fêm dikin. Hingê em dikarin xeterê tirs bin, ne nîşanan. Lê belê, heke heke xetere nebe û kesek tecrûbeyên pêdivî ye û rêjeyê di dilê xwe de, guhdarîbûn, vîzyonê, û bihîstinê biguherînin, ew ê wisa têkoşîn e ku ew nîşanên nîşanên tehlûk ditirsin, heta ku bawerî ew jiyan-tehdît dikin.
Di bedenê de, bedena te we ji we re dibêjî ku hûn amade bibin, hûn tehdît in. Lê hûn çiqas ji xetereya hin xetereyê derûnî ramanolojî amade dikin? Ew dibe ku hûn nîşanên çewt derewîn bikin. Ew dibe ku hûn bi lezgîniya rewş ji ber ku ew xetirsîn dûr bibin. Lê belê, ev fikr û çalakiyê hûn ji xetereyê nebin. Ew tenê girêdana hevpeymaniya tirsek bihêztir û xurt dike ku li ser gefa rastî ye.
Demankirinî
Ji ber ku têkoşîna şerê yan firotanê gelek nîşanên hestyarî yên bi nexweşiya tundûtûjî tête binçavkirin, lêkolîneran rêbazên vê bersivê didin lêpirsîn.
Ji ber ku bersiva firoştinê an firînek ne di bin kontrola hişmendiyê de ne, lê belê ne bersîva bêdengî ye ku ew ne kar dike ku tenê digotin "Ez zehf nakim." Dermankirina tedawiya panicî pir caran gelek modulasyonên her du herdu dermanan û tedawiya raktorî yên cognitive hene. Yek ji rêbazek tedawiya dermankirinê tê gotin ku destûra destûra têkoşîna şerê an jî firokek hesab dike. Di vê rêbazê de, zordariyên tundûtûjî yên ku bi hînbûna xwe vexwendin û tirsakêşî kontrol dikin.
Pêdiviyên berbiçav û kêmkirina astengiyên din dikarin bibin ku alîkariya laşê ku piştî destpêka balafir an firoleya balafirbûnê pêk tê alîkarî bikin. Ji ber ku gelek kesan, her kesê bêyî bêyî bêhêşengî, bi asta astengî re dibe ku ew ji bilî celebê bedenê (bi awayekî " xweşik "), bi awayek kontrol bikin ku teknolojiya rêveberiya stratejiyê kontrol bikin ferman kirin.
Çavkaniyên
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., û C. Kirschbaum. Nermaliyek Hêzdarkirina Cortisol Nerazîbûn ji bo Stenbolê Psychosocial li Nexweşên Pîvanê Bi Hevpeyivîna Cortisol Bersivên Gelek Nermalayî. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., û C. Kirschbaum. Li Nexweşiya Psychosocial Stressê ya Nexweşiya Tenduristiya Pîvanê Blunted Salivary û Plazma Cortisol. Journal Journal of Psychophysiology . 2013. 88 (1): 35-9.