Ji bo her budçeya Kalîteya Rewşa Çêtirîn
Çawa ku her kes bi xwe re şîrovekirina 'serkeftî' ye, em hemî fikrên cûda hene ku ji kîjan jiyanek bilind-kalîteyê ye. Lêkolînê nîşan dide, lêbelê ku hin tişt hene hene ku ji bo her tiştî bi tevahî mirovên jiyanê balkêştir dike, tiştên ku bi gelemperî bi kêfxweş re, pêbaweriya jiyanê, hêza bihêztirîn ku bi tundûtûjiyê re, û qalîteya jiyanê ya gelemperî bi gelemperî gelemperî. Bi kêfxweş, piranîya an van hemû elementan dikarin ji bo jiyanek yek an jî neçar zêde zêde bibin, da ku bi her awayî her kes dikare bi riya jiyana xwe baştir bikin.
1 - Têkiliyên ku Li we re girêdayî peywendîdar bikin
Têkiliyên me di gelek awayên me de diyar dikin: Em ê bêhtir bikişînin dema ku em gelek demên me bi kesên ku diçin, me dikevin bin, an jî ku di rêyên din ên din de piştgirî nakin. Bêguman, dema ku em di çarçoveya civakî de piştgiriya sosyalê heye, em ji bo tundûtûjiyê, bêhtir dilşahiyê, asta bilindtirîn, baştir dibe ku ji ber kalîteya tevahiya jiyanê ya bilindtir dibe. Çavkaniyên pêwendiyên jêrîn dikare alîkarî ji we re alîkarî ku hûn çêbikin û sazûra torê piştgirî bikin:
- Çawa çawa Bi Têkiliya Tenduristî Bi Têkilî
- Çawa Pevçûnek kêmtir zordariyê çawa çawa çareser bike
- Xeletiyên Çareseriya Têkoşîna Têkoşîna Pevçûn
- Têkiliya Hêza Çandî ye, Really?
- Çawa û Dema ku Biçin Têkoşîna Toxic
2 - Nêçîrtirîn bistînin (Piyawan û Stratejiyên Xweseriya Xweseriya Xweser)
Dema ku em xew xuya nakin, an dema ku me hewceyên fîzîkî yên bingehîn (wek hewceyê ji bo hewceya xwarinê an jî demjimêr), ne têne hevdîtin, em dikarin li hember tundûtûjtirtir reaktor. Ji ber vê yekê ji bo lênêrîna xweser e ku pir girîng e, her çiqas, fehsalî, ew pir caran tiştek pir caran dibe ku em diçin ku dema ku em bisekinin û xeber bibin. Pêdivî ye ku lênêrîna xweseriyê pêşniyarek dikare dikare di gelek awayan de fêr bibe. Li vir hinek çavkaniyê hene ku ji bo ku hûn ji bo lênêrîna xwe bikin, hem jî fîzîkî û psîkolojî, ji ber ku hûn dikarin jiyanê tije tije kêfxweş bikin.
- Stress û Pêdiviya Xweseriya Xweseriyê
- Ji Stratejiyên Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xwe
- Stress û Sleep: Çiqas Berxwedan Ji bo Pirsgirêkên Xwe Beşdar dibin
- Çiqas Xwe Dema ku Hişkêş
3 - Vebijêrkên Di Karên Rastiyê de Hêviya xwe
Exercise fonksiyonên ku ji hêja an jî xuya dikin, çiqas gelek kes dixebitin ji ber ku ew dixwazin dixwazin binêrin. Ji ber ku tengahiyek tundûtûjiyê, pispor hewce dike ku hûn ji bo we di demek kurt û dirêj de jî her du karan bikin: tenê 3 deqîqên pispor dikare alîkarî dikare alîkariya tengahiyê bike , û pispor bi berdewamî tundûtûjiyê li hember tundûtûjiyê ava dike . Heke hûn di rastiyê de hebe ku çalakiyên karûbar dikarin bi kêfxweş be û hûn nêzîkî din ên din bigirin, gelek sedem hene ku hûrgelên pispor ên ku bi qalîteya jiyanek bilind ve wergerandin berdewam dike. Ma hewldana hewceya rêjeya karûbarê xwe biparêzin? Erê, pir caran ew dike. Lê belê heger hûn dihêlin habitiya xwe di jiyanê de tevlîheviya xwe çêbikin, hevalek karsaziyek heye, ji ber xebatên xwe yên rasterast ên di dema we de biryara xwe dixebite, ew e ku hêsanîya rêkûpêk pêk tê. Çavkaniyên jêrîn dikare alîkariya we ji we re beşek hûrgelê ya jiyana xwe ya pispor çêbikin.
- Çawa Paqijkirina Çareseriya Xweseriya Xwe?
- Çi Tiştên Dibistana Bi Birêveberiya Têkoşîna Pevçûnê?
- Çawa Destûra Zebûrbûnê ya Ji bo Rizgariya Têkoşîna Çawa Dest pê bikin û biparêze
4 - Karê Karê Bêguman û Berbi Xwe Ji Bo We (Heke Heke H Hobby ye)
Yek ji hêmanên ku bi gelemperî jiyanek bilind bi hev re girêdayî ye: "Em bi çalakiyên tevlihev dikin ku em ne tenê baş in, lê ji bo ku ji bo me re alîkarî an jî hinek ji bo me re girîng e. Heke hûn di karsaziyek de ne ku bê wateya wateya, lê dibe ku hûn bi guhertinên xwe di zûtirîna karûbarê xwe de pêk bînin - û dibe ku hinek sedemên mayîn bimînin. Ew nayê wateya ku hûn nikarin di jiyana xwe de, ne jî ji hêla karê xwe veguhestin an jî di dema çalakiyên din ên ku ji bo derveyî we ji karê xwe re wateya wateyê wateya wateya ne jî hîn nabe. Di rastiyê de, bi dema dema xercan de di navgîniyê de û çalakiyên din ên hilberîna hilberînê de, bi wateya bêtir bi karê we re dixebitin, û bi tenê di rûniştinê de bimîne, hûn dikarin ji we re bêtir kêfxweş û wateyek heye.
- Zêdetir Derbarê Gratifications
- Ji bo A Better Life For Gratifications Use
- Çawa Karûbarên Bêhtir Bêtir Bi Karê We
- Di Karûbarên Karûbarên Karûbarê Dawî de Bihezdariya Pirtûka Pîroz Bigere
5 - Dravên xwe rawestînin
Piraniya me di hin jiyana me de hin tişt hene ku em ji mebesta me ya enerjiyê, carna bêyî me jî rastdar dike. Her ji van tiştan, wekî ' tolerasyon ,' dikare tête navendî bi navendî bi dravê xwe dakêşin, lê tengahiyê ku ew zêde dibin. Heke em ji xwe re digotin ku bi hêza devjeniyê di van jiyanan de pir dirêj di nav me de gelek dînan de digerin, em dikarin ji bo pêşengiyên mezin ên ku bixwe dikin, nebe hebin ku bandorên hûrgelan ne pir caran bandorek negatîf nake. , ew dikarin kapasîteya xwe bisekinin ku dema ku em hewce ne hewce dike. Ew dikarin li ser gavê mekteziya me ya ku di demên din de jî xemgîniyeke xurt-lê-berdewam bike. Pirsgirêka xwe bi rêjîmê ji van zextan e ku em gelek caran bi wan re bikar anîn, an jî bi jiyana xwe re bi kar tînin, ku ew piranîya wan peyivîn pir girîng e. Ji ber vê yekê yek ji tiştên ku em dikarin bikanin ji bo rêveberiya wan çêtir e ku ew bêtir agahdar bibin. Hingê em dikarin plana planek kêm-stratek ava bikin û ji bo her tiştî û her tiştî dorpêç bikin. Çavkaniyên jêrîn dikarin alîkarî bikin:
6 - Heke ji Mijar We Ji We re bikin
Hûn dikarin gelek tiştan bikişînin tiştan girîng in - hûn difikirin ku hûn bikin, lê hûn dikarin ji bo tiştên ku hûn dixwazin dixwazin bikin bikin? Heke ne, hûn dikarin ji jiyanê kêmtir ji kêfxweşiya xwe kêfxweş bibin. Di dema demjimar de gelek kes ji wan re fêm dikin girîng e, hem ji bo asta mebesta me û tevahiya dilsoziya me. Heke hûn ji bo tiştên ku hûn rast dikin an jî kêfxweş dikin, hûn dikarin ji xwe re berpirsiyariya van berpirsiyariyên hevdîtinê bêtir xweş bikin û xweş bikin. Hestyar, armancên şexsî, xeyalan - planek çêbikin û ji wan re wext bikin. Hûn ê kêfxweş bibin ku we kir ev çavkaniyan dikarin alîkariyê bikin.