Psycholojiya erênî ya nû ye û zûtirîn a psîkolojî ya populer e ku lê digerin ku li ser pîvanolojiyê naxwaze, lê belê bi çi awayî tenduristiya hestyarî û dilsoziyê dide. Ew hêz, fêr û faktorên ku ji bo mirovan alîkarî dike û hestyariya temamî bigirin, li ser hûrtirîn bandor dike.
Dîrok
Tevgerên psîkolojî yên di psîkolojiya psîkolojîk de wekî rostên mirovparêzî hene ku wekî Ibrahîm Maslow, ku hewldanên pêşveçûna mirovahiyê ya tendurustî û hindiktirîn pîvanolojî ye, lê bi rastî jî tête ku em di sala 1998 de dizanin.
Ew ji aliyê psîkologolog Martin Seligman ve hate avakirin, ku ew foktorê serokatiya Siyasetmedariya Psycholojîkî ya Amerîkayê kir û ji bo hinek kesên din di vê qada lêkolînê de beşdar bûn. Ji bo Seligman, ev eşkere bû ku pêdivî ye ku pîşesaziya nû ye ku çaxê ew difikirin ku ew dixwaze çawa keça xwe keça xwe bilind bike. Ew dizanibû ku di çi sedemên pîvanolojiyê de ye û çawa rast e ku ew dizanibû ku çawa tendurustî, hêza xwerû û hestyarî çêdike. Ev herêmek lêkolînek pir lêkolîn bûbû, da ku ew faktorên sereke bû.
Fokus Psychologolojiya Paqij ya
Armanca psîkolojîk e ku armanca ku têkoşîna me dike ku çi dike. Ew pirsên çawa dibîne, 'Ma ji kêfxweşiyê re çi dike?', 'Bandorên tendurustî yên hestiyên erênî çi ne?' û, 'Habib û karên çi dibe ku dibe sedema xemgîniya kesane?'
Heta niha, wan tiştek tiştek ecêb dîtin. Ji bo nimûne, ev yek ji belaş kirin ku hestiyên xeletî, wekî xezeb , xemgîniyê , û xemgîniyê dikare tenduristiya xwe di nav awayên neyînî de bandor dike, wekî ku bersiviya me ya stratejiyê veguherîne û piştgiriya zordarî ya me dike , em bêtir bêhtir nexweşîya cardiovascular.
Lêkolîna Siyasolojiya Pêwendiyek Paş ve hat dîtin ku hestiyên erênî dikare bi reaksiyonê fîzîkî re red dike ku tenduristî dikare bibe sedema pirsgirêkên wan.
Bikaranîna di Stress Management
Psycholojiya erênî yên ku heta hema niha dewletên hestyar ên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên giyanî yên bi awayekî erênî ve hatine hesibandin.
Hin binêrin. Li ser her du kes binivîse ku li ser wan bêtir fêr bibin û ji bo jiyana xwe re dest pê bikin.
- Sipasdarî
Baweriya ku di jiyana xwe de heye dikare dikare bêtir dilxweş û bextewar bibe. Her tiştê ku hûn dixwazin dixwazin û dixwazin ku hûn ji we re çêbikin dikare rûmeta ku ji ber pisporên taybetî yên wekî rojnamevaniya dilxweşiya xwe digire . Çalakiyên pêşveçûn-dikare ji bo hestiyariyên piranî û dilsoziya jiyanê û herweha ji bo moodê xwe bigirin. - Optimîzmê
Em ji bo hêviya xwezayî ya hêvîbûnê an jî pessimîzmê ne, lê ew tenê beşek ji potansiyona me ye. Em dikarin li ser pêşveçûneke bêhtir aşopîzmê li ber ku em hilbijêrin kar bikin. Û, diyar kir ku hêviyên ku di jiyanê de gelek fînansan dibînin, ew tiştek e ku ji bo xebatê bike! - Herrikîn
Vê veguhestina wextê dema ku hûn di kar de bicih kirin an çalakiyek tevlihev dikin, tevlihev 'Dewlet' ji bo piraniya me ya dewletê nasnameyek e. Ev yek dibe ku gava ku hûn bi kelekek kûrek tevlihev bibin, di hîn tiştek nû de an jî di çalakiya xwe de çalakiya ku tenê tenê tevlîheviya gengaz û hêsan dike. - Mindfulness
Dewleta ku di 'nuha' de tête temamkirin tête kirin, bêyî ku hewldana tiştek cuda ye, hişmendiyê ji bo piraniya mirovan tê tedbîrên lê belê weyên werbigire werbigirin.
- Ruhanî
Her tiştê ku rêwîtiyê, armanca li ser giyanîbûnê dikare dikare wateya wateya wateya jiyanê, bi heman rengî di rûyê zextê de zêde dibe. Dua û meriv dikare bibe sedema rêkûpêkek ku bibe bêtir navendî, û tevlêbûna civaka ruhanî dikare bibe piştgiriya civakî ya baş. Gelek riya bi riya ruhanî ye.
Dersên din
Ji van prensîbên bi jiyana we re bicih bikin, gava ku hûn birêvebirina stratejiya bandor be. Stratejiyek pir hêsan e ku hûn ji bo jiyana xwe ya bêtir xweşfirêj bikin ku bandorê xwe bandora erênî zêde bike . Ji bo nêzîktêra kûrtirîn-kûr, fikrên psîkolojiya giyanî ji bo alîkariyê xistin fêr bibin.
Çavkaniyên
Fredrickson, B .; Mancuso, R .; Branigan, C .; Tugade, M. Nerazîbûna Pêwendiya Pêwendiyên Positive. Motivation and Emotion , Vol. 24, Hejmar 4, 2000.
Lopez, Shane, PhD. Bêguman Pektoriya Paqijî: Avakirina Avakirina Dînan. Nûçeyên APAGS , Summer 2000.