Xeletiyên Çareseriya Têkoşîna Têkoşîna Pevçûn

Wêjeya zanistî (û lêkolînê) dibêje ku pêwendiya baş dikare têkiliyên baştir bikin, pêbaweriyê, ewleh û piştevanîya. Têkilî jî rast e: têkiliyên neheq dikare têkiliyên qelsî, zordariyê, bêbawer û hêj şaş dikin! Ji ber ku têkoşîna di têkiliyên di nav têkiliyan de ne (ne û ne pêwîst e ku nîşanek pirsgirêkek mezin e), hûn dikare dikare hejmareke girîng a girîng bikin û têkiliyên we re hev bikin ku hûn dizanin zanîna zanistî û karsaziyê bikin ku di rê de baş. Li vir hinek nimûneyên neyînî û hûrgelên hûrgelan û helwestên danûstendinê yên ku di têkiliyek di têkiliyê de bêhtir in. Çiqas van ji dengê ku hûn tiştek bikî?

1 - Lihevhatina Tevgera Pevçûnê

Ji bilî der barê xemgîniyên avahiyê di bêdengî de, bi awayek rêzdar, hinek kes meriv tiştek hevalbendê xwe nabêjin heta ku ew amadekar e ku ji bo hilweşînê bikin, û paşê wê bi awayek xezeb, tirsnak. Ev xuya dibe ku rê rêkûpêk kêmtir e - ji ber tevnekêşî dûr dikeve, lê bi gelemperî bi her du aliyan re dibe sedema herdu partiyan wekî sedema xemgîniyê, tengahiyên hest û gelek pirsgirêkên mezin jî encam dide. Ew gelemperî ye ku ji bo çareserkirina nakokî û çareseriyê bikin.

Ev teknolojiya pîşesaziya pêwendiyên pêwendiyê dikarin alîkarî bikin ku hûn bi awayekî ku hûn li ser ku hûn ê bêtir bihîstin bihîstin, bibêjin, bêyî ku bêtir kesek nebawer in.

2 - Parastina dijîn

Ji bilî ji gumanên gilî yên hevpeyvîn bi çavên armanc û hêvî dikin ku ji bo fikra kesê nêrînek fêm bikin, mirovên ewlekariyê bi xeletiyek neheq dikin û nexşînin û ji bo ku hûn dikarin pirsgirêkek beşdarî pirsgirêkek beşdar bibin. Dibe ku berpirsiyariya red kirina li ser kurtek berbiçav bikin, lê pirsgirêkên demek dirêj dibe dema ku hevpeymanên guhdarî nakin û nakokiyên nehêl û berdewam dibin.

3 - Bi gelemperî

Dema ku tiştek pêk tê ku ew naxwazin, hinek ji wan re ji hêla gelemperî veguhestin. Ji destpêkê re bi rêvebirinê, "Hûn her tim," û, "tu caran ne," wekî wekî, "Hûn her dem bi dawîn re werin!" an, "Hûn çi tiştê ku ez dixwazim bikim!" Bibin û bifikirin ka gelo an na ne rast e. Herweha, nakokiyên berê didin ku nîqaşên dûr bikişînin û bêtir negatîf bistînin. Ew di rê de riya çareseriya nakokî de, û asta pevçûnê zêde dike.

Gelek caran em ne dizanin rêyên ku hişê tiştên ku ji hêla pisporê vebikin. Ev lîsteya hevpeymaniya hevpeymaniya hevbeş di rêyên têkiliyên tendurustî yên bi kesên din re bibin û dikare dikare asta zordariyê bigirin . Va ku hûn dikarin ji we re nas dikin.

4 - Rast Being:

Ew zirarê dike ku biryar da ku rêbazek "rast" heye ku tiştek û rêkûpêkek "şaş" binêrin tiştên ku li ser çavan binêrin, û ku hûn riya tiştên dîtina rast e. Ma naxwazin hevalbendê tiştan heman rengî bibînin, û eger ew ramanek cûda heye, êrîşa kesane nebin. Ji bo peymanek an lihevhatinê an hevkariya xwe digerin, û bîr bînin ku herdem her tim "rast" an "xirab," û her du nîqaş herdu her du rast e.

5 - "Psychoanalyzing" / Mind-xwendinê:

Li ser lêpirsîna ramana ramana xwe û fikrên hevpeymanî, hinek caran biryar da ku ew "bizanin" ka hevalbendên xwe difikirin û bi tenê li ser xebatên wan ên nerazîbûnê yên bingehîn bisekinin - û herdem her guman nake! (Ji bo nimûne, birêvekek demek dirêj nake ku di demekê de hebe, an jî hevpeymanek tedawî ji cinsî-êrişbûnê veguherandina cinsî ne eşkere dike.) Ev dibe sedema şoreş û şaşan. Pêdivî ye ku hûn bîr bînin ku em hemî ji aliyê perspektîfek cuda ve tê de, û zehmet dixebitin ku tu tiştek bifikirin; Bi rastî bi kesekî din bibihîze û bila ew ji wan re bêje ku ew ji derê têne.

6 - Xwe Bibin Bibihîzin:

Hin kes diçin, çavên xwe veşartin, û ewê ku ew ê diçin ku bi rastî re dibêjin rastiya guhdarî bikin û hewldanên hevkariya xwe fêm bikin. Ev yek ji we derfeta xwe ya dîtina xwe bibîne, û hevalbendê xwe ji xwe dixwaze ku hûn bibînin! Girîngiya girîngiya rastiyê bi hev re bi guhdarî û empathî nekin! Ev pisporên bihîstinê girîng in ku hûn bifikirin.

7 - Playing Blame Game Play:

Hin kes ji bo rewşên din ên ku ji bo rewşê re rexne dikin û rexne dikin. Ew dibînin ku her kêmbûna qelsiya li ser partiya xwe, wekî qelskirina wan qelsiya wan qebûl dikin, û her tiştî li wê mesrefê dûr dikin, û hewl didin ku ji bo "sûcê." Li berevajî, hewl bidin ku têkoşîna ku di rewşek rewşê de analîz bike, hewceyê herdu partiyan binirxînin û çareseriya xwe re çareser bike ku hûn hem jî hemî alîkarî dikin.

8 - Di hewldana "Win" de Têkoşîn:

Ez ji vê yekê hez dikim dema ku Dr. Phil dibêje dibêjin ku mirov li ser "winner" bi armanca xwe re balkêş e, pêwendiya winda dike! Ya xala hevdîtineke têkiliyê divê têgihiştineke hevpeyman û bi peymana an çareseriyê tête ku hewceyên her kesî rêzgirtin. Heke hûn diqewiminin ku çiqas xerab e ku kesek din e, hestên xwe derxistin, û di nav nêrîna te de bêdeng bimînin, te di rê de çewtî ye!

9 - Êrîşên Xweserkirina Afirîner:

Hinek caran kes ji çalakiyek negatîf derxistin û hevalbendiyek hûrgelan aşkere dike. (Ji bo nimûne, heger mêrê mêrê xwe dorpêçî, ew wek xeyek xemgîn dibîne û "bêhêzî û şaşî" binivîse, yan jî jina ku dixwaze pirsgirêkek bi têkiliyek re biaxivîne, wê "hewce," "kontrolkirina wê" , "an jî" pir jê xwestin. ") Ev fikrên negatîf li herdu aliyan dike. Ji bîr bînin bîra xwe mirovê, heger hûn nexwestin.

10 - Zebûr

Dema ku hevalek dixwaze pirsgirêkên pirsgirêkên di pêwendiya pirsgirêkê de gotûbêj dikin, carinan carinan bi berbiçav berbiçav an jî naxwazin an jî guhdariya wan re bibin. Ev xuya dike û nerast, di hin rewşan de, hîna jî, hingê di heman demê de dema ku pevçûnên bingehîn mezin dibin. Stonewalling tiştek nakeve, lê hest û zirarên zehmet dibe. Çiqas baş e ku guhdarî û tiştan bi awayekî rêzdar re bipeyivin.