Ew çi ye û çawa çawa wan bikin
Pir kesên ku bi astengiya şexsî ya sînor a sînor (BPD) veguherîne, ew bûyerên taybetî an jî rewşên taybetî ku nîşanên xwe zehmet dikin an jî zehmet dibin. Rêberên BPD dikare ji kesê kes re cûda dibe, lê hinek cûreyên triggers hene ku di BPD de gelekî gelemper in.
Hilbijartina Trigger
Hûn dikarin beriya "trîra" bihîstin lê belê bi rastî ev ne wateya vê yekê wateya ne.
Bi gelemperî, balkêşek ji bo hin bûyeran veguhestin ku li ser exkerbasyonê BPD nîşan dide. Ev bûyer dikare derveyî derve ye, wekî tiştek ku ji derveyî xweya xwe an jî hundir dibe, wateya wateya ku hûn di hişê xwe de, wek ramana an bîranîn. Di demek yekser de rêvebirinê, yek an bêtir ji nîşanên BPD dikare dikarin giringtir zêde bikin. Triggers bûyerên ku hûn hest dikin ku hûn nîşanên we diçin.
Têkiliyên Têkilî
Gelek hevpeymanên BPD yên pêwendiyên pêwendiyê, an jî astengiya navxweyî. Gelek mirov bi BPD bi tirs û xezebê, tedawiya berbiçav , xweser , û her weha hestiyariya ku di bûyerên têkildar ên ku red dikin, rexnekirin an jî derketin. Ev fenomenon e ku destûra hilweşandina an jî hestiyariyê red kir.
Ji bo nimûne, hûn dikarin dema ku hûn ji bo hevalek dûr bistînin û bisekinin û paşê paşnavê bistînin.
Dibe ku piştî telefonê bikişînin, hûn çend demjimêr bisekinin, û paşê fikra xwe wekî dest bi dest bixin, "Ew ji nû ve banga nebe, ew bi min re dizî be." Ev fikir dikarin ji derveyî tiştên wekî tiştek vekin, "Ew dibe ku ji min re nefret dike," an jî "Ez ê ji hevalê xwe re tune ku ez ji alîyê min ve dike." Bi ramanên van gewherî nîşan nîşan bide, nîşanên hestî, hêrs, û ji bo xwe-zirarê tirsîn dikin.
Triggers
Gelek caran hûn dikarin bi bûyerên navxweyî ve têne çêkirin, wekî wekî fikrên ku dikarin bi xuya nebikêşin. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku BPD bi bûyerên trawmatîk ên mîna êşkêşanê zarok dikin .
Ji bo nimûne, bîranîn an wêne ya ku ezmûnek berê, wekî bûyerek traumbolê an jî winda dibe, dikare hestên dijwar û nîşanên din ên BPD bibin. Di bîranînê de ne hewce ne hewce ne ku tengahiyek yek bibe ku nîşanên nîşan bide. Hin kes bi bîranînên demên berê ve têne çêkirin, ku carinan carinan ji bo bîra xwe nayê bîra xwe.
Çawa Birêvebirina BPD Triggers
Triggers pir kesan e, da ku pêngava yekemîn di rêbazên rêveberiyê de ew e ku bûyerên taybet, rewş, an jî bîranînên nas bikin ku hûn serhildanên xwe yên xezeb an nebaş dikin. Ji bo ku diyar bikin ku hûn tedbîrên te hene, hewl bidin vê ezmûn . Ew dikare ji we re alîkarî bike ku hûn bizanin û bi tevgerên xwe yên xerabtir bikin.
Dema ku hûn pir tengahiyên xwe yên fêr bûne, te alternatîfên çend hene hene. Pêşîn, hûn dikarin bizanin ka ka tercîhek taybetî dikare werin avêtin. Ji bo nimûne, eger hûn dizanin ku fîlmek hinek herdem herdem digerin, hûn dikarin hilbijêre ku fîlm temaşe bikin. Gelek tevgeran, lê hêsantir nikare hêsantir nekin.
Heke ku hûn bibînin ku hin keskên xwe nikarin nebe, hûn dikarin planek ji bo veguherandina çalakiyek çalakiyek çêbikin, dermanvanek bibînin, û bi hînbûna xwe veguhestina xwe digerin. Dermanek dikare dikare ji we re ramanên xwe bidin ku hûn bi awayekî xwe vegotin, ku hûn nehêle ku mirov ji we hez dikin, ji ber ku hûn hiştin an jî red dikin, û bi vî rengî veguherand.
> Çavkaniyên
> Li ser Nexweşên Derfeta Derjewendiya Kesane ya Nexweşiya Nexweşan: Li ser bandorên Maltretkirinê û Xweseriya Zarokan - Li Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Sensitivity û Tebaxa Rêjîmê. Nexweşiya Derfeta Derûnî ya Navîn û Navnîşa Dysregulation . 2015; 2: 4. doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Karmendên Mayo Clinic. Nexweşiya Xweseriya Borderline Mayo Clinic. 30ê tîrmeha 2015ê de hate guherandin.