Têkoşîna di têkiliyê de hema bêkêmasî ye. Di xwe de, nakokiyek pirsgirêk e. Lê çiqas ew tête kirin, lê dibe ku mirov bi hev re bînin an jî ji wan veqetînin. Zehmetiyên pêwendiyên kêm , nakokî û şaşan dikarin bibe çavkaniyek hêrs û dûr û şevek ji bo pêşerojê û paşeroja bihêztirîn. Dema ku hûn bi pevçûnan re bikişînin, van pêşniyarên zanistî li ser hişmendiya têkiliyên bandor li ser hişyar bimînin û hûn dikarin encamên erênî yên erênî yên din.
Li vir çawa ye.
Bimînin
Gelek caran ew xemgîn e ku dema şerên heyî de bicihanîna pevçûnên borî yên berê didin. Ew hewce dike ku hûn her tiştî bikin ku hûn di heman demê de tengahiyê bidin we û hemî gihîştin hemû der barê dema ku hûn bi şerê bi hev nakin. Mixabin, ev pir caran pirsa berbiçav dike û têgihîştina hevgirtina hevgirtî û çareserkirina pirsgirêka heyî kêmtir dibe, û tevahiya nîqaşê baca bêdeng û hêj jî bêdeng dike. Biceribînin ku hûn nekujin paşîn an jî mijarên din. Li ser vê yekê, hestên we, hevdu hevdu fêm bikin û çareseriya çareseriyê bimînin.
Di merivê de jiyana xwe ya ku hûn di jiyana xwe de bêtir fêr bibin alîkar dibe ku merivkirina hişmendiya dilsoziyê dibe.
Guhdarî bibihîze
Mirov pir caran difikirin ku ew dibihîzin, lê bi rastî bi ramana ku ew ê diçin paşê bêjin gava ku kesê din dipeyivin. (Ger hewce bike ku hûn gava ku hûn di hevdîtinê de ne bikin, bikin ku hişyar bikin).
Dema ku ew dijwar be, hûn bi rastî guhdar bikin ku hevalbendiya we çi dibêjin. Nekin. Bawer nakin. Tenê wan bihîstin û çi bikin ku ew dibêjin wan bifikirin, ew dizanin ku we bihîstiye. Hingê hûn ê wan baştir fêm dikin û ew dixwazin ji te re guhdar bikin.
Ev teknîkî dikarin alîkariyê bidin ku hûn bibihîzin guhdariyek hêsantir bibin.
Biceribînin Pêwendiya Wan ya View
Di pevçûnê de, piranîya me em dixwazin bi bihîstin û fêm bikin. Em di derheqê me ya dîtina xwe de biaxivin ku kesê din bibînin ku rêyên me dikevin rêyên me. Ev tê fêmkirin, lê pir pir faktorî li ser daxwaziya me ya ku ji hêla têgihîştinê ve bêtir fêm kirin dikare bêtirfireh bike. Bi ruhanî, heke em hemû her dem jî bikin, hûrguman li ser xuyakirina kesê din jî naxwaze, û kesek fêm nakin. Biceribînin ku bi rastî aliyekî din bibînin, û hingê hûn dikarin çêtirîn xwe bêje. (Heke hûn nekin 'bistînin', heta ku hûn bixwazin, pirsên din bipirsin.) Heke din dê dibe ku ew ê bihîstin guhdarî bikin ku dixwazin bibin.
Ev balkêşên van nasnameyên carinan carinan bi zehmên din ên dîtina zehmet dibînin. Ma yek ji wan nas dikin?
Li hember Empathy bi rexnegiran re bersiv bikin
Dema ku kes li we re rexneyê re tê, ew e ku hêsanî ev e ku ew ne çewt e û parastin. Di dema ku rexne rexne ye ku ji hêla hestiyên din ve tê bihîstin û pir caran zehf dibîne û pirr girîng e, ew e ku hûn germê kesê bibihîzin û ji bo hestên wan re dilovaniyê bersiv bikin. Her weha, li tiştên ku ew dibêjin rast bibînin; ku dikare ji bo we agahdariya wesayît be.
Li ser bêhtir bixwînin ku empathy û baxşandinê hilberînin.
Mafê te çi ye?
Rast bikin ku berpirsiyariya şexsî hêzek ne, nebûna qelsî ye. Têgihîştina bandor a dema ku hûn neheq in qebûl dikin. Heke hûn herdu berpirsiyariyê di nav şer de (hema gelemperî ev e), lê digerin û bibînin ku te çi ye? Ew rewşê vedixwe, nimûneyeke baş baş dike, û paqijiyê nîşan dide. Ew pir caran kesê dîdar dike ku ji kerema xwe re bersiva bersiv bikin, hûn bi hevduhevkirina hevpeymaniyê û çareseriyek hevpeyman in.
Mesajên "I" bikar bînin
Ji bilî tiştên wekî tiştên weha dibêjin, " Hûn bi rastî ez şaş kirim," bi daxuyaniyên "I" re dest pê dike, û wan li ser xwe û we hestên we çêbikin, wekî "Ez dema ku ev pêk dibe." Heta sûcdarên kêm kêmparêzî, alîkarî yê din ê ku bi bandora êrîşa we bêtir fikra xwe fêm dike.
Li ser "Ez mesaj" û teknolojiyên ragihandinê yên din de fêr bibin.
Lihevhatinê binêrin
Li hemberî ku hewldanên 'winner' bikişînin, çareseriyên ku hûn hewcedariyên herkesî bibînin. Bi rêya peyman an çareseriyê ya nû ye ku hûn hemî çi dixwazin ku hûn dixwazin dixwazin, ev faktor ji hêla kesekî re çêtir e û bandor e. Têkiliya tendurustî tevlîheviyek peyda dike ku her du aliyan dikarin bi kêfxweş bibin .
Tiştek Demjimêr bibin
Gelek temaşeyên cewher dibin û pir zehmet e ku nîqaş berdewam bikin bêyî ku argûk an şer tê kirin. Ger hûn bi xwe an jî hevalbendê xwe bisekinin ku pir xemgîn bibin ku çêbikin, an jî nîşanên danûstendinên hûrgotîf ên nîşanî nîşan bidin, ev e ku hûn ji hevdîtinê re nîqaş bikin. Gelek ragihandinê baş e ku hûn dizanin ku çaxê bikişînin.
Belê ez heme
Gava ku ji gotûbêjê veguhestin carinan carinan carinan pir baş e, herdem herdem diçe. Heke hûn di rewşek helwesta re helwesta hevpeyman, hevpeymaniya hevpeymanî, û hêvîbûn ku ji bo nêrîna dîtina dîtina an jî kêmtirîn çareseriyê bibînin, hûn dikarin pêşveçûn armanca pêşveçûna armanca çareseriya şer. Gava ku wextê ku li ser pêwendiyê bistînin, heta ku têkiliyê nake.
Ji bo Alîkariya Ger Ask It It Ask
Heke yek an du we di nav nakokiya domdar de dijwar e an heya ku hûn bi hevalbendiya xwe re li ser xwe bikin û hewceyê çareseriya xwe li ser xwe bikin û rewşê ne tenê xuya dike, dibe ku hûn ji çend dersên xwe re bi dermanên xwe re bikar bînin. Hevalên şêwirmendî an tedawiya malbata dikare alîkarî diguherin û karsaziyê hîn bikin ku ji bo çareseriya pêşerojê çareser bikin. Ger hevalbendê we naxwaze ku biçin, hûn dikarin herdu caran bi tenê diçin.
Tiştên
- Bîr bînin ku armancên armancên peywendiyên bandor ên bandorek divê divê fêm bikin û çareseriyek peyda bikin ku herdu partiyan bixwaze, ne bi 'win' an 'rast be'.
- Ew di her rewşê de kar nakin, lê carinan (eger hûn di têkiliya romantîk de) wê dike ku hûn bi dest bi dest ve girêdayî dest pê bikin yan jî fîzîkî bimînin. Ev dikare dikare bîr bîra xwe ku hûn hîn jî ji hev re bisekinin û bi gelemperî hevdû piştgirî bikin.
- Bi hişyar bimînin ku ew girîng e ku rêzgirtina kesek din bimînin, heta ku hûn nebawerên xwe naxwazin.
- Va ye lîsteyeke yek ji rêbazên bêheqî yên ku têkoşîna têkoşîna hevbeş e. Hûn ji van tiştan re dikin? Ger heke, krîza pêwendiya we ya belaş dikare di jiyanê de bêhtir zordar bibe.
- Hûn difikirin ku hûn di bin kontrola xwe de heye? Bersaziya me bistînin û lêgerîn!