1 - Balance Find - Vital for Women (and Men!)
Çawa ku hûn budçeyê çiqas we pereyê xwe bistînin, girîng e ku hûn bîr bînin ku budçeya girîng girîng e ku hûn çawa bijartin ka we çawa wextê xwe jî hebe. Ew dibe ku mîna ne-brainer xuya dibe, lê gelek ji me hîn jî hîn nabêjin 'na', dema ku kes ji me re dipirse ku wextê wextê xwe bi hêja a girîng e. Hemî van dilsozên ku ji bo jinên jinan ve girêdayî nebaweriyê û tundûtûjiya pir zêde dibe. Pêwîste bi taybetî zehmet e ku ji bo kesên din ên ku bi îdeal re biaxivin, ne jî naxwazin nabêjin an jî di herêmên din de bigirin. Bêguman, ew pir caran sozên ku em bêjin erê dibêjin, lê pir ji van van sozan dikarin zêdebûna stratejiyê. Belê hin stratejiyên ku jin bikar tînin ji bo bîhnfirehiya xwe bibînin, rêbazên xwe hilweşînin û tedawiya rojane rizgar bikin . (Têbînî: Ev gotar ji bo jinên zêdetir ji hêla hêsanî ye, ji ber ku ew ji bo rolên bêhtir têkoşîn dikin, lê mirov dikarin vê gotarê jî alîkarî bibînin.)
2 - Jiyanê Te-Jiyana xwe
Hûn ji wan re veguherîn ku xaniyê veguhastin nîşan dide ku ew li ser odeya hemî paqij derewixînin, û paşê odeyê nûvebirin ku tenê ji wan tiştan vegerin ku ji bo kêfxweşiya malê re girîng in? Hûn dikarin heman pêvajoyê bikar bînin ku ji bo jiyana xwe vejirandin. Di hişê we de, paqijiya xwe ji wextê xwe veşartî û vala vala bifikirin. Piştre tenê tiştên ku hûn ji bo berxwedana we girîng in - vegerin û xweze, wek nimûne. Piştre tiştên din di nav armanca wan de girîng bikin, da ku tiştên ku girîng e (wek wextê ji bo pispor ), û tiştên ku ji we dakêşin an jî we dikişînin, ji ber ku berpirsiyariyên ku hûn nebe . Ev pispor dikare dikare fikrên ku hûn di jiyana xwe de xwarinê didin xwarinê bigirin û hûn tiştên ku hûn dixwazin holê bibin. (Têkilî: Hinek hûrên populer yên 'stûyek bername' di navnîşên televîzyonên mediocre de, di dema ku hûn we dakêşin, dem derbas bûne, wextên ku karûbarên bihêzkirî ne.)
3 - Ji bîr bazirganî-bîr bînin bîra xwe
Dema ku em bi demên me re pêşkêş dikin, em difikirin ka ka em dikarin çalakiya nû ya ku di binê xwe-pêşdestiya me de bisekinin bikin, û çi an na ne ew e. Ev caran pir caran bêhtir demjimêr bêtir dibe. Dema ku biryara çi bêjin erê û na na, ez pir baş e ku bibîrim ku her kes tune ye 'er' û tiştek din. Heke hûn dibêjin yes ku li ser PTA'yê digerin, ew tê wateyê ku hûn ji bo meriv , hestyar , demên zarokên we re an jî tiştek girîng e. Dibe ku ew ewa ye, dibe ku ew ne, yan dibe ku tu di dema we de tiştek din bikî. Lê, her du sozên nû wekî dîtina tiştek ku hewce dike dayîn (hinek tiştek hestiyarî) dibînin ku hêsantir digire.
4 - Pêşbigire Pro Pro
Rêveberên baş baş dizanin berpirsiyariya berpirsiyariya delegasyonê ku mirovên bi karên ku ew dikarin baş bikin, wan digotin, hinekan pêşniyaz kirin û diçin. Gelek jinan, her weha, di hilkişîna xwe de 'Heke ez dixwazim ev rast bû, ez ê hewce bikim ku ez xwe bikim û xwe bikim û her tiştê xwe dikim. » Ji bîr nekin ku di navenda din ên din de dikarin bibin ku hin projeyên ku hûn dikin dikin, an jî alîkarî bikin. Û dibe ku hûn dixwazin vê yekê bikin. Zarokên ku bêtir karûbarên malê didin ku hûn ji wan re qezenc dide wan dibe û bêhtir dikarin serbestiya serbilindiyê bibin ku karibin karûbarên ku bi awayekî xweşwîq kirin. Her weha mêrê jî dikarin ji ber ku ew pir caran têne bêtir bandor kirin. (Lêkolîna yek dît ku cudahiyek bingehîn di navbera dadsên ku bi lênêrîna zarokan re tevlî bûn û bûn ku ne helwesta dayikê ne. û wekî wekhev, wekî heyetek wekhev e, û dibe ku pir alîkarî û qezencê be. Dema ku hûn difikirin ku hûn pir zêde dikin, li dora xwe binêrin û bibînin ku hûn dikarin hin alîkariyê bibînin.
5 - Karê Xwe Ji Xwe Nekin
Gelek caran divê tiştên ku divê bi rastîn û temamî bi xwe re bêne kirin, lê pir caran, ew ne. Her çend cûreyên Martha Stewart dikare zûtir bikin ku tiştên ku hûn çiqas bêtir mile dibin, çiqas taybetî çêdikevin û çiqas berbiçav bikişîne hemû cûda dike, ev rengê ramana jî jî berbiçavkirin, tehlîmîzmê, û nebûna kêmbûna xwe dibe. Heke hûn xwe ji xwe re gelek şaş dibînin, hûn dikarin bi rastî xwe ji dest derxistin. Hin kurt kurt bibin, heke encama encam hê hîn jî ye. (Gelo mêvanên xwe bi rastî hûn carî li ser erdê kevneşopî ya kevneşopî bikar anîn, an bi zûtirî bi Swiffer re derbas bûn? Ma dê qeçikên firotanê bistînin hîn jî ji bo ji bo partiya partî an qonaxa kargehê mezin têr ne?) Ji hêla 80- 20 Padîşahiya 20, ku hûn 20% karên ku nas dikin ku% 80 encam dikin, û pir girîng li ser çi girîng e, lê hewceya hewceya mayî hiştin. Bîr bînin, carinan carinan berbiçav nîne ku hûn wekî hûrgelan bikişînin ne girîng e, bi taybetî ji dema ku hûn li gor we di dema we de digerin.
6 - Li Now Now Live, Lê Pêşeroj Di Mindê de bimînin
Hûn ji bo pêşerojek we heye? Piraniya karsaziyê planek yek-sal heye, planek 5-sal û planek 10-sal heye, û çalakiyên rojane bi van armanca wan di nav hişê de plan bikin. Ev dikare ji bo jinan, ji bo alîkarî be. Ez naxwazim ku her tiştê ku hûn hewce ne hewce ye ku beşek ji planek mastera herî mezin be ji bo jiyanê herî baştir, lê ev rengê fikrên gelemperî dikare alîkariyê dikare bibe aram û perspektîfa xwe. Ji bo nimûne, ku dema hilbijartina an televizyonê temaşe bikin, li ser fikrên derfetên demdirêj ên ku dê ji her yek tê de difikirin, ew pir hêsantir dike ku nîşan bide navendên dilsoz ên ku di rê de derbas dibin. Her du çalakiyên dikarin tengahiyê bisekînin, lê yek ji bo plana giştî ya tendurustî baştir dike, lê çiqas din ne. Binêre ku tu dikarî bi vê biryarê re biryarê bide xwe biryarên xwe bikî û li jiyanê bêtir bibînin.
7 - Organîzasyon bimînin
Dabeşkirina rêxistinê girîng e ku ji bo jiyanê tedawî bibînin. Heke we wextek we heye ku her tişt bixwe, hûn ê bi wextê we re bêtir bandor. Û hûn ê bikaribin tenê ne dizanin ku hûn tiştên ku hûn bigihîjin xweş bikin, lê di heman demê de hûn çi di karê xwe de dixebite, hûn çi dikin ku hûn li ser xebatê bikin. Hêjayî nirxên rêveberiya demdêriya demokrasiyê, PDAs, û demên birêvebirina din ên din nayê guhêrin. Lê belê di heman demê de hişyar dike ku plana baş û budceya paqij a ji bo we di dema jiyana we de bi dahatina xwe ya balkêş e.
8 - Şêwirmendiya Xwîneriya Xweseriyê
Dema ku hûn zarok bûne, û hûn difikirin ku jiyana we çawa bibe dema ku hûn mezin bûne? Hûn dikarin bi tenê difikirin tiştek xweşik dikirin, ne hinek ji minutiya hûn ê bi hêla niha vebirin. Tevî ku ev ne rast e ku meriv tenê tiştên ku "kêfxweş in" dikin (carinan em hewce ne ku ji hewldanên skydivingê û ji bo partiyên biçûk hinek xwarinên xwarinê û xwarinê pak bikin), dibe ku ji bîr bînin bîra xwe hewl bikin ku tiştên ku di jiyana xwe de û tiştek bisekinin, ji kêfê bêdeng bimînin.
> Çavkanî:
Schoppe-Sullivan, et al. Girtîgeha Metta-Navîn, Hevrêziya Hevrêz û Behindiya Xweseriya Xweseriya Zarokan. Journal of Family Psychology , June 2008.