1 - Têkiliyên: Çîneya Civaka Civakî
Lêkolînê nîşan dide ku hevalbendên dijwar ên ku di jiyana we de-têkiliyên ku carinan carinan bi awayek piştgirî û erênî têne kirin û carinan dikarin hinek dijmin û neyînî-bi rastî dibe ku bêtir tundûtûjî ji têkiliyên ku bi awayek neyînî têne kirin. Ev beşek e, ji ber ku tu di van kesan de nabe hûn qet neheq bikin, lê hûn ne cerdevan bi temamî xwe biparêze, da ku hûn dema ku nakokiyek heye. Ew bi awayekî zordariyê ya wekhev e, ku cesedê te tu caran ji tengahiyê bisekîne ku hûn tecrûbeyek ji ber ku hûn di jiyanê de rûdinînin, bêtir tengahiyê bibin. Di dawiyê de, ew pir tirsek digerin.
Ji bilî, Têkoşîna nakokî û zordariyê nîşan dide ku bandorek negatîf li ser tendurustiyê , bandorê xwînê bandor dike, bandor bike, û têkiliyên din ên din. Têkiliya we têkoşînek di rastiyê de li ser tedawiya xweseriya we ya fîzîkî ye û hûn başkirina hestiyariya we jî bandor dike. Ev dikare dikare li ser psîkolojîkî ye, û dikare ji we re bikişîne ku hûn di rûyê jiyanê de rûdinin hûn hest û tengahiyê bifikirin, hestî berbiçav dikin. Ji ber vê yekê ew ewa ku hûn pêwendiyên xwe re dîsa bibînin, e ku baca bacê nas dikin, an jî jî têkiliyên wan di nav jiyana xwe de nehêlin. Pîlanek jêr dibe ku hûn têkiliya ku hûn hewce nebin têkiliyên stratejîk ên mûzîkî kêmtir bikin.
Step One
Lîsteya hevalbendên di jiyana we de çêbikin. Her kesê ku hûn difikirin ku dema ku hûn difikirin ku hevalên xwe bibînin, di nav wan de hûn tenê medyaya civakî ya civakî bibînin, ewê ku hûn bi rêkûpêk dibînin, û her di nav nav. Her weha hevalbendên romantîk hene, heger ew niha di jiyana xwe de an jî hinek di nav we de jiyana xwe bistînin.
2 - Nirxandina têkiliyek: Pirsgirêkên Pirsê
Step Two
Navê navên kesên ku hûn dizanin ew erênî ne: Kesê ku we piştevanîya we di dema we de piştevanîya we dike û bi rastî bi kêfxweşiya we re bi we re şahiyê xweş bikin. Ji bo kesên din, pêwendiya rastdarî bi pêwendiyê re binirxînin ku hûn bibînin ku ew xerca an xemgîniyê ye. Pirsên jêr dikarin alîkarî bikin:
- Ma ev pêwendiya heqê karê pêwîst hebe ku ew parastin?
- Ma ev kesek e ku ez ê di hilbijartina îro de heya ku jiyana xwe bide min? Ma ez li ser vê têkiliyê ji pêvajoya rûniştinê digerim?
- Gelo ev kes ji min re behsa xweş baş e? Ma ez li dora wan neheq im?
- Ma ev heval di rêya awayek neyînî de bi hevrikî re ye?
- Ma ez dixwazim ku ez di dema ku ez bi wan re im? An jî em dibînin ku di nav hev de xirab derxînin?
- Ez dikarim vî kesî bawer bikim? Gelo min hewce bike ku ez hewce bikim? Ma ez dikarim serbestên xwe serbest bikim?
- Ma em berjewendiyên û nirxên hevpar hene? Heke ne, ez ji cudahiyên feydm bikim?
- Ma ez çiqasî ku ez bistim?
- Heke min ev pêwendiya hewldanê da da ku ew heqê me, wê dê min bikêr û jiyana xwe dewlemend bikim?
Piştî bersiva hin pirsan, divê hûn wêneek paqij bikin ku ka ev pêwendiyek erênî an jî ji bo neyînî ye. Heke hûn bawer bikin ku têkiliyek erênî û piştgirî ye, yan jî dibe ku, hejmara dem û enerjiyê peyda kir. Wekî din, navê xwe bigire.
3 - Pêşveçûna Moving
Stepê sê
Niha bêtir fikrên li ser têkiliyên ku we bi gelên ku navê wan têne derxistin. Dema ku têkiliyên tendurustî û piştgirî bibin, ew pêwendiyên bîr bîr bikin, wext û wextê ku hûn di nav wan de dakêşin û ew wexta wan hebe. Ji ber ku navên ku derbas bibin, hûn dikarin biryar bikin ka ka hûn dixwazin karta wan betlaneyê bişînin û raportek dosta xwe biparêzin, gava ku hûn bi wan derfetê re dibînin, an jî hûn dixwazin ku paqijbûna paqij bikin. Lê ji wan re destûr nekin ku hûn bi jiyanê xwe re zordar û negativin berdewam bikin. Ji bo hevalbendên rastîn ên we yên enerjiyê.
Heke navên ku hûn diqewiminin we ji wan endamên malbatê, hevkaran, an mirovên ku ji bo ku ji bo tasav bikin an jî jî ji ber ku ji hêla veqetin an jî, ji hêla din re ne, ev gotara li ser mirovên dijwar dikarin alîkariyê bidin ku hûn bi rêya xwe re bi awayek peywendî bikin ku ew ê tehlûk kêm bikin ew dikarin jiyana xwe bînin.