CBT ji bo tedawiya dermankirinê ya dermankirinê
Heke ku hûn biryar da ku riya nexweşiya derûnî ya panîkê neçar bikin, hûn dikarin difikirin ku hûn alternatîfên dermankirinê yên ku hûn derman kirin. Gelek cureyên tedbîriyê hene, girêdayî dermana dermanê we û nêzîkbûna perwerdeyê. Psychîkolojiya psîkotîkolojîk ( PFPP ) ya panîk-rexne ye ku ew eşkere ye ku di bandoriya tundûtûjiyê de tedawî be, din a psîkotopathyek bandor - pir caran tête dîtin ku tecrûbeya tehdîtî ya tehdîtê ya herî populer be - tê tedawî ye (CBT).
Ji ber encamkirina wê bandor, provoka armanc-armanca, û encamên lezgîn, pisporên ku nexweşiya tundiyê tedawî pir caran CBT bi dermanên din ên tedawî dixwazin. Jêrîn nêzîkî CBT behsa bêje û çawa diyar dike ku ew tedawiya tundûtûjî, êrîşên panicî û agoraphobia derman dike.
Çi tiştên tedawiyê yên nasnameyê nasname ye?
Tediya tedbîra cognitive, an bi hêsan a CBT, formek psîkotherapy e ku di tedawiya tendurustiya tendurustî de tê bikaranîn. Têgihên bingehîn ên CBT li gorî ramana ku fikirên kes, hest û têgihîştinên çalakiyên xwe û tevgerên bandora xwe têne kirin. Li gor rêgezên CBT, kesek nikare her weha rewşên jiyana xwe biguherînin, lê ew dikare hilbijêre ka ew çawa çawa bibîne û li ser seranserê jiyanê û karanîn dike.
CBT dixebitin ku alîkariya alîkarî ya xirab an neyînî ya neyek biguhêrin, û di nav veguhestinên neheqî de digel alîkar. CBT niha ji bo tedawiya gelek nexweşiyên tendurustiya derûnî tê bikaranîn, di nav astengiya depressive , phobias , zordariya piştî traxperê de ( PTSD ) û tedawiyê tê bikaranîn .
CBT jî ji bo hin rewşên doktorî, wekî wekî çermê germê (IBS), fibromyalgia, û tengasiya kronîk heye ku bijare bijarek bandor a bandor.
CBT ji bo tedawiya dermankirinê ya dermankirinê
Yek ji armancên sereke yên CBT e ku ji bo alîkariyê muwekîlê alîkarî ramanên neyînî yên neyînî li hemberî berbiçav bike ku ew dikare bikaribin li hilbijartinên xwe û tevgerên xwe çêtir çêtir bikin.
Di gelemperî de, gellek zordestiya panicî gelek caran fikrên neyînî û baweriyên xwe bi xwe bisekinin , lê dibe sedema encama xweseriya xwe û bi xemgîniyê zêde dibe. Fikra tirs û neyînî ya bi êrîşên panicî re girêdayî ye, sereke sereke ya tengahiyê.
Êrîşên dorpêk caran bi riya tevlîheviya fîzîkî û nasnameyan têne ceribandin. Nîşanek hûrgelên hûrgelî yên kêmbûna kişandinê , dilpêşanên dil, hest û zûtirîn hene. Ev nîşanên ku pir caran xemgîn dibin û dibe sedema fikrên xemgîniyê, wekî ditirsin ku desthilatdariya winda dikin, diçin şîn an jî mirin.
Fears-related attacks with panic can be so intense that they start negative on behavior of a person on the bandor. Ji bo nimûne, kes dikare dest bi êrişekê an dorpêve bike, an ku diçin an jî li pêşiya kesên din (fikrên). Mirov wê hiştin rêvebirin an deverên di nav elaletê de (tevger). Ev behsa tevgerên cuda yên ku wekî agoraphobiya têne naskirin. Bi agoraphobiya, fikrên tirsa ditirsin di dema demê de, û tevgerên nefret tenê tenê ji wan tirsên xurt dikin.
CBT dikare bi rêbazên pêşveçûnê yên ku nîşanên xwe birêvebirina nexweşiya tundûtûjî û / an agoraphobî re alîkar bikin.
Mirovek nikare ku dema êrîşa panicî kontrol bike, lê ew dikare fêr bibe ka çawa bi bandor bi nîşanên xwe re têkevin. CBT ji bo pêvajoyek du-beşa guhertinên bêdengî digel muwekîlê alîkarî dike:
Pêvajoya CBT
Bawer û Nerînên Negative Guhertin. Dermanê CBT ê pêşî bi muwekîlê alîkarî dike ku di nasnameyên xwe yên nasnameyan de an jî ramanên ramanên nasnameyê. Ji bo nimûne, kes dikare ji bo ku çawa ew difikire, fikirîna cîhanê, an jî dema êrîşa panicê de tê fikirîne. Li ser pêvajoya ramana ramana, kes dikare dest bi ramanên xwe yên nasîn nas bike û çawa ew çawa behsa xwe dike.
Dermanvan dikare bibe çalak û karanîna pirfireh bikar bînin ku ji bo alîkariya muwekîlê agahdariya fikrên xwe yên neyînî, û fêr bibin ku rêbazên tenduristî yên ramana tendurustî bikin. Herweha, çalakiyên karûbarê pir caran di navendên ku di berdewamî naskirina têkildarî û rakirina fikrên çewt de alîkariya alîkarî têne kirin.
Vebijandinên nivîsandinê dikare rêbazek hêzek be ku ji bo ramanên fikrên nefret bike. Ev pispor dikarin bikar bînin ku ji bo hişmendiya zêdebûna û ramanên neyînî. Hinek hinek hevpeymanên nivîskî CBT di nav nivîsandinê de , di navgîniya kovar de , danûstandinên bi karanîna danûstendinê , û parastina dîkan .
Guherandinên Hedgeh û Behavioral. Pêçûna paşîn ya CBT di warê stratejiyên kapîtalê de çêbikin ku ji bo guhartinên maladaptîf veguherînin. Di vê qonaxa de, dêûberek dê bizanin ku pêşerojên pêşveçûnê bikin ku alîkarî di asta kêmkirina stress , rêveberiya birêvebiriyê , û êrîşên panicî bibin . Ev kêrhatî dikarin di rûniştinê de veguhestin, lê ew jî girîng e ku miayeneyên karsaziyê derveyî tedawiyê nû dike.
Desensitization teknîkî ya CBT ya hevpar e ku bikar anîn ku alîkariya muwekîlê alîkarî bi awayekî berbiçav be. Bi rêya desensitîzasyona sîstematîk sîstematîkî, dermanê CBT bi hêdî hûrgelê veguhestin-hestyarî-hilberîna xwe dide û dema ku ew hînkirina wî çawa hestiyên xemgîniyê dike. Mirov bi hêdî bi tirsa ditirsin û rewşa rewşenbîrkirin, rêbazên pêşveçûnê ji ber her tedawiya ditirsî bi nîşanên tundûtûjî re bikin.
Ji bo ku ji hêla xemgîniyê re tengahî bimînin, rewşên provokûlkirinê, teknolojiyên berevajî jî hîn dibin. Ev pispor di armanca ditirsin, rêjeya dil, kêmkirina tengasiyê, û pirsgirêkên çareseriyê çêbikin. Hinek teknolojiyên berxwedana hevbeş hene ku pisporên pêhnavê yên kûr , kurtkirina pişka pêşveçûna ( PMR ), yoga , û dilsoz .
Dibe ku yek ji hêla pir tedawiya tedawî tê bikaranîn, CBT dibe ku beşek pêvajoya vegera we bibin. CBT dikare di nîşanên nîşanên xwe de kêmtir bikin, lê gelek dê hevrêzên bijîşkên dermankirinê yên herî herî sûdewer bibînin. Doktor an dermanê we dikare ji we re diyar bike ka CBT ji bo we rast e û hûn bi pêşxistina planek derman bikin ku hûn hewceyên xwe baştir bikin.
Çavkaniyên
Burns, DD (2008). Bêfxweşiya baş: The New Mood Therapy (2nd ed.) New York: Avon.
Greenberger, D. & Padesky, C. (1995). Mind Mood Mood Nûyork; Gilford Press.