Fêr bibe ku "paqij bike" di jiyanê de, rêbazek bandor û bandor e ku ji bo kêfxweşiya xwe û kalîteya jiyana xwe zêde bike û zordariyê kêm bikin. Bi kêfxweşiya ku hûn ji we re dikare alîkariya te bikin ku hûn çi bikin ku hûn ji ber ku hûn nizanin û tundûtûjiyê ji hêla gelek pir hewldanên xwe digirin. Hêza ku bi demên hezkirî re dilxweş dibe ku pêwendiyek bihêztir û dilsoziya xurt dike, ku dibe sedema pêwendiyên kalîteya baştirîn û hemî sûdên piştgiriya sosyalê ku ew bînin.
Di derbarê van teknîk de bêtir fêr bibin ku jiyana xwe di jiyanê de bîr bikin.
Li Agahiya Daxuyaniyê
Gava ku em bi jiyana xwe digerin, em bîr nekin û tiştên piçûk kêfxweş bibin; Bi rastî, ew gengaz dibe ku tevahiya rojê an jî di paşerojên xwe de di paşerojê de an jî xemgîniyê de li ser paşerojê dikişîne, carî qet tiştek hûrgelan bikişîne û tiştên kêfxweş ên ku niha dişibînin (û derfetên erênî yên rast û çepgir). Wekî ku hûn di demê xwe de bîhnfireh, tiştên biçûk ên ku rojek taybetmendin dikarin bala xweş bikin - şermezariyek heval, dilovanî ya xerîb, bedewiya heywanê. Bawer bikin û kêfxweş bikin ku nêzîkî we, wextê wê derê, û hema hema ne gengaz e ku biseketin.
Hişyariya Sensations
Wekî ku hûn roj roja we tecrûbê dikin, hişyarî û agahdariya bîhnfirehiyê - bi taybetî bi agahdariyên erênî - yên ku hûn li derdora te ye. Bîranîn çêbikin. Hûn dengên ku we bihîstin, bîr bînin, wek dengê zarokan ên ku di paşê paşê de bêhêle.
Bi bîhnxweş, wekî mîna bîranîna nû ya hewayê nû bike. Û çima weya li rûyê xwe hest dikî? Pêvekirina van cûreyên hestiyariyê alîkarî ku hûn di demê temamî dijîn, û dikarin di dema ku hûn muzîkê bihîstin, alîkarî bîr dikin, an jî hestên ku hûn dixwazin di rojên ku hûn bixwaze tecrûbeyên xweş bikin.
Li Pêwendiya Xurt
Wekî mirovî, em bi xwezayî xwezayî ne ku em jiyanên erênî yên erênî yên erênî yên ji hêla ewlehiyê ve ne, ji ber ku em hewce ne ku ji bo parastina ewlehiya me biparêzin: eger em ji gefên me re dizanin, em hê bêtir in ji bo parastinê. Lêbelê, eger em çalakiya xebitîn li ser erênî li ser balkêş bikin, em dikarin kêm bikin û jiyanê ji hêla bêhtir hêviya xweştirîn hêvîdar e. Ji bo bîhnfirehiyê, hişyariya ku çiqas berevajî dike, û jê re şahidiyê dike. Ev yek e ku hûn şikilî ne ku hûn ji kêfxweş in ku hûn ne ne; Di derheqê tiştên tiştan de behsa xemgîniyê û tehlûk kêmtir dike.
Gratitude Express
Bi dilsoziya kêfxweşiyê digel hevgirtina erênî diçe, û rêbazek herî baş e ku demek bêdeng. Hemû tiştên baş ên ku mirov ji bo we didin bîr bikin (û her dem gengaz e ku ew gengaz bikin), an jî bi awayekî bîr bisekinin ku hûn meriv bi xwe re çêdibe ku hûn bi xwe re têne kêfxweş dikin (û ew bisekinin ku ew jî jî, ji wan re). Ji bo ku hûn dibe ku di roja we de tête rast kirin, û di nav şevê de şîrovekirina rastiya xwe binivîse - ev rêbazek bandor a bandor e ku her du asta rojane rojnameya xwe bilind bike û hemî tiştên ku di jiyana xwe de dikare çêbikin, Hûn dema ku hûn roja rojê xirab in.
Hûn çi kêfxweş dikin
Jîn e ku wateya ku kêfxweş bûye û kêfxweş e. Heke hûn xwe xwe bibînin ku hûn êvara şemiyê ditirsin an rojek (an hefteyê!) Bêyî ku hûn tiştek tecrûbeya xwe dixebite, hûn bisekin ku hûn çalakiyên xwe di dema we de kêfxweş dikin (ji wan re got " şîrovekirin "), û ji wan re wek ku hûn nebin wan bikin. Hûn dikarin ji we re bifikirin ku wextê bêdeng nîne, lê bifikirin ku çiqas enerjiyê û hêza bêhtir bêtir hûn ji hêla hobbies û rehfeyan digerin, û çawa dibe ku enerjiyê dikare we bi berpirsiyariyên xwe re bi alîkariya xwe re alîkarî bike, û hûn dikarin riya xwe bigirin pêşîniya we Bi kêfxweş im, û jiyanê xwe şa bikin!
Tiştên
- Pêdivî ye xwarinê hişk-ev e ku rêbazek girîng e ku giraniya tendurustî biparêze, xwarinê xwe bifikirin, û di heman demê de meditation re tedb bikin.
- Pêdevaniya parastina rojnamevanê ku hûn di roja ku hûn di wê şevê de binivîsin fikir dikin hûn di rojane de erênî erênî bibînin. Di derbarê rojnameyê de ji kerema xwe re bêtir fêr bibin.