Heke hûn ji zordariya civakî ya xemgîn (SAD) nebe, dibe ku dibe ku rewşên cûda yên cûda hestyarên ditirsin. Heke rewşa civakî an çalakiya çalakiyê heye ku ji bo tirsên sosyalê veguhestin. Li jêr hinek rewşên herî gelemperî lîsteyek e.
Triggers of Common Disx
- Performans: Pêşniyarên pêşbaziyên athletîk , pêşniyarên musical , an jî axaftina gelemperî hene . Mirovên SAD ê ku ji van cûreyên ditirsin ditirsin dê nikarin xwebaweriya wan nekin. Firs li ser axaftina gelemperî jî di rê de pêşveçûna pêşengiya karsaziyê de dibe.
- Partiyên Nû / Civîna Nû: Ne tiştek xemgîniya civakî wekî mîna odeyeke xerîb e. Hevdîtina mirovên pêşîn an jî dema ku hûn ne nas nakin dibe ku dibe ku hûn SAD heye.
- Bi axaftina desthilatdariyê: Kesên SAD bi dibe ku zehmetî bi wan desthilatdariyê wek mamoste, profesor, û karsazan re biaxivin.
- Daxuyaniya biçûk: Tevî ku axaftina piçûk bi hinek ji bo hin tête, tête ku SAD bi vî rengî axaftineke dijwar dibînin.
- Danîmarkî: Hemû alozên dîrok dikarin ji xetera sosyalê xistin, ji telefonên telefonê û di roja yekem de diçin ku zayendî .
- Nivîsîn: Heke ku SAD heye ku hûn li ber din ên nivîskî ditirsin. Ev xemgîniya gelemperî ji tirsa ditirsin ku hûn ê destên te binivîse ku hûn bibînin.
- Daxuyaniya Pîroz : Nexwe ji we re ramanên xwe diaxivin? Ma hûn bi tiştên ku din dipeyivin digerin eger hûn nakin? Mirovên SAD bi gelemperî ditirsin ku ramanên xwe ji bo ditirsin dengê ku yên din wê rexne bibin.
- Pêwîstiya Xwendinê : Ji bila tirsek ji axaftina gelemperî, hinek kesan bi bi tirsiya SAD re dihêle pêşiya li din ên din.
- Xwarin di Bereya Niştecîhên din: Hinekan bi SAD bi ditirsin li ber kesên din . Ew dikarin ditirsin ku ji vexwarinê vexwarin an jî kesên din dê destên xwe digotin.
- Pêdiviyên Gelek Bikaranîna Bikaranîna Bikaranîna: Paruresis , an tirsa bikaranîna raya giştî ya gelemperî, ji bo hin kesan bi SAD re kişandibe.
Cûreyek cûrbecî dikare dikare hestiyên sosyalê dikişînin. Heke ji tirsa ji van rewşan re bi karbidestiya xwe re rojane bimeşîne û hûn ne alîkarî ne hewce dikin , ew girîng e ku bi pisporê pisporê tenduristiya derûnî re hevdîtin e. Dermanên wek tedawiya cognitive-behavioral (CBT) û derman hate diyarkirin ku di tedawiya SAD de bandor e.