Amûrên ku Alîkariya Te Bernameya Bernameyek Pêşkeftî Bixwîne Ji Bo Alîkariya Smoking
Smokers pir caran li ser vê yekê dipeyivin, lê em hemî hemî xemgîniyên ku em bi xwe bi cixarê vexwarinê, roja roj û roj derxînin. Tiştek din ku em ne behsa dipeyivin, çiqas em difikirin ser ramanê bikişînin ... lê em ê di roj û rojê de dikin.
Divê ez bizanim
Min ji 26 salan xwe ya ku ji min re bikişîne û bi rastî jî wateya bêdengek xewna xemgîniyek xewnek temam kir.
Ew demeke dirêj dirêj e ku hûn tiştekî ku ji we nefret dikin berdewam dike, lê ew cewhera nesotina nîkotînê ye .
Têkiliya me Mafê Hilbijêre
Yek ji me fikirîna pişka xweşikê dest pê kir ku em mafê xwe hilbijêrin, lê ew e ku bi rastî çi tiştê ku ji nîkotînê nîkotîn re dike. Komeleyên ku em di serdema xwe de çêbikin, bi rê ve di her çalakiyê de di rê de jiyana xwe de heta ku em nikarin tiştek ji cixarên me re bifikirin. Ev pişk dilkêş û dilsoz e, û bi milyonan kes her roj bi cîhanê winda dike.
Lêbelê, li vir nûçeyek baş e, û ew e:
Bi hezaran kesan bi serkeftî vedixwînin.
Ew zincên zincîla nîkotînê dişikîne û ew li dû demek li dû seqetvan derkeve . Hûn jî dikarin
Vebijêrkek Smoking Box
Pêwîstiya toolboxê ya betal bike ji we re girêdayî agahdarî û piştevanîya ku hûn hewce ne ku ji bo xwe ji bo xwe bernameya cixarê vexwarinê derxistin . Dema ku hûn hêvî bikin hêvî bikin ku hûn ji cixarê dikirin, û hinek bawerî û baweriyê di pêvajoyê de hene.
Ya bîr bînin: Gelek kesên din ên bi serketinê bi tevliheviya nîkotînê xistin, û hûn dikarin jî .
Çima Smoking Quit?
5 Sedemên girîng Ji bo Kuştina Smixulê
Hemû smokers hêviya veşartî veşartin ku ew ê nexweşiyê û mirinê ku li jêr peyda nîkotînê dihêle. Em ji xwe re dibêjin em ê di demê xwe vekişînin û bi awayekî ku cenazeyê cixarê ye.
Çima Ez Xwixwe Ji Min
Lîsteya çêkirina sedemên ku ji bo vekişînê çêkirina çêkirina pêşîn a li hember kişandina xwarina sefxweş a serkeftî ye. Sedemên te çi ne?
Xwendekaran Bersîv: Çima Em Cixare Bixweşînin
Xwendekarên Cessationên Xweseriya Xweseriya Xweseriya kesane parve dike ku ew li ser xala cixareyê derxistin.
Amade be...
Çawa Çawa Pêşveçûna Xwe Ji Bixwarinê Bixweşîne
Tutunê bikişîne ji bo piraniya mirovan e. Ew armanca berbiçav, bawerî, û dilsoz dide armanc. Fêr bibe ka meriv çawa hişyariya çareserkirina çareseriya ku ew dixwaze bi serkeftî vexwendina sekinandinê derkeve.
Têgihiştina Nîkotînê
Bandorên nîkotine li ser laşê mirovî bi reaksiyonên kîmyewî re di mêjû de ava dike.
Ji bo Serkeftina Mindsetê Pêşveçûn
Ji bo hinek kesan, ku li her derê vekişînê an jî tenê piştî ku li her tiştî anî dibe, lê heye, lê ji bo piraniya me, veguhestina helwesta di nav mizgefta "rast" de, bi roj re demekê biçe, bi demek hêdî tê.
Set up ...
Amadekirina For Date Quit
Ji bo pêşniyarê xwe ji bo ku hûn çixurê sekretê derxînin pêşî li wê derê we bi serfiraziya hewldanên we dikin.
Berhemên Hûn Ji Alîkariya Smoking Here
Di derheqa nîkotînê de , gum, hilberîn, spray û nîkotine nîkotînê de fêr bibin . Hûn dikarin alternatîfên alternatîf ên ku NRT, wekî bupropion ( Zyban an jî Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), akupunkturek û hestnîsê jî bibînin.
Pargîdaniya Xwe
Di çend hefteyên yekem de derheqê kişandina cixarê dikanin zehmet e. Pêdivî ye ku hûn tiştên ku hûn dikarin bikanibin xwe bikin ku di pêşiya we de di hişê xwe de bikişînin ... beriya ku ji bendavên cixarê didin.
ÇÛYIN!
Piştî ku Cigarette Last Last
Dema ku em ji bikaranîna tutunê ve diçin bedena me. Ma hemî salan bikaranîna tutunê gelek zirarê didin ku ji bo destûra xercan be? Qet. Cenazeyê meriv eşkere ye. Di nava 20 deqîqên yekem de diçin, fêrbûna fîzîkî dest pê dike.
8 Nîşaneyên Girtî yên Derve ya Nîkotînê
Bila hin nîşanên gelemperî yên vekişîna nîkotînê re binirxînin û çi bikin ku hûn dikarin birêvebirina wan bikin.
10 Tiştên Pêdivî ye ku Hûn Dikarin Destûra Nîştî ya Nakotînê bikin
Gelek kes wê hin nîşanên nerîtina vekişîna nîkotînê tecrûbir dikin, lê di gelemperî de, pêkanîna veguhestina vê qonaxa pêvajoyê ya demokrasî-kurt-kurtkirî ye, bi taybetî bi heger hûn hebe ku hûn çend hûrguman hene ku ji bo alîkariya we bi wan re hêsan bikin.
Forumê Piştgiriya Hevpeymaniya Smoking /
Piştgirî ji wan kesên ku dizanin ku hûn diçin ku hûn diçin çiqas e. Pêdivî bimînin û ji hêla civaka piştgiriya vexwarinê ya xweya cinsî ya çalak a çalak bike. Hûn dikarin mêvanek mêvan bikin û peyamên xwendin, an jî qeyd bikin (belaş) ku tevlî gotûbêjan û paşniyarên xwe yên xwe yên xwe bibin.
Ji Avêtina Bêxwendina Smoking Bikin
5 Gava ku bi Rêberiya Smoke Têkilî ve dibin
Têgihiştina psîkolojiya ku rêberiya cixarê nexweşî dibe sedema rêbazek herî baş e ku ji ber ku kesek bimîne.
Gelo Mirov Çi Dibe Vejna Salan
Ya sereke ji bo azadiya domdar ji nîkotînê re di têkiliya xwe vexwarinê de guhertin. Heke hûn bi desthilatdariya zehfî ji desthilatdariyê veqetînin ji desthilatiyê, li dora paşiya hişê we bawer dikin ku hûn tiştek baş feda dikin, derfetên ku hûn ê paşê paşê veguherînin pir zêde dibin.
Çawa ku Just Just Cigarette
Pir kesan ku seqet ji derxistina hêjayî fikrên hûrgelan re li ser hinek cixarek cixare dikirin. Ew parçeyek nermal ji ji ber nîkotînê re , lê nerazîbûna ku fikrên van xemgîniyê didin ku ji hêla gelek bernameyên bernameyê vekişînin derketin.
Ne ji ditirsin ku seqetkirina derveyî .
Ma karê karê ku bendê berbiçav dike ku nahotina zextê ji we re veguhestin. Xelata berbiçav e û hûn ê kesê ku hûn bêyî zincîranê vê qirêjê hûrgelê bi we re kêm dibin bibin.
Bi xwe bawer bikin û hûn dikarin xwe azad bikin.