Gelek kes xweş dikin ku xwe bi xemgîn, bêhtir, û tenê ne baş in ku gava ew ji hêla daxwazên xwe di jiyana xwe de bêhtir bifikirin. Û dema ku hin tiştan ku ez şabûn dikin ez nikarim tiştek ku hûn ji we re dilxweş bibin, hin tişt hene ku ji bo jiyana herkesî bi tecrûbeya mezin a mezin çêbikin. Ev tişt têne naskirin û di beşa psîkolojiyê de wekî pisîkolojiya erênîkirî nas kirin û lêkolîn kirin, da ku em dizanin ku çi guhertinên taybetî dikarin dikarin pir kêfxweşiya mirovan bikin.
(Ez gelek ji wan re pêşniyar dikim.)
Dema hûn nikarin nikarin hemî faktorên ku di jiyana xwe de zordar dibin kontrol bikin, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin ku birêveçûna dakêşên xwe bistînin, da ku hûn kêmtir xemgîn bibin, û hûn dikarin hêsantir bikin rojek xirab Bi vî awayî, çend awayan hene ku bi asta dilxweşiyê zêde dibin, heta ku jiyan jî zordar e.
Xêrxwaziya xwe hilweşînin
Dema ku gelek jiyan hene di nav jiyanê de hûn dikarin biguherînin ku tundûtûjiyê veguherînin, heya hûn tiştên ku hûn bi rexnegiran kar bikin , bernameyên berbiçav (taybetî bi heger eger zarokên we heye), û têşên din ên ku diqewiminin. Lêbelê, ji ber ku tengahiyê berbiçav kir ku bersiviya stratejiyê vedigire, heke hûn dikarin derfetên xwe veguherînin, ew tiştên ku hûn nikarin kontrol bikin dikarin ji we re tengahiyê kêm bikin. Ji ber vê yekê hûn çawa helwesta xwe bigirin?
Têkilî bimînin
Çawa ku me piraniya me dizanin, têkiliyên tendurust ji yek ji xemgîniyên herî mezin ên ku me hene.
Têkilî, piştevanî û têkiliyên bi awayekî bêdeng digel hevkariya me dikare "hêsantir" hêsantir bikin ku bi şahdetê re dikevin û tengahiyê li me dike ku dema ku em di zehmetiyên me de neçar dibin. (Bêguman e ku hûn ji hevalên xwe re bibînin û piştevanîya têkiliyên zextên zehf bikin.) Ji bo têkiliyên we xurt dikin, ne tenê ne ku hûn ji bo hevalên xwe çêbikin, hestek hişk û hişyar bikin ji bo gelek kêfxweş hebe lê her weha bisekin ku hûn têkiliyên tendurustî û pêşniyarên pevçûnan de.
Short Shortcuts to Happiness Take Take
Bi bi jiyanek jiyanek balkêş, û bi zordariyên ku dikarin ji derveyî derveyî venegerin, girîng e ku rêgezên bi lezgîn re zûtirîn bistînin , ji ber ku hûn dikarin zûtirîn zûtirîn hestiyên erênî yên xweş bikin. Hûn dizanin ku hûn kêfxweş dikin, û çend çend "şertên kêfxweşiyê" didin her rojê her rojê rêbazek lez û hêsan e ku ruhên xwe bi gelemperî re bilind bikin û dilxweşiyê bextewer bikin.
Drains Power Energy
Hin parçeyên we dikare dikare enerjiya xwe bistînin. Govên jiyanê wekî van tolerasyonên xwe binirxînin, û ew dikarin ji kesê ku tiştek enerjiya nerazî an jî daxwazên bilind nebin, dibe ku mêvandareke xirabtir a ku hûn ji we re bibînin, hinekî bêtir teng dibe ku hûn beşek rojek ku hûn dixwazin tenê biparêzin. Gelek caran, em bi vî awayî ve tê bikaranîn ku em ne dizanin ka çiqas ji me re di jiyana me de ye û em hewce ne ku ji wan re tasf bikin. Gelek caran, em ji hêla wan re hest dikirin, wekî ku em dihatin " mirinê bi mirinê mirinê ." Bi awayekî, bi zehf bêtir agahdar kirin û dema ku hûn dikarin dikarin diçin, hûn dikarin demeke dirêj bistînin û enerjiyê ji bo çalakiyên bêhtir "çalakiyên xweş bikin".
Ji bo Kûçeya Çi girîng Girêdan çêbike
Tiştek ku ez ji we re dibêjim, ez ji we re dibêjim - û tiştek ku gelekî gelemperî e - ew e ku di gelek wextê de gelek tişt hene ku hûn difikirin ku hûn hewce dikin ku hûn bikin (û ji ber ku hûn hişk bikin), da ku hûn nebin ji bo çalakiyên ku hûn kêfxweş in, we gelek dem hene .
Hûn hewce ne ku hin ji wan re bikişînin "çalakiyên min bisekinin" çalakî da ku ji bo jibo çêkirina odeya "ez kêfxweş bikin"! Ew dikare bibe dijwar, lê bi rastî bêkêmasî nabe, û hewceyên ku hewce dike guhertinên pêwîst in! Hûn dikarin bizanibin ka çawa weşana çêkirina çalakiyên tije dike ku hûn dikarin dilxweş bikin:
Heke alîkariya we hewce ye
Gelek kes hene ku dikarin alîkariyê bikin - hûn tenê hewce ne ku ji bo wan bipirsin. Hûn dikarin hin berpirsyariyên we delegate ? Hûn dikarin ji bo hevalên zêdetir ji piştevan bipirsin? Di demên de, ev dikare bibe ku hûn çawa bifikirin. Hin carinan zordar dibe ku di rê de rêkûpêk bi tenê bi rêkûpêk dibe.
Heke hûn difikirin ku hûn dikarin ji hêla vê şêwirmendiyê re alîkarî bêtir hewce ne hewce dikin, ez ji we re dibêjim ku hûn doktor an jî pisporê xwe re biaxivin ku dikarin alîkariyê bikin.