Hûn ê Xizmetên Xizmetiyê Binêrin Bixwe Rast
Piştre piştî cixareya dawî ya ku di nav bedena me de pêk tê? Di nava 20 deqîqeyan de cixarê bikişandinê , di pêvajoyê de dest pê dike, û berjewendiyên bêhnfireh dê tenduristî û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.
Smoking smoking can be especially difficult in early. Cravings hêzdar e, hûn ê xemgîn bibin û ê guman nakin.
Lê ev e ku ew ji bo demeksa tengahî bikişîne ji ber berjewendiyên tendurustî hema hema, ji dema ku hûn cixarê xwe derxistin hûrsaz e.
Li vir xercên tenduristiyê yên ku ji bo cixarê vexwarinê ve tê de hene
Piştre Piştî Smoking Bikin
Bi tenê 20 deqîqeyan piştî cixareyê, xwîna xwîna we kêm dibe, rêjeya valikê we diçe û hûn germê bedena we. Piştî heşt saet saet dûman-nexşeyê, asta mîkoxoxê di di xwîna xwînê de normal e, û asta oxygenê çêtir dike. Dema ku hûn 48 seetan piştî post-cixarê ye, hûn ê bikaribin xweş bikin û bîhnxweş bîhnxweş bikin.
Piştî sê Mirovan Piştî Kuştina Smoking
Piştî nêzîkî du hefteyan, xirabên nîşotîkên vekişîna nîkotînê dest pê dike ku dest pê bikin. Di nav çend mehên din de, rîska êrîşa dilkêşî kêm dike. Karê weşikên te zêde dibe û fonksiyonê germê dest pê dike.
Di çar mehê de sê mehê ji bo berê-smokersek zehmet e. Hûn dikarin piçûkek piçûk bibin.
Xemgîniyê ya rûniştinê veşartî, lê bedenê we hêsantir ji nîkotînê ve nehatiye rakirin. Hûn dikarin destnîşan bikin ku vê cihek cixarên cixar bikin, lê hewldanên xwe bigirin ku dîsa carek vexwarinê dûr bikin. Heke hûn dikarin vê humpê bigirin, ev zû zûtir hêsan dibe.
Şeş Mehan Meh piştî Piştî Smoking Bikin
Hûn dikarin dest bi kurtbûna bîhnfirehê kêm bikin û pirsgirêkên ku bi sinusê veguhestin hene.
Hûn tiştek ku hûn hişyar dikin, vegeriya xwariyek hişk e. Ev beşek pêvajoya healingê ye, û dema dema şaşbûnê, tenê tenê demek e; cilia di lûksan de tîrêjên din û ziravên din ên ku ji hêla cixarên derê ve diçin.
Piştî Piştre Smoking Bikin
Heke hûn marka yek salî, hûn rîskiya dilê dilê xwe bi nîvê xwe kêm kir, û dibe ku bi pêşeroja dûmana bêhnzimanî bimînin. Dema ku ev mûçeyek mezin e, dibe ku hûn gihê berê salek bêheng-aşilî, dema wextê bêhn û demên bêhnfireh bêyî bêtir hewldanên li ser hewldana we de.
Di pênc salan de 15 salî, nêrîna tendurustiya te jî bêtir çêtir dike.
> Çavkanî:
> Raporta Giştî ya Surgeon: Hilbijartina Tenduristiya Xweya Smix-50 Salan Pêşveçûn. Navenda Control for Centers, 2014.