Xwendekarek li ser ka çawa hişyariya wergirtina wergirtina wê bipirse ku wê bi alîkariya xwe veguhestina cixarê derxistin:
Her kes behsa derheqê rastê ya ku bi serkeftî vexwarinê vebigire gotûbêj dike. Ma hişmendiya rast çi ye? Ma ew carî naxwaze cixarên cixare, wekî tu carî naxwaze dîsa dîsa, an jî tenê hêza xwe - ew e ku biryar ne ku ronahî bike? Min gelek caran çûm û min bi gelemperî xwestekek / desthilatdariyek bihêz heye ku ez dest pê bikim, lê ez nikarim xemgîn bimînim.
***
Ji bo hinek kesan, hebe ku li her tiştê ku ji ber vekişînê an jî piştî demekê ve tête navnîşî ye, lê ji bo piranîya me, helwesta me veguhestin ku fikra mekteb bi serfiraziya winner ve tê, di rojekê de demek hêdî tê.
Remember Remember
Ez dikarim cixarê bikişînim ku çixarê ku cixareya xwe ya dawî be. Ez hêvî dikim ku ew ê dawîn e, lê ez ji dilsoz bûye. Ez bi hêrs dixwest ku ji min vekişim, lê ez ji 26 salan perwerdehiyê re rahîmek bû. Ew perwerde (işkere) bû ku ez xelet bûm û nebûna mecbûrî û biryareke ku ji bo demek dirêj vexwarinê derxistin. Ji ber ku ez dixwazim bisekinim, ez dema ku dest pê kir, ez şaş bûm û xwe nebûme. Piraniya bêhtir smokers nû hene.
Piştgiriya Xweseriya Smoke
Min der barê bernameya Smoking Cessation 9-day-a-bernameya piştgiriya bernameya min ya xwe da. Li wir hebû ku min fêr kir ku ji riya nîkotînê veguhestina pêvajoyê, ne bûyerek e. Ew ji bo min fêm kir ku ev fikra wextê demek biçûk diçe, û ku di alîgirên psîkolojîk de hemî komeleyan - hemî komeleyên ku em di salên salan de ava kirin.
- Forumê Piştgiriya Hevpeymaniya Smoking /
- 4 Stepan Ji Bo Dijandina Dravê Bihêjin
Praktîk Pêdivî ye
Hişyariya xwe bistînin ku hûn bicîh bikin û kar bikin ku karûbarên ku di zincên ku hûn ji bo zextê nîkotîn, yek demek dirêj dibe ku bigirin.
Bi bernameya xwe vekişînek bi dansên perwerdehiyê û piştgiriya rojane bide rûniştin, xala nuqtê her rojê her roj li ser nirxa dilxweşiyê bike.
Di van tiştan de hûn nekin ku hûn beşek xwezayî ya xweya xwe ya rojane bibin ku karê xwe ya rojane didin, lê kevirên ku hûn hewldan dikin ku hûn dixwazin pêşveçûnê bikin.
Zanîngeha Desthilatdar e
Perwerdehiya amûreke hêzdar e ku dikare alîkariya me bike ku em çawa li ser cixarê bikişînin. Destûra xwendina her tiştê ku hûn dikarin li ser derheqa nîkotînê û pêvajoya çêbûnê çêbikin. Dema ku hûn dizanin ku çi dixwazin hêvî bikin û planek li cîhekî ku di rêwîtiyê de rêvebirina birêvebirin, ew bumps kêm dibe ku rêwîtiyê we bigirin. Perwerde ji we re rola ku xezeba bêhêz a bêhêz be û hûn li ser karmendê ku bi bernameya xwe vekişîna te digire.
Têkiliya me ji bo Smoking Bikin
Serê dermanê nîkotînê li ser fonek girîng e. Bi nêzîkî di çarçoveya zirarê ya zirarê û mirinê de digerin, em dest bi hevalbendên me, cixare, û dest bi veguhestina xwe vexwarinê digerin. Çawa tiştek ku bikuje gelek kesan bikuje wusa wusa bêaqilî heval be? Perwerde dê ji we re alîkariya we ji korên dûr ve bistînin, û ew tiştek baş e.
- Peyvên Xweser a Cigarettes
- Çiqas Xweseriya Xweyên Xwîner - Me Ji Berê Nêçîrvanê
Hêza Niha
Hêza me ya ku bandorê di jiyana me de hertim bandor dike, herdem herdem heye. Em îro çi dikin, li ser teyrên mezin hene - tiştek girîng e ku di vê pêvajoyê de bîr bînin. Çavê xwe li ser xelata xwe bigire û di roja ku hûn li ber we tenê ne girêdayî balkêş.
Recovery Prosesek e
Vê girîng e ku bîr bînin ... veguhastina ji nîkotînê re pêvajoyek e, ne bûyerek. Pêvajoya pêvajoyê perwerde, piştgirî û bîhnfirehiya ku hûn riya nû ya ku hûn ji bo we were çêbikin. Vebijêrkên van van amûrên bikar bînin ku helwesta winner bike ku hûn ê azadiya dînamengî ya ku hûn digerin bînin.
Her tiştek ji bo Karê Karê Xebatê ye Piştre
Erê, tutunê derxistin car caran di demek zehmet e, bi taybetî zûtirîn, lê lingên xwe digirîne û li ser xwe bigire.
Ji ber ku hûn dixwazin ku ji xwe vexwarinê vekişînin, her roj bi xwe bibînin, û wekî xwe wek nonsmokerek wêne wêne, bêyî ku hewce di her saet de her saet hilweşînin.
Ew têgihîştineke berbiçav nîne. - Pêwîst e, û hûn xwediyê kapîtaliyek heye ku ev çêbû. Bawer bikin û bi xwe bawer bikin.
Xelata dûr ji karê ku ji bo azadiya nîkotînê tê wergirtiye, ji min re bigire.