Bila tiştek (yan kesek) ji armanca xwe winda bike
Kişandina bîhnfirehkirinê ya destpêkê ji bo min-zeviyek xwarina cixarê ye ku pir caran ji gelek çavkaniyan tête. Divê em fêr bibin ku fikrên derewqe ev bihîstin û pêşî wan wan berî ku derfetên ku ji bernameyên me vekişîne û paşê vexwarinê vedigirin .
Nabe Sabotage
Dema ku em ji cixarê vexwendin, em ji bo demekê neçar dibin. Dermanên nîkotînê ji me re me hîn kir ku li ser jiyana me ji bo cixarê vexwarinê bi her çalakiyê re têkildar dikin, û ji ber ku, piraniya me dê di her alozê de xemgîn bike.
Ji ber vê yekê em dikarin ji çavkaniyên herî mezin ên ku ji hêla xwe re ji fikrên xwe ve tête xwe bisekinin, hêvî dikin ku em ji bo kêmbûna nîkotine û şehfa ku em di çalakiya cixarê de têne dîtin.
Fêr bibin ku di fikrên xwe de bi guhdar bikin û yên ku ji bernameya xwe vekişîna neheq an neheq in. Bi fikrên neyînî yên ku bi tiştek alîkarî veguherînin veguherînin, û li ser xweş bikin
Ji bo nimûne, gava ku hûn difikirin ku hûn ji cixarê bikişînin, ji xwe re bîr bikin ku hûn tenê nîkotine-yê ku hûn nexwendî bûn. Dema ku we hatî rizgarkirin, wê gengaz wê winda bibe.
Xwe xwe bikî ku hûn bi axaftina hundirîn xweserkirina xwe bihîstin û veguherînin. Ew dê bi wextê hêsantir bibe, û rêwîtiyek dirêj dirêj diçe ku hûn bernameya ewlehiyê bistînin.
Gelek cravings to smoke heya sê pênc deqîqe dirêj . Bixebitin û germek ava avêtin an rêwîtiyeke zûtir bistînin. Dijdanek rêkêş e ku rêberiya we ji serê xwe vekişîne û dixwest ku ji bo dûmana dûhn bikin.
Nabe bila Yên Xwe Xwe Ji Xwe Derkeve, Ya ku
Ew tenê xwezayî ye ku hêvîdarên heval û hezkarên ku hûn dixebitin ku em dixebitin ku hêvî bikin. Em dixwazin ji wan re bizanin ka çiqas girîng e û çiqas dijwariya zehmetiya nîkotine ji ber me ye. Em hêvî dikin ku fêm bikin.
Lêbelê, her timê ku her tim ew rê ku ew kar dike.
Dema ku heval û malbatên malbata gelemperî lezgîn dibin ku em ji bo vekişîna xwe bistînin û kêfxweş in û me li ser me serbest dikin, piştgiriya mirovên ku qet caran qet nehêl kirin pir caran di demek kurt de dimîne. Ew her roj bi hevdû an du du hefteyê, paşê paşê vedixwe, lê paşê, her tişt lê lê bihêle. Em quit, rast? Wextê ku diçin, paşê.
Ew neheq an bêkariyê ne, ew ne tenê ne.
Kesên ku qet nebihîstin kişandina nîkotînê ya ku ne her rojek bêhna bîhnfireh e ku ji bo vekişînê ye û ev yek hefteya yekem, meha an jî çend meha mehê jî diçe.
Ew dikare bêhêz kirin ku li hemberî vê kêmasiya vê têgihiştinê bistînin, lê ew bi xwe bi xwe bistînin. Bila nehêle ku hûn neheq bikin an jî serketina we bistînin.
Smoking Standing-Friends / Foes?
Ne kêmbûna dilheziya ji hevalbendên hevalên xwe û endamên endamên malbatê dikare dibe ku dijwar bibin, lê paşnavên hevpeymanên carinan cixarê dikişînin carinan hinek caran li ser me rasterast dikare dikarin biqewimin û zehmet be.
Piraniya mirovên ku bi hêrs dixebitin dixwazin bixwazin. Ew nehêleya nerîtiya ku ji bi rîska nîkotînê re tête an jî nebe, an na anî an na, ew li ser nexweşiyên bi tecrûbê re girêdayî nexşînin.
Hişyarên pir çalakvan wê naxwazin vê yekê-wan we (ji xwe re) ji we re dibêjin, ew ji cixare dikirin , lê rastî rastiya wan ew bêdeng dikin û ew nizanin ka çiqas bêkêmasî çawa dikin. binpêkirin.
Dema ku em ji derxistin, hevalên cixarên me yên mecbûr têne dagir kirin ku li ser tirsa xweş bikin û xemgîn dikin ku ew di binê demê de binçav dikin. Û gava ku ew ji bo me ji dilsoz bextewar in, ew bi rastî bi rastî bi asta neheqek zordestî têkoşînê ye, çimkî em tiştek kir ku ew dixwazin jî bikin.
Dema ku kesek we cixarek an cihek ji xwe ve pêşkêş dike, wê bîr bînin bîra xwe, û ew ê nabêjin ku hûn şaş bikin.
An ku gava ew dibêjin tiştên wekî "cixarek neyê zehmet kirin" an "hûn bi dawiyê veguherînin".
Nebe zehmet nekin û nehêlin ku hûn ji bo ku hûn gazî xwar bikin. Sedemên ku nikarin piştgirî bibin, hema li ser pirsgirêkên xwe ne, ne.
Û erê, cixarek wê diêşîne .
Hevpeymana Piştgiriyê
Dema ku em nikarin pêvekêşiya xwe nedîtin ku em ji hevalên û hezkirî hewceyê hewceyê, piştgirî beşek yekgirtî ya bernameyek serketî ye. Piştgiriya Dibistanên pêş-smokers çend xalên girîng hene:
- Karûbarê ku bi gelan di çarçoveyên cûrbecîh de, ji nû ve ji wan re bi wan re bi wan re peywendîdar bi bîhnfireh ve girêdayî ye.
- Piştgiriya ku hûn hewce dikin. Bêguman dema roj an şev, kesek bi gelemperî online û ji bo alîkariyê heye.
Civakek ji bo ku ji bo kişandinê vexwarinê vexwarinê vebikin û ji ber ku hûn hîn bibin hin xwendinê bibînin. Hêviyên ku hûn bi lez zûtir dibînin bibînin ku çiqasî alîkar dikare dibe.
Xwe Xwe
Dibe ku em dixwazin hewldanên çend kêmtir windeyên xwe winda bikin, bi fînansên me ve bistînin, an jî ji bo vexwendina berbiçav, serkeftî girêdayî mebesta xebata me girêdayî ye.
Em hêvî nakin ku encama encamên demdirêjî di jiyana me veguherînin eger heger ji bo kesek din bikin.
Dema ku guherîna me em piştî peyda ye, di nav daxwazên hundur ên hundur ên ku di mecbûr de dirêj dibe, ji bo demek dirêj be. Hûn ne ku hûn bi pêvajoya vegera veguherînin ku baweriya we bawer bikin.
Ji bo xwe vexwarinê ji bo xwe vekişîn, û mayîn wê diçin.