Heke tu an kesek di jiyana we de bi nexweşiya tundûtûjî hate binçavkirin , hûn pir caran gengaziyek dijwar kir ku ew têkilî ye. Hemî têkiliyên şexsî û pîşesaziyê dikarin ji ber bandora bandora panicê li têkiliyên sosyal ên têne ditandin . Lêbelê, gelek awayan hene ku têkiliyên tendurustî biparêzin û di dema nexweşiya dijwar de dijîn.
Nexweşiya Panic û Karsaziyê
Nîşaneyên zordariyê û agoraphobia dikare bi taybetî zehmet dijîn ku dema ku hûn li ser xebatê dikin. Hûn dikarin xemgîn bikin ku hevalkarên we dê xemgîniya xwe bibînin û ji bo ku hûn ji bo ku hûn li gor dadbar bikin. Dibe ku hûn di xemgîniyê de li ser kargeha tevliheviya tundûtûjî tevlihev dikin.
Gelek kesên ku bi zordariya panicê jî her weha dibînin ku fobîzên taybet û tevgerên nerazîbûn bi bandorên profesyonel xwe bandor dike ku bandor dikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin ditirsin ku hûn pişkiya xwe zehmet bikin, an jî dibe ku sibê xemgîniyê bi dijwariya we hemû karên xwe bandor dike. Tevî van van zehmetiyan, rêbaz hene ku li hember karê tengahiyê bi tengahiyê re bipeyivînin .
Têkiliyên Panic û Romantîkî
Dating can be nerve-wracking. Dema ku hûn bi rexnegirtineke bi xemgîniyek re girêdayî bûne jî bêtir ditirsin. Heke hûn nexwendekek bi kesek bi tengahiyê re , hûn dikarin carinan di zehmetiyê de dikişînin. Ji bo nimûne, hûn dikarin li ser fikir bikin ka kesê we wê têgihîştin, bi taybetî eger hûn nîşanên fîzîkî yên tirs û xemgîniyê nîşan bidin . Hûn jî hûn li ser dorpêçek panic hebin ku hûn li ser rojek an jî ji bo ku hûn çend rojên berbiçavên xwe yên danûstandinên şirove dikin.
Tevî van derfetên potansiyonê, ne wateya ku hûn nikarin têkiliyek romantîk û bijartî ne. Hûn nexşîna dermanên panic di rêya we ya paşîna we de bibin. Ev gotaran hin hin pêşniyarên pêşniyarî pêşkêş dikin ku hûn alîkarî bikin ku hûn alîkarî bikin û kêfxweş in ku hûn pêwendiya romantîkê bibînin.
Astengiya Pîran û Feelingsên Xweseriyê
Ew ne ji bo mirovên nexşandî an xemgîniyê-peywendîdar-a ku ji bo serbestiya berbiçav û domdariya berbiçav . Wek kesek bi tengahiyê tengahiyê, dibe ku hûn gelek pirsgirêkên ku hûn bi hestiyên xwe yên dilsoz in beşdar bibin. Ji bo nimûne, hûn dikarin veşartî bêdeng bimînin , di ku hûn dixwazin ku rewşa xwe ji wan re veşartin.
Ji bilî, hûn dikarin bibînin ku hûn gelek rewşên sosyal ên ji şerm û ditirsin êrîşên li pêş yên din ên ji ber êrîşên panicî dûr bikin. Di demên de, ew dikare bifikirin ku hinek tenê nikarin fêm nakin ku hûn çi diçin, û gelek caran ji wan re fikar dikin ku ew ji bo rewşa we rexne bikin.
Ji bo ku tenêhevkirina şer bikin, ew dikare bibe ku ji bo torê piştevanîya avahiyê çêbikin. Networkê piştgiriya we dikare ji malbata, hevalên, doktorên tenduristiya derûnî, û yên din ên ku bi tirs û xemgîniyê tecrûbeyên xwe têne çêkirin. Ji malbata hevalên xwe û hevalên ku dihêle ku hûn bi têkoşîna we re guhdar bikin û pêşveçûna pêşveçûna we pîroz dikin. Dermanên tendurustiya derûnî yên ku hûn bi hêsanî re bisekinin û lê digerin ku hûn bawer dikin ku ji bo tenduristî û dilxweşiya te biparêzin.
Her weha, derfetên din ên ku bi pirsgirêkên wekhev têne ve girêdayî ye û dikarin ji ser tecrûbeyên xwe re girêdayî bibin, wekî komên tedawî an jî komên piştgirî yên online.
Çawa Malbat û Hevalên Gel dikarin alîkariyê bikin
Ew ji bo malbata û hevalên xwe zehmet e ku ji bo teşwîqkirina dermankirina panicê ve girêdayî ye . Ji bo nimûne, hin kesên hezkirî dikarin bawer bikin ku hûn dikarin tenê "ji wê derê vekin" an jî ku hûn nîşanên xwe zehf dikin. Hin dikarin dixwazin bibin alîkar, lê lê hewce bikin ku hûn li cîhê ku hûn hewceyên bi nîşanên xwe re peywendî bikin, ji ber zêdebûna wan re ava bikin.
Her çiqas ew dikare ji bo kesên ku ji bo rewşa xwe ve fêm dikin dijwar dibe, piştgiriya wan dikare dikarin bi alîkariyê çêtir bikin. Malbata heval û hevalên bi piştgiriya dilsoz, dilsoz û têgihîştinê piştgiriya herî baş pêşkêş dikin. Bi rêya rêwîtiya xwe ya piştgirî ye, hezkirî hezkirî hene ku alîkariya alîkariya pêwendiya xwe, pêbawer û nêzîkbûnê di hev re hevpeyivîna hevsengî bikin.