Gelek mezinan ku berbiçavkirina berbiçaviya astengiya hyperaktîf (ADHD) jî bi tevliheviya xemgîniyê têkoşîn dikin. Hin caran ev xemgîn wekî encamên nêvdarkirina ADHD pêk tê .
Heke hûn dijwariya rojane daxwazên jiyana rojane dijîn, bi demek dirêj, bîrhatî, hevdîtin û berpirsiyariyên hevdîtinê re hevdîtin bikin, bi fikarî re di axaftinê de, biaxivin an bêdengî, balkêşiya civakî di rewşên civakî de - hingê ew dikarin bibînin derheqên hestyariya demokrasiyê.
Hûn dikarin xemgîn bikin ku li ser tevahiya rêwîtiyê biparêzin. Hûn dikarin xemgîn bibin ku çi dê paşê xerab bibin. Dema ku dê "paşê bikişîne" dibe? Ez ê çi bêjim ku ez bi xwe şermezar bikim an kesekî din? Dibe ku hûn dahatê paşê ditirsin dema ku hûn diçin serdana serdestî ye ku hûn ê dîsa bê dav bimînin.
Gelek caran, mezinên mezin ên ADHD jî di heman rengî de tehlûk dikin. Ew gelekî zehmet e ku çalakiyên rojane bikin ku hûn dikarin xweşxebûna xwe bi xemgîniya xwepêşandanîna ku bi awayekî ku hewldanên xwe bi rêxistin bikin. Ma van xemgîniya deng nizanin? "Divê ez di bîra xwe da ku di têkiliyê de ji alîyê Feb 1 re veguherîne"; "Raport wê bi duşemê ve hilbijêre"; û "Ez nikarim ji bîr nekim ku zarokên xwe ji Înîsê ji destpêka dibistanê dibînin, ji ber ku wan serdana doktorê diranan hene."
Di van rewşan de, hişê te dikare li ser xemgîniyê bigirin. Ji bo hinek kesan, ev rêbazek alîkariyek e ku rêxistin û bîr bînin. Ji bo kesên din, zexta xweseriya xweser jî jî bêhtir xurt dike.
Ji ber xemgîniya weya giran û tengahiyê li ser serê te, hûn dikarin bibînin ku hûn jî hê bêtir girtin. Hinek kes jî hewceyê wateya paralysisê ku ew ji pêş ve bigire pêşiya wan.
ADHD û Dijariya Xemgîniyê
Ji bilî vê yekê nîşanên têkbirina nîşanên têkildar ên digel ADHD-yê jorîn, jibo lêkolînek bihêztirîn di navbera ADHD û astengiyên xemgîniyê de dibînin.
Ji sedî 25% heta 40% adults bi ADHD re jî astengiyek xemgîniyek heye.
Pirsgirêkên xemgîniyê dikarin di cûda fîzîkî, mood, cognitive û nîşanên ravealiyê de nîşan bikin. Taybetmendiyên hevpar ên van tengahiyên bêhtir xemgîniyê, xemgîn, hêrs û ditirs in. Ev gelek caran bi hestên bêhêzî, bi "hûrbigirin" an bi berdewamî li ser axaftinê, pirsgirêkên bi tevlîheviyê (an jî hişyariya derveyî), zehmên zêrîn, tengasiya dilîn, xemgîniyê, tengahiyê, û tengahiyê were.
Ew zehmet e ku zehf û tevliheviya jiyanê bi van nîşanên xemgîniyê re tevbigerin û tevlihev bibin. Mirovek lez dest pê dike ku rewşên ku di encamên neyînî de neyê çêkirin biparêze. Ger ew kes nikare van rewşên bi rûyê xwe, ew an jî ew dikare tenê bi karanîna bi dem û hewl amadekariyê pir zêde dibe. Xemgîniya dibe ku di çarçoveya raman û biryara danûstendinê de û hewceyê ku ji ber xemgîniyên dubare digerin digerin.
ADHD û xemgîniyê biparêze
Ew eşkere ye ku taybetmendiyên ADHD - neçarbûn, bêbaweriyê, derxistin, pirsgirêkên xew, tengahiyê xemgîn dibe - dikare bi nîşanên xemgîniyê dikirin. Ji ber vê yekê pêngavên yekem di tedbîrên plana dermankirinê de ev e ku ev kêmbûna astengiyên ji ADHD (navîn a ADHD) tête an jî an jî ew encamên bêhêzî, pêşniyariya hevpeymaniya hevpeyman in.
Ma kî an kes nikare pîvanên nasnameya nerazîbûnê ji bo nexweşiya xemgîniyê tête, ew eşkere dike ku nîşanên ADHD dikare encamên zehmî dibe ku dikare karê mirovê, bextewar, û asta xwe berbiçav bike. Vê girîng e ku hûn fêm bikin û pergala tevahiya ADHD.
Gelek mezinên ku bi ADHD û xemgîniyê bi tedawiya raya dermankirinê re bi hev re bi tedbîrên dermankirinê re feyd dikin.
Kanî:
Hevpeymaniya ADHD-ê: Pirtûka ji bo Zarokan û Zarokan di Komela ADHD de. Rosemary Tannock, Ph.D., Chapter 8: ADHD bi Nexşeyên Xemgîniyê . Eden E. Brown, Ph.D. Weşana Psychiatric American. 2009'an de
Komeleya Psychiatric American. Rêveberiya Statîstîk û Statîstîkên Nexweşiyên Derûn-IV. Astengiyên xemgîniyê.
Edward M. Hallowell, MD, û John J. Ratey, MD, Bihêzkirina Tevdigirin: Têgihîştin û Têgihîştinê bi Têgihîştina Bêxwariya Ji Zarokan Bi Zarokan. Tonystone 1994'an de