Di navbera Piştgirî û Enerjiyê de Derhênêr Bixwînin
Heke ji we hezkirinek kesek heye ku kîjan alkarek an alkanî ye, hûn dikarin bihîstin ku hûn bibin enabler. Al-Anon rêxistineke baş e ku ji bo hezkirina alkolîk re ne bi tenê ne ku bi meytekek kesek hezkirî hez dikir lê belê rola ku ji hêla hezkirina hezkirî ve di lîstikvanê de lîstin. Lê hûn çawa dikarin bizanibin eger hûn enabler be an jî heger hûn çi dikî alîkarî normal e?
Ger hûn bibînin ku hûn an enabler bûn, hûn çawa dikarin raweste?
Bila li ser cudahiyê di navbera karûbar û alîkariyê de biaxivin û paşê hinek agahdarên praktîkî û mînakên ku hûn çawa bisekinin, çiqas bisekinin.
Vekirina Endamkirina Alîkarî a Alcohol
Gelek caran dema ku hewldanên alîkariyê dikin, heval û malbatên malbata rastî bi xirabtirîn rewşê dibe ku bi karûbarê alkol
Pêvek tête kirin ku ji bo tiştên ku alozî dikir û karê wan didin ku ew bi gelemperî dikarin bikin û xwe bikin. Bi berevajî, alîkarî tiştek dikir dike ku alkolê dikare nikaribe ji bo xwe ji bo xwe nekin. Alîkarî ji ber encamên wî an çalakiyên xwe ji alîgiranek diparêzin.
Her tiştek ku hûn dikin, ew ji alîgirên xwe yên alkotîkî an jî ji alîgirên xwe ve biparêzin, dibe ku ew bikaribin ji bo biryarneyek ji bo pirsgirêka pirsgirêkên wan bigirin. Ji ber vê yekê, ew pêwendîdariya herî baş, alozî ye , heger hûn çi bikin ku hûn çi bikin ku wan bikaribin.
Pêdivî ye ku ne alîkarî.
Çawa Pêkêşengî An Alzîkî yan Dermanê Têkilî Çixwe bikin
Hûn dikarin di vê yekê de fêm bikin ku hûn bi xwe re yek yek ji alkolîzmê hez dikir (tevî ku hûn dikarin difikirin ku hûn alîkarî bûne) û bizanin ka çawa çawa guhertin. Bi awayek, fêrbûna ku ji bo sekinandina sekinînek an alkol û narkotîkê de pir hêzdar e.
Em nikarin kesên din guhartin, lê em dikarin tevgerên xwe û reaksiyonên li hember wan kesan biguherînin. Li vir rêgezên gelek praktîk hene ku hûn dikarin îro bibin enabler.
(Di van nimûneyên me de bikar anî, ew dikare bikar anî, lê alkarek dikare dikare mêr an jin, zilamek, dêûbav, zarokê, zarokek din, heval-hevkar an hevalek.)
Pêdivî ye Her tiştek Her ku Ji bo Alcoholê Pêve dike Ji bo Jiyana Nûjen a berdewam bike
Ma hûn li kar dixebitin û hin dravên ku alkolê wê dê heqê heger heya ku karê xwe winda nekiriye an dema ku ji vexwarinê ve ji kar ve derxistin? Ma hûn xwarinê xwarin û rûniştinê pêşkêş dikin? Ger heke, hûn dikarin bibin. Hûn bi wî re "neteweya neteweyî" pêşkêş dikin ku destûrê dide wî an jî encamên rasteqîn neyê wenda kirin.
Hin tiştek "Alîkarî" Bixwarinê Ku Ew dikare dikarin an Dê Bixwîn Dixwazin Bixwînin
Heke alkolê xwe lîsansa xwe winda kir, rêvegirtina wî bi AA hevdîtinê an hevpeyvînek karker re alîkariya alîkarî dibe ku ew tiştek ku ew ji bo xwe nekarî ye. Lê belê, dema rûniştina hevdîtinên li herêmê, hewceyên ku ji bo lîsansa xwe vekişîna xwe bigirin an lêpirsînên kategorî yên ji bo derfeta karên karker têne lêkolîn kirin ku lêkolîna xwe ji bo xwe bikin.
Lying, Stop Covering, Or Excusees for Alcohol
Hûn bi vî awayî re vegotin: "Ya ku, ew nikare nikare karê kar bikî, ew hinek hûrgelê bisekine?" Dema ku ew di rastiyê de gelek birçî ye ku karê biçin? Ev pêvajo biqewimin e ku ji ber ku ew alîgir e ku ji encama çalakiyên wî dûr nekin. Hûn dikarin bibêjin, "Lê belê, ew dikare karê xwe winda bike!" Karê xwe yê winda dibe ku tiştek tenê tiştek be ku divê ji bo ku wê hewce dike ku biryarê bigire biryar bide.
Li Berpirsiyar an Karûbaran Nabe Bixwînin Bi rastî Bi rastî Bi Alcoholê re bistînin
Hûn ji çend karên ku li derdora malê ku alkolê têne bikaranîn têne kirin?
Ma hûn li ser zarokên xwe yên ku hûn du bikarhênerê parve kirin? Ger hûn tiştek tiştek bikin ku heger wê ew nehêle be, eger hûn biqewimin bin, hûn bi awayekî xwe re bikin ku ji berpirsiyariyên xwe bigirin.
Nexşeya Alzîkî naxwazin an deyn nekin
Heke hûn ji ber sedemek ji alozê vexwarinê didin, hûn dikarin her weha li firotek li derveyî bikin û ji bo wî ji bo wî bişînin. Û erê, ji bo wî veşartî kirina wî ew e. Ew tiştê ku hûn bi dawiyê têne kirin ku hûn pereyên alkolî bidin, ne çi tiştê ku dibêjin ew plan dikin ku bi pereyê xwe re bikin.
Ne ji "Parastinê" biparêzin, ji wî re ji Qeyîdê ve anî û nexwariyên xwe derxistin
Heke ji bo rizgarkirina alkolê dikare dibe ku hûn dixwazin hewceyê "hewceyî," hinek daxwazên kesane bigirin, lê ew bi rastî bi rewşê alîkarî ne. Ew tenê bixwe dike ku alîgirên ku ji encama çalakiyên wî ve nebin. Di Al-Anon de, ew dibêjin "qulikên wan di binê" da ku ew qet nexweşîbûna çewtiyên xwe bifikirin.
Bi Mirovê Alzîkî re nehêle, Bizarr, anjî ne
Hûn dikarin difikirin ku dema ku hûn di qonaxa dawî ya xwe ya alkolîk de ditirsin yan şewitandin, ku ew tiştek hêsan e, lê belê ew rastî dibe. Ger encamek ku ew ji bo çalakiyên wê dike, "kelek devkî devkî" ji wan re yekî ne, ku di derbarê xwe de dimîne, ew bêyî encamên girîng ên ku di bin bandorên girîng de ne.
Nerazîbûnên Nû yên Berbiçav nekirin - Ji vî awayî Wî re bersiva xwe bidin Bersiviya Xwe Ji Bersivên Wî Ji Bersivê Bersiv bikin
Heke hûn dibêjin an bersîva neyînî tiştek negirse ya alkolê ya alkolî, hingê alkol dikare li hember reaksiyonê xwe bide bersiva xwe. Heke hûn bêdeng bimînin, an heger hûn bi jiyana xwe digerin, wekî ku tiştek tiştek çêbûye, hingê alîgir bi tiştek xwe re bersiv nake ku hûn bersîv bidin. Heke hûn neyînî neyînî, hûn bi xwe hestiyar dikin.
Ne hewce nekin ku Bi Bi Alcoholê ve vexwarinê
Gelek endamên malbatê, ji ber ku alîgiriya wî bi alkolê vekişîna xwe ji alî vekişin, hewldan hewl da ku beşdarî wî bi vexwarinê ve dîsa dinyayê. Ew kêm kêm dike. Têkiliya luksê bi alkolê rehêz e, şaş û hêzdar e. "Xwarinên normal" dikare dikare kêmtir bimînin.
Sînorên Hilbijêre û Pêvek Bikin Bêkêşin
Got, "Heke hûn vedixwînin, ezê bimînim!" an ultimatum û tehdîtiyek e, lê digotin, "" Ez ê di mala min de vexwarinê "ye. Hûn nikarin kontrol nekin ka kesek vexwarinê an na ne, lê hûn dikarin biryar bikin ka çi cûreyek ku hûn di jiyana xwe de qebûl bikin an qebûl nakin.
Bi baldarî bi baldariyên dermanên ku ji we re çêkiriye bêjin û Bêjin ku Bendavên ji bona we re ne, ji bo wî nebêjin
Her tiştek ku endamên endamên Al-Anon fêr dibe ku ew nabin ku di rewşên jiyana xwe de nayê qebûl kirin. Hûn nikarin tevliheviya kesek din bikin, lê hûn hilbijartinên wextê ku hûn çi têne qebûl kirin ku hûn nayê qebûl kirin. Sînorên sazkirinê tiştek tiştek ku hûn ji bo berjewendiya we dikin, ne ku hewce nekin tevgerê kesk din. Ji bo ku bi bandor bandor bikî, ev alîkar e ku hûn hinekan dûr bikin. Di binçavkirinê de dibe ku diçe pirsgirêka meydana keskek din a û hûn dikarin li ser rewşa rewşê bibînin.
Piştî vê lîsteyê xwendin, hûn dikarin rêyên ku ji we re çêbibe ku hûn bi yek ji alkolê hez dikirin. Heke hûn hîn jî difikirin, hewldanên me bistînin: "Hûn Hûn dikarin aktor an Addict?"
Dema ku hûn ji Enabler re bimînin
Gelek caran ku pergala luksê ya alkolî tê veşartin, tirsa wan wan digerin ku alîkariya lêgerînê bikin, lê garantî tune. Ev yek zehmet e ku hûn qebûl bikin.
Hinek caran bigirin ku bêtir fêr bibin û nexweşiya malbatê ya alkolîzmê , hevdîtina li An -Anonê li herêma xwe. Ew dibe ku ji bo malbata alkolê bandor dike ku bêhtir çavkaniyan û agahdariyên bêhtir hîn bibin.
Tev li Al-Anon beşdarî tevlêbûna we ji we re bêhtir bihêz kirin ku hûn hest nekin, û tenê di pêvajoyê de tenê kêm. Mixabin, ne yek ji me çi kontrol dike ku çi bikî. Lê em xwedî desthilatdariya ku sînor ava bikin û rêzgirtina jiyana xwe dike. Li vir 10 tişt hene ku hûn bisekinin eger hûn ji kêfxweşiyek hez bikin ku dikare alîkarî ji we re bizanibin ku hûn jiyana xwe bigirin ku hûn nexwarin an na na vexwarinê vedixwin.
> Çavkaniyên
> Enstîtuya Niştimanî ya Alkolê Tenduristî û Alzimanîzmê. Bandora alkolê li ser malbata û hevalbendan - Hevpeyvînên Al-Anon bi Dr. George Koob re. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alîzmê-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, û Diane Rae. Davis Tenduristiyê: Perspektîfkirina Stratejiyê. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Colemêrg, 2012.