Alîkariya kesek bi Nexweşiya Tenduristî an Agoraphobyayê
Ma tu hevalek piştgirî an bêyî bi tengahiyê an agoraphobiya hez kir? Ger heke, hûn dikarin peywendiyên jêrîn bibînin.
1 - Der barê Derheqê Derfir û Agoraphobiya Çandî Dibe
Heke ku tu carî êrîşên dorpêç kirî , ev dibe ku hûn zehmetên xwe fêm bikin an heval hez dikin. Ji bo ku mirovê piştevanîya baş be, hûn girîng e ku hûn gelek paqijiyên zordestiya panic û agoraphobyayê fam bikin. Tirs bi tecrûbeyên agoraphobî ne tenê hêrsiyê ye an jî hindik xemgîn e. Ev beşek ji pêvajoyek biyolojîk û psîkolojîk e ku ev dûr dûr e û pir caran guhertina jiyanê ye.
Tiştên ku hûn dikarin li ser van rewşan hîn bibin. Hûn dikarin ji malperên ku ji malperên dubare, perwerdeyî û pirtûkên xwe-alîkarî , û broşûr ji ji dermanê derman an doktorê doktor dikarin kom bikin. Agahdariya we bilind dibe ku dikare alîkariya têkiliya xwe bi bi xwe hez bike.
2 - Piştgirî û Trust Trust
Ji bo kesek piştevanîya be, dibe ku panic û agoraphobî cefayê divê hûn bi hevalbendiya we re bifikirin. Ew an jî ew bawer bîne ku hûn bêyî dîwanê xwe yan sînorên xwe bigirin. Heke hûn bi hevalê xwe re derkevin û li cîhanê wî ditirsin an yek ji xwe hez dikir, ew jî bizanin ku hûn dikarin bikin, û dê, alîkarî bidin wî an bê pirsîn.
Bila ew wê dema ku hûn amadekirina xwe li ser rewşa wî vekin, we di wê demê de. Ger hewce bibin ku guhdarî bibin wekî ku ew pêşveçûna pêşveçûna xwe, nîşan nîşan , têkoşîn, û paşde. Heya carinan hûn dikarin dijwariya xwe bi tecrûbeya xwe re bi tengahiyê re tehl bikin, lê her tim herdem herdem bi piştevanîya piştevanî û piştevanîya li ser çêtirkirina wê ya ku bi destûra xwe veguhestin.
3 - Naxwazin Veguhastina Direct Direct
Hûn dikarin bifikirin ku hûn bi hevalê xwe re alîkarî bikin yan jî yek ji hezkirî hez dikir bi ditirsin bi bi gelemperî re pir zêde. Lê belê, ev e, dibe ku, hestên xemgîniyê, şerm û şermezar kirin, ku diçe veşartina nîşan û guhartina kêmbûnê.
Bawer bikin ku ji bo nexweşiya xwe ya bi tewra hezkirî gelek bijartiyên derman hene hene. Ma rêbazek tedawî tune ku kesek herheyî ye. Ew dikare hilbijêre ku tedbîre, derman , xweser, an jî heta ku hevpeymanên van rêbazan hewl bidin. Her tiştê ku biryarê dike, wê dizanin ku ew gavên ku digel wî nîşan dide ku wî nîşanên xwe bigirin.
4 - Nerazîbûnek naxwazin
Pir caran zehmet e ku hûn fêm bikin ku çima agoraphobîk dikare dikare rojek tiştek bikujin, lê ne paşê. Ew an jî ew dikare çend caran xwarriyek biçin, paşê dest bi xwarina xwe vebike, piştî vê çalakiyê dîsa veguhestin. Ya, ew an jî ew dikare bikaribe hin cihan hin rojan, lê hinek ne. Ev nehêle ne. Ev tevgerên hevpar gelemperî ji ber bingeha tirsa ne xwarinê an jî çalakiya ditirsî ye. Tirs û nefret ji ji tirsa xwe tê. Di gotinên din de, yek ji te hez dikir bi rastî tirsbariya nîşanên xemgîniya êrîşa panicî. Ev nîşanan dikare ji rojê ve, an jî heta şevê jî dibe, ji ber ku bandora biyolojîk, psîkolojîk û hawirdora cuda.
5 - Agoraphobic wekî we hişyar nakin
Di cîhana ditirsî, roj û rojan de dijîn, ne pêşniyar ne hêsan e. Her car dema ku agoraphobîk deverên zeviyê xwe an jî ewle ewle ne, ew an ku ew hêza erzan e. Pêdivî ye ku bi şîreta xwe re şîrove dike, heta ku gava gavên piçûk biçin pêşveçûnê.