A Closet Smoker Quit Story
Ez dixwazim ku hûn bi Nenejune re destnîşan bikin. Di demeke dirêj de betulkerê dirêj, Nenejune di dawiya cixareya xwe de derxist û lêgerînek hinek online ji bo piştgiriyê vekişîn. Ew dît ku forumê piştevaniya Smoking Cesation piştgirî û di cih de rûniştin. Ten mehan paşî, ew bi xwe ewle kiribû ku ew ê qet carî venegerîna cixarê bike.
Ji bo şîrovekirina we çîrok, Nenejune. Hûn ji me re veşartî ye.
Smoking Ku Partiya Çandî bû Dema ku Xwendek bû
Ez guman dikim ku çîroka min çiqas bêtir çîrokên cixarê derxistin. Her çiqas ku em wek kesek bête, min dît ku wekî nîkotine rêjîmê , em gelek pir alike. Heke nû ku ji bo xwendina vê yekê dixwînin, dibe ku ew ê tiştek xwe bibînin û fêm bikin ku ew jî jî dikarin ji cixarê vexwendin.
Min li ser salê deyndariya cixarê ji bo 15 salî dest pê kir. Ew wê di sala 1968 de bû, û her kes li wê demê li cihekî kişandin. Li ser televîzyonê, kovaran, û li ser pirtûkxane hene. Li ser televîzyon û li fîlmên kişandin. Mirovan li xwarrişan, firotin, navendî û li xaniyên xwe dikir. Her kes, her temen, dikaribû ji cixareyê ji makînek nêzîkî 50 cinsek pakê bikirin.
Bavê min qeçik kir, lê min qet caran nedît. Ma kesek ji min re negot ku ez nehna min bikujim, lê ez her kesê ku ez dizanim ku ez nebûm, ji ber ku ez di bin 18 salî de bûm. Ji bo ku ez di temenê min de nehêle hevalên me gelemperî bû, lê pir pir keçan cixare dikir.
Dema min û bavê min diçû dema ku ez nêzîkî bûm. 12. Di dema dadgehê de (dema ku ez 15 salî bû), ez bi pakê xwe ve ji du cixarên xwe derxist û keçikek du pakê xwe ji dayika xwe derxist. Ez nikarim proseya ramana vê paşê bîr nekim - Ez bawer dikim ku em tenê biryar da ku ew kêfê ye.
Wê êvarê em li dora dawiya cîranê cixarê me digerin.
Çawa ku ez dixwazim ku ez nexweş bûm, lê belê bila, min hez dikim. Hûn tiştê ku hûn dizanin, hevalên min û min li derdora kurikên ku ji me re birçî kir û cixar kir û em hemû guman difikirin ku em kêfxweş bûn. Min ji xwarina xwe ji cixarê vexwarinê veşartî û ez bi bîhnfirehê mîna mîna dûmanan li dû kur.
A Habit Of Hiding My Smoking Begins
Ez çû ku piştî dibistana lîwaya rastî ya kar tije bikim û ez di 18ê xwe de derketim. Ez dikarim li mala min, ezmûn û her derê ez bi hevalên xwe re dûr dikim, lê ez hîn jî li diya xwe dua min. Mom nexşirandina cixarê dikir. Ew ew di nav mirovan de qebûl kir, lê ez dizanim ew ê wê qet ji bo min qebûl nakim. Min ji min hez dikir û ji min re hurm kirim û ne naxwaze ku wî zehmet bikin an jî xwe xemgîn bike. Min hemî bîhnxweşiya dûmana li hevalên min sûcdar dikir.
Dema ku min di mêr 23 salî de mêrê xwe zewicî, ew gelek spik kir, û gava ku dora wî bû, ew hêsantir bû ku ji bîhnxweşiya dûmana xwe li ser mêrê min. Min li ser xwe teng dikim ku carî carî carî min nekuje. Xwişka min yê mêrê min her tişt ji bo cixaze, cixare dikirin, û ez difikirim ku ez hewl dixebitim ku keça baş be.
Ez nuha mezin bûm û ez bi rastî ji bo diya xwe ji cixarê cixarê vexwarinê veşartî hilda, lê dirêjtir bû ku ez nedikirim ku ew bizanin ku ez dizanim. Serdana bavê hinek û dûr di navbera wan de, û ez qet caran li dora wî gazî dikim.
Zûtirîn qanûnan dest pê kir ku li ser smokersan li Kalîfayê. Ez difikirim ku di nav 80 salan de dema ku em dest bi kiryarên cixare yên cixare û li kongreya ku ez xebitîm kirim.
Ew 1990 bû ku em di nav bajarekî de ji malê me û malbatên me re di nav bajêrek nû de çûn. Mêrê min û min hinek rêbazan çêkir: No shoes li ser kincek nû, û di nav malek nixwixwe.
Min bîra bîra min, xwişka min li ser serwerê malê nexwar û şikir kir ku ew çiqas wê paşê bimîne. Rast, ev dawî, û xaniyê ku em niha dijîn, herdem di hundirê germê de bête kirin.
Bê guman, çi tê wateya me gelek pir caran dûr li ser patio û garajê derbas kir. Mêrê min televizyonek piçûk hebû ku li kûçikê xwe ya karkerê bû û carinan ez ê li seranserî filmek temaşe bimînim, da ku ez dikim dema ku li dora xuya dikim.
Di çend salan de, cixare dibe kêmtir û kêmtir li cîhek qebûl kirin. Piştî ku di 1990'an de, ez digerim karûbarek nû digerim û ew bû ku li komek karsêrê li Kaliforniyê dê heger te nas dikir hûn ne kirê.
Ji ber vê yekê 14 salan de, min hewce kir ku ji bo kardariya min û karkeran vexwarinê veşartî veşartin. Di navendî de çend kes bûne, lê ji hêla hûrgelan ve hatin binçav kirin û ew li ser xuya bûn û li ser axaftin. Hingê dîsa, min dixwest ku keçek baş be û ez nikarim şermê bisekinim ku ez xemgîn bûm.
Vê gengaz bû ku ez karê xwefxweşiya kêfxweşiyê gava ku ez difikirim ku derê ji wir vexwarinê derkeve. Li xwarina min ez di erebeya xwe de girtim, ez dikarim cixarê bikim û ez carî bi hevalên karkerên min re xwarinê çû. Min bûyerên wek pikîsê piknic û partiya Krîsyona tirs. Ew hewl dixebitin ku ji bo vexwarinê veşartî, lê dîsa jî min bijart ku ezmûn.
Di sala 1993 de, di temenê 42ê de, mêrê min pirsgirêkên dilê xwe pêşîn pêşve kir û angooplasyayê da ku ji arêşeyên xwe vekirî vekin. Ew lîstikek li dibistana xweyî bû û piştî ku min çêbû, piştî ku ez didin, piştî ku ez kiribû, ji bo paşê vexwarinê dest pê kir. Ew ji nexweşxaneyê wek nonsmoker hat malê.
Min berdewam dikir (li derveyî) û min jî nerazî kirin. Ew neheq bû, ew ne mumkûn bû, ew ji pirsa bû. Ez li ser tendurustiya xwe xemgîn bû, lê di 40 de, ez li ser xwe ji min re xemgîn bûm. Çawa mêrê min bi xwe re got, ez qet qet nizanim, lê wî kir.
Di Veşartina Giran a Smoke a Heavy Heavy
Niha ez pirsgirêkek nû heye. Mêrê min bi nexweşiya dil bû ku ji cixarê vekişandibû. Dema ku ez li dora min bû.
Niha min mecbûr bû ku ez dihêle ku bîhnxweşiya xwe li dû min veşartim û ez dorpêç dikim ku li ser patio û gûrûzê li ser dorpêçê hemî vexwarinê veşartin.
Dema ku ez cihekî bi mirinê çû, ez her sedem bûbû sedem ku em bi bila otomobîlê bistînin. Heke ku min di dema cixarê min de dizanî, ew carî nahêle.
Holidays û civînên malbata din jî nefret bûn, ji ber ku ez nikare ji mêrê xwe veşartim. Min dest pê kir ku pisîkên nîkotînê bikim da ku ez bi rêya betlan û derfetên din ên ku ez nikarim cixare nekim. Min naxwazim ku hûn hevalên xwe bigerin û tiştên ku bi hevalên xwe û xizmên xwe nonsîmok bikin.
Ez kêfxweş bûm ku tenê tenê hiştim, da ku ez hemî gazî dikim ku ez dixwazim li ser patio dixwazim. Min naxwaz ku li dora ku ji cixarê vexwarinê nayê pejirandin. Ez ê xwar bikim û bexşek civakî be.
Ez difikirim ku piranîya mirovan hewce dikin ku gelek caran carî li kursê cixarê bikişînê. Ne ez. Min naxwazim ji min vekin û ez qet hewl nekir. Min zarokên min nekir, da ku ez li ser xwexxweşî û ez kêfxweş im.
Di sala 2004 de, ez kişand ku dema ku şirketa ku ez ji bo kar dixebitîn hate firotin û ji dewletê ve hat firotin. Niha ez mala û azad bûm ku her dem ji her demî smixwe bikim. Êdî di sibê de min di sibê de smokek xerîdar bûbû û dema ku min qeçik an gelek axaftin. Mêrê min li ser min vexwarin û xwarinê xemgîn bû. Wî hewldan nekir ku ez bargê bikim, lê her dem di demekê de her dem wê tiştek bibêjim û ez ê bêjim ez naxwazim ser vê yekê biaxivim.
Ez dest bi xemgîniyê dikim ku ez çiqas çerm dikim, û ez ne hindik bûm. Ez li ser tendurustiya min ditirsim, lê ne ku ew ditirsim, û ez hîn jî dixwest ku ezmûn bikin. Piştî vê yekê, min qet bronçitis an nexweşî nebû, û ez tenê di her pênc salan de sar sar dikir, hingê min biryar da ku ez hîn hîn baş bû.
Bi awayê min, Grandpa min qeçik bû û ew di nav 60-ê de li kansera laşê miriye. Danîmarka qet qet nexweşî û ew bijî 91. Mêrê min qeçik kir û gava ku ew 60 bû. Bavê min paqij kir û gelek caran êrîşên mestir û bi rêberî hebûn ku beriya wî di naviya 60-ê de mirina ji gefê liverê mir. Ma min ji min re behsa nemêjim? Ew niha 80 e, nêzîkî 60 dibîne, baş, xweşfxweş, xweş e, û keçikê 56 salî yê ji hêja xwe re ye! Ma li cîhê wê dê wergirtina nermî wek min bigire?
Fear of Smoking Sets In
Ez navend sê sê xwişk in û em hemî hemî ciwanên ciwanan cixare dikirin. Em herî baş bûne û her tim her cihekî cihek û tiştan kêfxweş bûn, û me her dem herdem her du aliyan vedixwe.
Birayê min, di 2005 de di dema 2005ê de ew di dema 2005'an de bûye ku kanserê 53 salî bûm û ez 52 bû. Mirin ji bo min û malbata me, lê bi taybetî bi ji bo dayîka min hate hilweşandin. Ev ditirsiya xwe ya mirina û tirsiya min ya ku zikê din winda bûbû diya min zehmet kir. Tirsê min ji ber ku ditirsim da ku tirsa min ji bo cixarê dikişîne.
Çimkî sê salan tirsa mezin bû, wekî min nefreta xwe ji cixarê cixarê û xemgîniyê kir . Hingê min ez gazî dikim û ez nizanim ka ez çawa bimînim. Min şev dikim, ez ji min dipirsim çima min qet hewl nekiribû ku salan berî derxistin. Min ji Xwedê re şermezar kir û ji bo daxwaza ku vexwarinê vekin . Her sibê ez hişyar kir û biryar da ku ez hîn bimim, û ez ê ji bo patio û ronahiyek din ronî dikim. Ev jiyan jiyanek nîkotîn e .
Di 23ê tebaxa 2008ê de ez hişyar bûye. Niha, serê serê biçûk sar nake ku ji min re bihêlin ku ji cixarê vexwarinê bimînin, lê ev dem jî cuda bû. Gûçê min xeşî xirab dikim û ez nikarim cixarê cixarê bêyî ku bêkêş û tepikêşkêşî xemgîn im. Ji bo çend rojan ez hê hewldan hewl da ku ezmûn bikim, hûrikên piçûk û tengahiyê digerim. Çimkî sê şevên min ez gelek hişyar dikir ku ez li ser sifir bûm. Hingê dîsa ez ji bo baxişandina Xwedê ji bo hêvî dikir, û min soz da ku ez ji bo cixarê derxistim . Ez nikarim li ser cixarê min ji min înkar nakin.
Di 27ê tebaxa 2008ê de, di temenê cixarê ji bo 40 salan piştî 55 salî de, ji bo cara yekemîn di jiyana min de got,
"I QUIT!"
Min qulikên ku di kulikê de ez xelek bûm û ez li ser xwe dan. Ji hêla berê ve tê bikaranîn, tenê ku bûyerên civakî yên ku ez nikarim cixarê bikim, ez dizanim ku ew ê alîkariyê wê ji ber xemgîniya min bigire.
Doktorê min her dem ji min re got, da ku dema ku ez amade bû ku wî bibînim ku hûn cixarê derxistin. Min karmendê xwe bang kir û ez ji bo roja pêşberî rûniştim. Dixtorê min, wek vîrûsek şermezar kir, ne nexweşîya bacterial, û wî got ku pişkên min diyar e. Wî ji min re got ku ji bo tevahiya bernameya sêyemîn de bimîne, û wî Wellbutrin diyar kir .
Û So It It Began
Ew çend rojên yekem yek ji hûrgelan in. Heta bi patch û dermanê min yê nû, vekişiya nîkotînê zehmet bû. Min serneyek hebû, bêhêz kirin, winda û şaş kirin. Ez xemgîn bûm û ditirsim, lê ez pê kir û biryar da.
Di roja ku heştê min derxistin ez bi qîrîn dikir, min ji cixarê vexwarinê vekirim, û min nizanibû ku çawa hestên ku diçû ku bi cixarê vexwarinê ve çû. Min xwe ji min re got ku eger ez di roja pêşîn de çêtir çêtir bûm, ez ê bibêjim bi vî awayî û ez dikarim hin cixare bikirim.
Girêdana Bi Mirovan Girêdana Girêdanê Key
Dema ku ez difikirim ku ji bo ji bo piştgiriya piştgiriya veguhestinê binêrin, û min dît ku Kişandina Smixingê. Min saetan dixwînin. Ez ji hêla çîrokên gotar û mesajên piştevanîya piştevanî, û herweha ji bo xemgîniya dilsoz, hêvî û piştevaniya min bûm.
Ez mîna di dîrokê de herî xirabtir bûm, û li vir, min mirovên ku tenê mîna min dît û ew bi serkeftî bi sekretê derketin! Min dest pê kir ku ez dikarim vê yekê bikim. Dema ku min paşê paşî min paşî min çêkir, ez bi rastî bi dilsozî û ewlehî digot.
Gelek Milyakên Forumê li ser peyvên dilsoz hene. Tebaxê Ash Kickers li min rast kir û ez dizanim ku ez di hevalên xwe de bûm. Min bêyî lêkolînkirin û planek bêyî ku cixar dikir cixarê derxistibû. Li, perwerdehiya derheqê derheqa nîkotînê dest pê kir û hingê min qenc kir.
Min fêr kir ku ji rakirina min veguhastin wê pêvajoyek ku wê dem û bîhnfirehiyê bigirin . Min li ser têkiliya xwe vexwarinê bi vexwarinê veguherînim û ji bo mizgefta min vekişand ku ez wekî mîna nonsmoker difikirim.
Wekî ku dijwar bû ku di destpêkê de, min kesên ku li wan re got ku min ev pêşî bawerî bûn, ew her dem bi we re baştir dibe. Min bawer dikir NOPE (ne tenê yek puff) tenê riya bû, ji ber ku yek tenê bi rêve dibe û paşê min ê ku ez ê bikar anîn min da min. Min bawer dikir ku cixare di bin rewşê de tu bijarek ne.
Min her roj li ser forumê dixwînim û dişibîne, min avê vexwarin, min gelek şermê kûr kirim, min li ser lollipops lê çûn. Ez dizanim ku heger min da min, ez dikarim qet nervê nebe ku ji nû ve bistînin. Zûtirîn, wekî soz da, min çêtir bû ku dema dem ve hatime û ez bi tedbîrek nû ya ku ji bo cixarê xwarinê neyê bikaranîn.
Thanksgiving li ser sê meha meha şewitandin. Çem du roj berê berî meha çar meha bû. Hûn bi nonsmoker bû ku hê ji bo min e û hinek ji min re zehmet e, lê ez ji bo her du betlaneyan li ser her betlaneyek mêvandariyê kirim û min xemgîn nekim ku dema ku ez diçim ku ez dixwazim bikişim û ezmûn bikim.
Min hinek tengahiyê piştî paşîn bû û ji aliyê New Year ya I ve diqewime. Min xwe hêvî dikim, ez dikarim şixul dikim ku ev hefteyekê dîsa bû. Heke ku min bi xwe veguhestin min hestên min diqewime ku ez ji min re teng dikir, û min fêm kir ku tiştek ku bi cixarê vexwarinê an vexwarinê nake. Ev ji bo min bûye û ez nikaribû ku her tiştek sûcdar dikim ku min hûrgotina xwarinê dikişand.
Bi çar mehan de, fikrên cixarê cixare tenê tenê fikirên, nexweşî, û ez nehatime şerê me. Min dest bi nonsmokerê pejirandin û aştiyê bifikirin. Hê di rê de rêkûpêk heye, lê tiştek ku ez dikarim ji min vexwarinê bikişîne.
Beriya meha şeş meha min, mêr mêrê xwe di dilê êrîşê de û birêkûpêk ducaniyê dûr bû. Stressê nexweşiya wî qet carî naxwazim ku ezmûn bikim. Dizanin ku nexweşîya mirina hejmarek yek ji sedem mirina cixarê-rexnegir e , ez ji her dem ve ji hêja şikir bû. Ez deh mehan bîhnfireh im û ez bi salvegera yek sal û derveyî min digerim!
Jiyana min her tiştî hemwelatiyê ye
Gelek fonksiyonên ku nexwarinê bisekinin berdewam dibe ku dema dem derbas dibe. Bendava ku ez bi kar tîne, tenê di hefteyekê de hundir dihat xwarina cixarê derxistin. Ez bi kûta xwe re li ser mîlyonek rêve dikim û niha em rojê di çar û pênc mîlan de diçin.
Caffeine û cixarek xuya dike ku hev bibin. Min xwarina çî û Diet Coke vexwarin, û niha ez bi bijartina avê vexwarin. Min ji dereng bimirim, kafîner û vexwarinê dixwest, û niha ez xewim. Divê azadiya min divê niha cihên ku bi diya min re û hevalên xweşikên balkêş e ku bi xweş e!
Fêrbûna ku bi derheqê cixareyê vekişîna xwe re bifikirin dibe ku beşek pir tengahî ya pêvajoyê bûye. Ew dem kir, lê nexwarinê ne normal e. Ez ê ji bo xwendina me ya perwerdehiyê û piştevanîya her dem bi dilsoz be. Ez ji ber ku çend salan ji cixarê vexwarinê ji min re tendurustiya derengî ya tengahiyê de tirs dike, lê ji bo niha ez baş e û şikir dikim ku ezmûnek bêhnxweş be. Xwişka min biçûk hîn hûr dike, û ez dua dikim ew ê biryarê bide ku zû zû me bibe.
Smoking smoking will be the promise that you ever had, we tecrûbeya herî berevajî û hewceyê hewldanên herî girîng bin. Te gelek caran bihîstiye, û hûn ê ji min re dîsa bibihîzin:
Heke ez dikarim cixarê dikim, hûn dikarin ji we re.
Zêdetir ji Nenejune: 22 Çi tiştên ku Min hîn bûne Kuştina Smoking .