Sedemên Çima Ku Divê Ku Bixwarin Bixwe Bikin
Dema ku li der barê fonksiyonên tutunê bikişand pirsîn, pir ji alîyê smokers dê li ser xercên tendurustiyê û dibe ku pereyê rizgarkirî dipeyive.
Hin guman nîne ku herdu piştî cixareyê di her jiyana xwe de bandorek girîng e, lê ji hêla cixareyê ku paşiya we ve tête çêtir dibe.
Ji ber berjewendiyên ku ji ber ku ji wî ve hatibû ceribandin, bêtir şikrîn bipirsin. Hûn dikarin ji wan re çi bêjin şaş bin.
Top 5 Dîtin Hûn Der barê Çima Ku Divê Xwixwe Ji Bikin
1. Gelek fonksiyonên karê ku ji bo ku vexwarinê vekişîna bêhtir bike. Hestiya hêz û baweriya hundirîn di çarçoveya mebesta me ya armancên dijwar de pêk anîn. Tutunê ji bo piranîya mirovan ji bo ku çend salan bi me re bi me re nimûne tutunê bikişîne. Em hîn dikin ku em bi rastî hêzdar in û heqê jiyanek serbixwe ji ber derî vekirine derî vekin.
Pir caran-smokers pir caran li sportê digerin, ew herdem dixwazin dixwînin, kursê di karsaziyê de biguherînin, an jî vegerin dibistanê. Xweserkirina Smoking a jiyan-changer e . Hûn ê bibînin.
2. Heke ku hûn neçar dikin, heqê te li hember te ne. Heke hûn bi bîhnfirehiya jiyanê ne, rîska we ya mirinê bi mirina tutunê re nêzîkî% 50 e. Di heman demê de, li seranserî, smokên jiyanê 10 salî jiyana xwe ji wan re ku ji wan vexwarinê winda dike. Di çarçoveyana cîhanê de 480,000 kesan li Dewletên Yekbûyî hatine windakirin, û şeş mîlyon ji mirinê li seranserê cîhanê mirinên tutunê bimirin.
Lêbelê, heger hûn ji beriya 40-salî ji xwe vexwarinê derxistin, hûn ê rîska xwe ji ber sedemê nexweşîya nexweşî ji sedî 90ê kêm bike.
3. Hin kes berê îro li Dewletên Yekbûyî yên ku ji beriya pêşî vexwarinê nexweşî ne. Di 2005'an de 21 salî ji 100 salî ji 18 salî (20.9%) li Dewletên Yekgirtî dikişand. Bi sala 2014, hejmara hejmara 100 adults (16.8% / 40 mîlyarên mîlyonê) kêm bû û diçin berdewam. Em dikarin şertên hiqûqê li dijî qanûnên dijwar û kampanyayên ji bo tixûbên amerîkî yên di rastê de rast dikin spas dikin. Wan li ser xetereyên tutunê yên bi bikaranîna tutunê hîn kirine, lê li welatan bêyî vê yekê, lêçûnên xwarinê pir zêde ne. Li dora cîhanê dora yek milyar smokers hene. Ji sedî heştê welatan di welatan de kêm û navîn de dijîn.
4. Smoking smoking is not as hard as you think. Erê, ew dixebitin û erê, hinek dem bixwe . Wê got,, beşek zehmet di destpêkê de, û hin hînkirina perwerdehiya li ser çi çi ye û piştgiriya wê bigihîje wê, hûn ê kêfxweş dibin ku şaş ji karê nîkotînê bi kar û karûbarek xurt e. Hûn ê herdem herdu cixare dikirin .
5. Her cixarek tirs e ku ji bo vexwarinê vekin . Dermaniya nîkotînê me dike ku piştî ku em dixwazin dixwazin rawestandina cixarê dikişînin berdewam bikin.
Em difikirin ku rojane dorpêç dikin, lê paşê tirsa ku çêdikevin nav çêdikin û em dakêşin.
Ya rastî, tu carî dema ku ji te vekişînê ye, hûn ê bifikirin ku her cixarek bi xeletî re bi zanyar e. Bi rêya wê veguhestin û pêşveçûn. Xemgîniya we dê bi demeke biçûk vexwarinê vexwarinê vexwarinê bikişîne.
Derheqa Girîngên Derbarê Bikaranîna Tobacco
Dema ku difikirin, ji bo ku hûn çiqas tutunê li dijî jiyanên smokers li ser bandor dike, hinek ji rastiyên girîng ên fikir bikin alîkar dike.
- Bikaranîna tutunê dibe sedema sedemek mirinê ya sereke ye. Heke ku bihayên bihayên berdewam berdewam dibin, niha nêzîkî 8 milyon dijîn, li cîhanê wê dê bi 2030ê bi karanîna tutunê winda bibe.
- Çimkî her kesê ku mirina cixarê vexwarinê bimire, 30 an jî mirovên din bi nexweşiyek cixarê nexweşî dijîn .
- Gelek sedemên cixarê yên ku ji bo mîkrofonên mirinê ji bo nexweşiya dil, COPD, stroke, û kanser e.
- Kanseriya lung ji sedemê mirina mirina kanserê sereke ye, her du salan 1.4 mîlyonên giyan dike. Li dora 80% ji wan re ji alîyê cixarê vexwarinê têne kirin.
- Bi vî rengî, 80% ji mirinên COPD nexweşî yên cixarê ne.
- Smokers ("kesên ku rojek 10 an jî kêmtir cigarettes vedixwe") ji pênc salan hêviya jiyana xwe kêm bikin û rîska xwe ya kanserê zêde dibe 20 caran caran bi kesên ku qet qet nebixwe. Yê ku rojek yek tenê ji çar cigarettes vedixwe hîn jî rîskek kanserê pêşveçûnê ye ku pênc car caran ji bê-smokers mezintir e.
Bi Destpêkkirina Têkiliya Xwîna Smixulê
Hûn difikirin ku tu dixwazî ku hûn bixwazin cixarê bifikirin, û wan sedemên ku ji bo kaxez û bîranînê bikin. Bi sedemên mezin, sedemên berbiçav dest pê bikin û heta ku hûn hemî piçûkan binavêjin. Smoking is so much parts of our lives. Va ye ka çawa xwe çawa li berfirehî bandor kir.
Fêr bibin ku çiqas kişandina kişandina cixarê ye . Gelek smokers difikirin ku divê xebatek yekser (û zûtirîn) karibe. Kesên ku di bin belgeên xwe de ji hev anî yan jî hewldanên xwe yên dizanin ew rast e, lê hêsan e ku hêsantir bisekinin ku em her dem bêyî cixareyê herdem herdem berbiçav.
-
Divê dêûbavan divê Divê Teens Li Der barê Bikaranîna Smixar û Tobacco Têbigihînin
-
4 Nîqaşên Derheqa Derheqê E-Cigarettes ku Hûn hewce ye
Zanîngehan bikişîne desthilatdar e.
Di demê de bimînin. Pir hêsan e, lê ji bo piraniya me ne. Em di jiyana xwe de dijîn û paşî li paş digerin an pêşî, rojek ku em bi pisporî nebînin. Hûn ê bi karûbarên bêdengiya baca xerîbê bibînin (paşê li paşê bigerin) an jî tirsa qet carek xweş bikin (li pêş bigerin) wê bi karûbarên nîkotînê re bi hêsantir û nîvotine zehf bi hêsantirtir bikin. Vê hêsantir bimînin û bi roja ku hûn li pêş we heye. Vê ku hûn desthilatdariya we biguherînin.
Recovery pêvajoyek demkî ye. Her roj rojane bikin. Her tiştê ku hûn dikarin bikin, û çi bifikirin? Bes e.
Peyvek Ji
Hûn dikarin hûn difikirin ku hûn ji cixarê hez dikin hez dikin , lê rastî rastiya derheqa derheqiya bêtir e ku ji ber ku cûreyek cigaret e. Wê ku hestê nîkotine di xwîna xwîna me de veguhestin, li ser ku em difikirin kêfxweşiya cixarê cixarê ye ku hestê hişyar e. Û, demjimêr, em hîn dibin ku piraniya çalakiyên û bûyerên rojane di jiyana me de ji bo ku em gihîştin bawer bikin ku cigarettes bi me re bi tevahî her tişt bi cihekî re bikin bikin.
Guherandina bernameyên nexşûra cigarettes li ser te zordar kirin û jiyana xwe ya bêhnfireh ava bikin ku hûn xeyal bûne. Ew karê hêja ye û hûn ê ku hûn hîn dikin ku hûn bigirin.
Çavkaniyên
Komeleya Kanseriya Yekbûyî / Komeleya Lunga Amerîkî. Tobacco Atlas 2015'an
Navendên Pevçûn û Pevçûnê Navend. Cixareya Cixare ya Bexdayê Di Kesên Di Dewletên Yekbûyî de ne. 14ê Adarê, 2016'an de hate guherandin.
Navendên Pevçûn û Pevçûnê Navend. Mirinê ya Tobacco-related. Rojanekirin: 18ê tebaxa 2015ê.
Rêxistina tenduristiyê ya cîhanî. Tutunê Rojanekirin: June, 2016