Hesabek fictional ya nîkotînê
Ma ev roj di jiyana jiyanê ya smoker de tê nas kirin? Hûn dikarin difikirin ku hûn naxwazin hûn neçin. An jî, hûn hewl da ku çend caran carî hewl didin ku hûn vegerin nav riya sehnê ya cixare ya xwe. Baweriya cixare bi çiqas jiyana we girêdayî ye.
Sib
Bersiviya we di sibehê de ji ber karê xwe nîkotînek berî xweş dike.
- Hûn kewçêr. Hûn dizanin ku ev ê diçin ku hûn ê cixarek roja pêşî ya xwe yê dûhn bikin.
- Hûn dîsa veşartin, da ku hûn hewl bidin ku ta piştî taştê. Dibe ku îro, hûn rêve bikin, lê hûn ji bo dûmana dûmana pêşîn amadekar in. Piştî vê yekê, hûn dizanin ku hûn di rojê de bibin.
- Hûn du karan berî karûbarê xwe hildin, hûn bizanin ku hûn ê du cixarê bêyî sê cixarê ji bo sê sê saetan biçin herin.
Roja Kar
Heke hûn li derveyî xaniyê xwe bixebitin, derfetên we ji bo dûmana we kêm e. Divê hûn avahiyê avahiyê an jî kampê karsazê da ku li cîhê ku cixarê vexwarinê destûr e. Wekî encamek, hûn dikarin bêyî seetan nexwarinê bistînin.
- Piştî saetê yekem, hûn dest bi xweş bikin.
- Bi dawiya duyemîn duyem, kes nikare ji we re biaxivin.
- Bi dawiya sêyemîn sêyem, tu ji hêrişê ne. Dûçek din ê li pêşiya hişê we ye.
- Îro, hûn ê heta bêyî cixarek vexwendin. Lê hûn çar saet di xwarina xwarina xwe de vedixwe-yek tenê ji bo cravings , duyemîn bifikirin, piştî piştî xwarinê xwarinê, yek yek û ji bo nîvotînê ji bo duşemê veşartin.
- Di 3ê demjimêran de, hûn ji bo qehf û dûmanek derketin, hîna ku ne-smokers bi kirina xanî ya kirana qehfê rûniştin. Hûn di nav baranê de, kasa kaxeza we li yek yek û cixarê we yê din. Ev ji we re gelekî giran dike ku hûn lez dikin - cixarekî din li derveyî karûbarê ku ji ber vekişînê vedixwe.
- Pêdivî ye ku hûn du du saetan beriya ku hûn dikarin li ser rêya riya te du hevdu xwe bişixwînin.
Even
Derveyî karê, hûn derfetên ku ji dûmana germê hene, lê belê hûn dikarin li ser jiyana xwe ya civakê bandor bikin.
- Hûn niha ji cigarettes vekişin, da ku hûn ji bo pakêtê raweste. Pêdivî ye ku hûn di rêzê de bisekinin, û hingê hûn bizanin buhayê dîsa dîsa rabû. Hûn nikarin bawer nakin çiqas pakê cigarettes lêçûnên zêde ye. Çawa ew li gel li ser dahatina dahatûya hêvî dike ku ew ê bikaribin bi kişandina dûmanê bifikirin? Hûn difikirin ka çiqas neheq e ku hûn ji te re hêrs dike ku hûn sê cixarek dûş germ bikin.
- Biçe xwarinê, hûn dizanin hûn ê nikarin hundirê hundirê cixarê bikin, da ku hûn li ser rêya xweş bikin. Kesê ku we rûniştina te li ser lingê tutunê li we ne poşikê dike. Hûn dizanin ku çima hûn nikarin bîhnxweş nekin.
- Heke zilamek an xaniyê ku kêfa xwe digire, dibe ku tu êvarê şevê ronahî bike. Lê hûn dikarin bibin ku derveyî ku dûmana bişo.
- Heke hûn di bûyerê dostan in, hûn bêtir zehmetiyên din. Ew xuya nakokî berî dema ku cixarek ji bo kesek pêşkêşî we pêşkêş kir ku hûn berbiçav bûne, polîtîk, heta romantic. Niha, hûn şixulê te dikir, ku ew bêtir stigma ku STD heye. Dema tenê ji bîhnfirehên din re hevdîtin bi rastî tercîhên xwe teng dike. Îro, îro te bi kesek heye ku hûn nexwendin ne, lê lê xemgîniyek be, hûn dizanin ku hûn pir di gelemperî de hene. Ew ê pirsgirêkek nabe ku hûn dixwazin ku diçin ku li derveyî ku hûn dikarin ronahî bikin. Lê, Dîroka tevahî borîn e ku wekî cixarê ku hûn di hevpar de hevpar bû. Li malê, hûn di pêşiya televîzyonê de bisekinin û di aştiyê de çend cixarek hûrgelan vedixwe. Hûn dikarin ji xwe re bibin, lê bi kêmanî hûn bi dilsoziya zanebûn heye ku tu kes nikare we re çi bikin.
- Hûn xwe difikirin ku heger hemî tengahiyê û lêçûna ji bo cixarê vexwarinê bistînin . Piraniya hevalên ku hûn bikar anîn bi dûmana xwe re veqetin, niha hûn nehêle Gelek caran dixuye wekî cîhanê li ser hinek cinsên tendurust ên cinsî ye. Dêûbavên xwe hemî smokers bûn, û herdu jî herdu ji kanserê mirî, tiştek wê ji wan vekin . Ji ber vê yekê divê hûn neçar bikin, an jî.