Ex-Smoker Lesly's Story
Sêwira forumê ya Hevpeymaniya Smoking Cessation Lesly beautifully illustrates the smoke smokers long-term. Em dixwazin wusa pir vexwarinê ji dest bixin, lê belê hestyarî bi rîtualên ku me li seranserê tutunê damezirandin ve girêdayî ye.
Lesly di sê salan de dûmana bêpirtûk nivîsand. Ji kerema xwe ji Lesly veguhestin, û serkeftî li ser serkeftina we bi kişandina cixarê dikir.
Ji Lesly:
Sê sal sal berê min jinek hêrs bû.
Ez xemgîn bû ku ji seqetkirina derveyî veguhestin - Ez xemgîn bû ku ezmûn.
Ez nexweş bû ku mirinê vexwarinê - Ez ji min vexwarin hez dikir .
Ez ji min re nefret dikim - Min ji bîhnxweşiya xwe ya smoke hez dikim.
Ez şikên şewitî, tirsa, nexweşiyê ji min nefret dikim - Min rîtualan hez dikim.
Ez ji min re nefret kir ku ez derxistim - Ez dizanim ku ez derxistim.
Piraniya hemî - ez nexweş û têr bûm ku nexweş û tedawî bû, û ez hestek nefret dikim. Linea jêr.
So - min ji teeter-totter vekişand û di nav lingan de bi qeyikê bêhnê germê vekişand. Min bi xemgîniya bi riya jiyanê vekişînim û ez bi hemî hêza xwe bi storms (heck, bêtir hûrikan) ku li dû peyda bûn.
Min bi destê dest û hemî dilê min bi tiştek ve girêdayî bû ku mirovê ku ji hevalên min ên herî min re bû min got. Wî ji min re got:
Hûn difikirin ku hûn hez dikin ku bixwazin cixarê bikin û hûn difikirin ku ji bo kêfxweşiya xwe pir girîng e, lê gava ku ji te vegotin (û ez dizanim hûn ê bizanin), hûn ê bibînin ku tevahiya kêfxweşiya ku bi cixarê vexwarinê ve girêdayî ye. Ev şaşê carnival erzan e. Ji bilî dûman û mûzeyan ne tiştek e.
Texmîn bike çi bûye? Ew rast bû! Di jiyanê de tiştek nîne ku ez nikarim bêyî cixarek ji devê min dikişîne baştir bikim - baş, lê dibe ku dibe ku eyeliner bikar bînin. Ha ha - Ez bi tengahî dikim! Her weha, yek ji xemgîniyên min ev e ku ew beriya ku ez ji bindestiya cixarê derxistina min dît.
Daxwaze zehmet e - hewldan, çarenûs û peymana xwe digire, lê dikare bibe .
Hûn hewce ne ku hûn bi xwe re bi dilsozî bi xwe re binêrin, her çiqas, û hûn nikarin bi dûmana dûmana. Divê hûn bisekinin! Ne yek - paqij nake û şaş nake.
Di gyma min de nîşanek e ku ez şermezar dike. Ez ê hewl bikim ku ji bo we re amadekirin.
Ten Stepan To Success
1. Try
2. dîsa biceribînin
3. Hişyar bikin
4. Bawer bikin
5. Wê ku di berê de kar kiriye fikirse
6. Ji hewce bikin û ji kesek bixwaze ku ev kir
7. Try and figure out what is not working
8. Wê ku ew riya cûda ye
9. Carek careke din jî hewl bikin
10. Ne hewl nekin!
Rêwîteya herî herî dirêj e ku pêngavê piçûk, bi awayekî zindî dest pê bikin. Min sê sal berê sêyemîn pêşî derxistim, û min qet naxwaze wê.
~ Lesly
Lesly rast e. Divê em her gav bi pêngavê yekem dest pê bikin û ji wir derkeve. Ji bo smokers ku tê wateya cixareya dawîn û pêşveçûna germê de. Ji ber ku nîkotînê lê zêde dibin, ev yek ji fikrên ditirsî ye, lê gava ku em di demekê de yek pêngav derxistin - rojek yek carî, em karê xweşek girîng e.
Heke ji we re bêtir hewldanê hewce kir û hûn difikirin ku ji bo demek dirêj vekişîn e, hûn tipek Lessê bikin. Keep trying. Ew gelek smokers digerin çend hinek beriya ku ew vedixwînin ku dixebitin.
Heke hûn ji bo ku ji bo seqetkirina derveyî veqetin in, hûn li jêr çavkaniyên jêrîn bikar bînin destpêkirin.
10 Ji bo Alîkariya Xwendekaran Ji Bo Alîkariya Derheqê
Dive û diçin. Wekî Lesly got, hestkirina hin karan digerin, lê karê wî ye ku tu caran ji bîr nekin.
More from Lesly:
Ez ji min re bêtir bêtir xwar bûbû
Du Salo Ago, Cigarettes Hevalê Min Best Friend bûn