Multitasking dikare hilberîna hilberînê, lê dibe ku ew jî tendurustiya mizîkî jî bandor bike
Multîtasking wekî rêkûpêk xuya dike ku ji bo demekê gelek carî çêbû. Dibe ku ev dibe ku hûn mîna we gelek caran tiştek bigirin, lêkolîn diyar kir ku mekanîya me ne baş e ku li ser gelek karên ku em dixwazin difikirin, ne baş in. Di rastiyê de, lêkolînvanên hinek lêkolîn dikin ku pirrjimarkirina rastiyê dikare ji hêla sedî 40-ê hilberîner kêm dike!
Wê çi ye ku pirrjimarujiya wêjeya hilberîner e? Ew dikare dibe ku hûn di heman demê de gelek tiştan bigirin, lê hûn çi dikin ku hûn bi awayekî zûtir bikişînin û balê xwe ji tiştek din vekin. Guhertina ji yek karê din re dijwar e ku zehmetiyên dûr derxistin û dibe sedema kêşeyên derûnî yên ku ji we re kêm dibe.
Ma Hemî Ku Pir Multilingasking Really More Productive?
Bawer bikişînin û li ser her tiştên ku hûn neheq dikin dikin difikirin. Bêguman, hûn vê nivîsarê dixwînin, lê derfetên baş in ku hûn di heman demê de gelek tiştan in. Dibe ku hûn jî guhdarî muzîkê, hevalek hevalivîsî, e-nameya xwe ya li ser tabloya gerokê, lêgerînek lîstikek computer.
Heke hûn gelek tiştan di heman demê de tiştek cûda dikin, hingê hûn dikarin kîjan lêkolîner wekî "pirrjimarek giran" binirxînin. Û hûn dibe ku hûn difikirin ku hûn li ser vê yekê baldariyê baş e.
Li gorî çend hejmarek lêkolînên cuda, lê dibe ku hûn ne bi awayekî bandorek bi pirrakêşî ne ku hûn difikirin .
Di dawiyê de, gelek kesan bawerî bûn ku rêbazek pirr baş bû ku rêberiya hilberîneriyê zêde dike. Hingê hemî, eger hûn li ser çend demên cuda de dixebitin, hûn bi awayekî din bêhtir, rast in?
Lêbelê, lêkolînek nêzî, diyar kir ku ji karê yek ji karûbarê veguhastina tehlîdeyên ciddî digire hilberîn . Multitaskers ji hêla mirovên ku di dema demekê de mijar bikişînin gelek pirsgirêk hene. Herweha, tiştên ku gelek caran tiştek cûda dibe ku bi rastî dibe ku bibe qehrkirina nasnameyê.
Çi Lêkolînê çi dike
Ya pêşî, em destnîşan bikin ka em çi tê wateyê dema ku em demek pirr bikar bînin.
- Ew dikare wateya du karkeran an bêtir karên xwe digerin
- Ew dikare ji tiştek din re veguhestin û paşve bibe
- Multîtasking dikare tevlî karkerên ku di çarçoveya lezgîn de pêk tê dike.
Ji bo ku tesîra bandora multîtasking, pisporên psîkologan ji beşdarên xwendevanan re dixebitin û paşê veguherin ku çiqas guhertina guhertin. Di lêkolînê de ji aliyê Robert Rogers û Stephen Monsell, tevlî beşdar bûn dema ku karê wan karûbarên xwe veguherînin dema ku ew heman karî dubare kirin.
Di lêkolîna din de di sala 2001 de ji aliyê Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans û David Meyer ve hat dîtin ku beşdarî beşdarên girîng di dema ku ew di navbera karkeran de gelek veguherandin û hûrsaz jî zûtir bi karanîna zehmet bû.
Agahdariya Çi tiştên Lêkolîna Çandî
Di mêjî de , pirrjimar ji hêla karê rêveberiya hişmendî tê zanîn tê ve tête kirin.
Ev fonksiyonên rêveberiyê kontrol dikin û pêvajoyên din ên nasnameyî yên din bikin û diyar dikin, çaxê û çi li hin tiştan têne kirin.
Li gorî lêkolînerên Meyer, Evans û Rubinstein, du pêvajoyan bi pêvajoya kontrolkirina rêveberiyê hene.
- Di asta yekem de wekî "guherîna armanca" (biryar da ku tiştek din ê din bikin).
- Ya duyemîn wekî "çalakiya rola" tê zanîn ((ji guhertina rêbazên ji bo karûbarên berê ve girêdayî qada karûbarên nû).
Guhertina di navbera van de tenê tenê çend dehdehan duyemîn lê zêde bike, lê ev dikare dest pê bikin ku mirov bi dest bi veguhestina paş ve veguherînin.
Ev dibe ku ew ji bo hin hinek rewşan, ne ku hûn dema ku hûn têbawerandin û televizyonê dibînin di heman demê de ne. Lêbelê, heger hûn di rewşeke ku ewlehî an hilberîner girîng e, wekî ku hûn carî di rêwîteya giran de diçe erebê, hêjayî pir caran jî dikare girîng be.
Serîlêdanên praktîkî yên ji bo Lêkolîna Multîtasking
Meyer pêşniyar dike ku hilberîna hilberê ji hêla 40% bi astengên derûnî ve tên afirandin dibe ku mirov bi karên xwe veguherînin pêk tên. Niha ku hûn bi bandorên derengî yên ziravî yên fêm dikin fêm dikî, hûn dikarin vê zanist bikin ku kar bikin ku hilberîna we û hilberiya we zêde bikin.
Bê gav, rewşa rewşê girîng e. Bo nimûne:
- Mesrefên karûbarên guhartinê di dema ku hevalkirina hevalê heval û lîstika fûtbolê digerin dê ne pirsgirêk pirsgirêk dibe.
- Lêbelê, parçeya duyem e ku karûbarên guhartinê dibe ku wateya jiyan û mirinê wateya ku kesek ku diçin hewceyê radyoya radyoyê de an jî telefonê biaxive, wateya wateya jiyanê.
Dema ku hûn bi xwe dixebitin ku hûn dixwazin hilberîner bikin, bi xwe xweş bikin ku, hûn nirxandinên cûda yên ku hûn dixebitin lez bikin. Pirsgirêk hilweşînin û hewl bidin ku li ser demekê li ser kar bisekinin.
Ji bo Brain Bizengek Pirrjimar Pirrjimar?
Di cîhana tevgera îro de, pirrjimar pir pir gelemper e. Pirsgirêkên pir û karûbarên berpirsyar dikarin wekî rêbazek herî baş çêbibe ku gelek tiştan bigirin, lê wekî ku we dîtine, di dema demekê de bêtir hewldanên ku hewce dike rastîniya hilberîner û çalakiyê kêm bike. Di dema demekê de karûbarek yek ji fakûl bikin, gelek pisporan pêşniyar dikin, da ku ji bo kar bilez û zû baş bistînin.
Di demekê de hûn dikarin hevalek heval bikin, di navbera komputerê de gelek guhertin li ser komputerê, guhdariya televizyonê bihîstin, û hevalek li telefonê bi heval re biaxivin! Dema ku em ê demek bêdeng bimînin, ku tiştek nerazîbûna me bisekinin, em ê nikarin xweş nekin ku ji ber xemgîniya xwerûyên xwe yên bijarte yan malperên civakî yên sosyal bikin.
Ji ber ku em dizanin ku ev hemû tevlihev û multîtasking ji bo hilberîna we ne baş e, ew e ku ew dibe ku ji bo tendurustiya mêjî xirab dibe? Çi bandor li ser berxwedana berxwedana berdewam li ser hişê pêşve dike?
Pirrjimar Pirrjimar ne tiştek nû ye, lê çavkaniyên berdewam ên çavkaniyên pir ji cûda cuda dike ku nimûne pîvanên nû re nimûne nû.
Lêkolîna Pirsgirêkên Pirrjimar Multitasking Brain
Ew mirovên ku ji pirranên giran têne hesibandin têne rakirin.
Di lêkolîna yekem 2009, lêkolînerê Zanîngeha Stanford Klifford Nass dît ku mirovên ku ji pirranên giran têne hesibandin têne xirabtir kirin ku agahdariyên agahdarî yên ji berfirehtir agahdariyê. Ev bi taybetî bi şaş e ku ji ber ku ew guman kiribû ku ew tiştek e ku pir biqewletên giran dê li ser çêtir be. Lê ev yek ne pirsgirêk bû ku ev pirrakêşan bi rû re bûn. Ew herweha dema ku ew ji karê hevpeymaniyê veguherînan zehmet bû, xuya bû û pir kêmtir hişyar bûn.
Di derbarê encamên herî xemgîn bû, encamên Nassê piştre pêşniyar kir ku NPR , ev encamek hebû ku çiqas pir giran bûne qewimandin. Vê lêkolîn diyar kir ku dema ku pirên pirzimanî yên kevir bi tenê karê yekane ye, hûrên wan kêm û bandor bûn.
"Em ji mirovên ku xwendekaran zindî bûne xwendin, û heta ku em ji wan re tiştek didin asta pirzimanî ya ku ew didin, didin, pêvajoyên wan nasnameyên wan neheq kirin. Tenê hewceyê ji bo pirrjimarkirina pêwistî, lê em çi bi gelemperî difikirin ku wekî ramana fikra giran in. "Nass di hevpeyvîna 2009an de Nass got.
Ji ber ku zirarê ji pirfirehiya dînamengî ye, an jî dê dawî bibe ku pir biqewimîne ku zirarê xerab bike? Nass pêşniyar kir ku dema ku lêpirsînên bêtir hewce ne, belgeyên heyî niha dide pêşniyar dike ku mirovên ku ji pevçûnan re rawestin dê dê çêtir bikin.
Pispor jî pêşniyar dikin ku bandorên negatîf ên pirfireh, pirfirehî dibe dibe ku herî hişmendî ji bo hişên ciwanan . Di vê temenê de, bi taybetî, keçên ciwan ên ku pêwendiyên neuralî girîng in.
Hişyariya hûrgelan pir piçûk e û bi berdewamên bi hêmanên cûda yên cuda dikarin dibe ku bandorek neyînî, demdirêj, bandorek neyînî li ser vê pêwendiyê çawa bikin. Her weha ew e ku ew e ku hîn jî lêkolînek girîng a hewce dike, pisporan bawer dikin ku kesên ku bi gelemperî di medyayê de tevlihev dibin pir pir zêde dibe - dibe ku ji ber encamên negatîf ên nerazîbûnek bi taybetî.
Pirsgirêkên Negative Min kêmkirin
Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku bandorên berbiçav yên mûzaxeleyê yên dorpêç bikin?
- Li gorî Nass, hejmarek tiştên ku hûn di her dem de tenê du karan bikişînin asteng bikin.
- Alternatîf, wî pêşniyaz kir ku ew tête wekî "desthilatdariya 20-minute." Li ser veguherîna bi berdewamî ji hevpeymanek din re veguherînin, hewce bike ku hûn baldarî xwe ji bo karmendek 20-deqîqe berî karûbarê din next. Ji ber vê yekê, ji bilî veguherîna paşvekirinê di navbera xwendekarî û dibistana xwe ya malê de, di 20-deqeyan de ji berî veguherandina pêşniyarê xwe baldarî li baldarî we bala xwe bidin nivîsandin.
Lê Pirrjimar Pirrjimar Pirrjimar Ne Bad Bad
Li gorî lêkolînek ji lêkolînerên ji Zanîngeha Çînê ya Hong Kong, dibe ku pir caran her tiştî xerab be. Karê wan diyar dike ku mirovên ku di nav çapemeniyê de pir tevlihev dikin, anka ji hêla formek teknolojî an jî teknolojî ve tê bikaranîn, dibe ku baştir li agahdariya dîtbar û lêgerîn çêtirîn.
Di lêkolînan de li Psychonomîk û Çavdêriya weşandin , beşdarî di navbera 19 û 28 salî de ji wan re xwestin ku ji bo bikaranîna çapemeniya medyaya wan pirsan dagirtin. Beşdar beşdarî karkerên lêgerînek dîtir hem bi bi bêyî bê û lêgerîn dengek derxistin ku dema ku rengê guhertina rengê vegotin.
Kesên ku pir çapemenî bûn, li ser lêgerîna dîtina çêtirîn çêbû, dema ku lêgerîna lêgerînê hate pêşniyar kirin, nîşan dide ku ew di çavkaniyên du hestî yên hestiyar de yekgirtî bêhtir zehf bûn. Bêguman, ev pirrakêşên giran ji ji ronahî / navendên navîn re dema xirab çêbû dema ku tone ne.
Gelek lêkolînek li ser bandorê li ser bandorên zehfî yên pirrjimar kirin. Mirovên ku di navbera karkeran veguherînin, ji bo ku wextê winda dikin û pirsgirêkên li ser xebatê bimînin, ku bandorek û performansa herdu bandor neyînî. Dema ku pir hêja jî hêsantir dike, ev lêkolîn dikare nîşan bide ku berdewambûna me bi çend formên medyayê re dibe ku hin fêdan hene.
"Her çend" encamên ku niha bandorek sedemên xwe nîşan nekirin, ew derfetek bandor a bandorkirina medyayê li ser hin hestyarên hestyarî, yekîtiyeke pirrjimarî di taybetî de.
> Çavkaniyên
> Lui, KFH, & Wong, ACN Çapemeniya her dem herdem tengahiyê dike? Têkiliyek erênî di navbera multîtasking û multisensory. Psychonomic Bulletin & Review. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Multîtasking dibe ku ne hilberînek bilind e. Aug. 28 2009.
> Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Kontrola di medyayê de pirrjimar. Proceedings of Akademiya Niştimanî ya ji bo Dewletên Yekbûyî yên Amerîka. 2009. Doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). Mesrefên ku di navbera karên cognî yên hêsan de guherînek çêkirine. Journal Journal of Psychologology: General. 1995; 124: 207-231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Kontrola Rêveberiya Karûbarên Pêvajoya Task Switching. Rojnamevaniya Psychologolojî: Hestgeh û Performansa Mirovan. 2001; 27 (4): 763-797.