Hûn difikirin ka çiqas bikişînin? Gelek kes in. Gelek me ji me vegotin û tiştek xwe bi xwe digerin, wek ku ji derveyî derveyî derveyî li hundurê xwe digerin, bi kêmanî yek an jî an jî. Dema ku em bi hin projeyên bi gusto re tehl bikin, hinek karên me dihêlin ku di hundurê zelaliyê de nehêle, hûrgelên me yên me bibînin (an jî ji me re derbas bikin) wekî em dizanin ku çawa xwe bi xwe re bigihîne hêza xwe bikin.
Heke ev dengek xerîb nas dikin, min alîkarî heye! Dema ku hûn ji xwe veguhestin şer dikin, hûn ê li hêla xwe re zêdetir amûran hene. Ji bo 10 pêşniyarên xwe bixwînin ku çiqas jêbirinê bisekinin.
Li Check Perfectionism Keep In
Dema ku hemî derxistina ji temamîparêzmê tê, ev yek dikare faktor bibe. Bifikirin: Gava ku hûn berbiçavkirina perfîmîzmê nebe, hûn dakêşin ku projeyên pir mezin bibe ku hûn ji destpêkê ve tehdît bikin. Hûn dikarin paşê li dilovaniyê be. Heke hûn xwe ji xwe bikişînin ji ber perfîmîzmê, hûn dikarin ji hêla standardên xwe re xweş bikin alîkar bikin. Ji bo 'baş baş' bikişînin û rêwiya xwe bigihêje 'bigire' heke heke we û we heye. Nabe ku armanceka kemîbûnê ji we re dest pê bikin!
Vê vê gotarê ji bo bêtir li ser perfîmîzmê ye.
Ji Riya Xizmetên Zûtirîn Wergirtin
Carinan carinan ji we re lîsteya pir dirêj e ku dikare ji we re bikişînin; Hemû tiştên ku hewceyê hewceyê we hewce ne ku hûn ji destûra ku hûn hewce ne ku hûn enerjiyê bikin.
Yek alîkarî "çiqas bikişinin" çiqas tip e ku hûn lîsteya tiştên ku hûn hewce bibin, çêbikin, û bisekinin ku her tişt divê divê bi temamî bigirin. Wekî ku hûn lîsteya nirxandinê binirxînin, tiştek tiştek bibînin ku di 5 deqîqeyan de an jî kêmtir tête temam kirin, û ew bi lez bikin. Ev yek ne tenê lîsteya we ya zû zûtirîn be, lê dibe ku hûn ji hêla tiştên we re nîşan bide.
Ew jî di heman demê de hûn destûra rastê dest pê kir ku rihet bikin.
Pîvên biçûk bistînin
Dravên pêvajoyê-hilberên hêja yên piçûk di nav pêngavên piçûk de teknolojiya berbiçav û bandorek e. Ew dikare hêsantir dikare dest pê bikin ku projeya ku hûn bizanin ku hûn bi zûtirîn xwe bigirin, û carekê ku hûn di rêberê rast de destûra çend destpêkê dest pê kirin, hûn dikarin hêsanî bigirin û heta ku hûn bi dawî bibin. (Heke ku hûn her gav bigirin, hûn ê guman zêdetir zelal bikin û bisekinin ku ji bo bêtir temam bikin.) Yek girîng e ku pêngavên gav, kûrkûr, û di dema we de were saz kirin. Gavên piçûk bi destkeftiyên mezin bigirin!
Li Bêhtir Bersiv û Tevgerên Xweser Bixwînin.
Rewşa xwe
Wekî ku hûn pêngavên van biçûk temam bikin, wateya dilsoz û serfiraziya we digerin wê xelata xwe be û dibe ku ji bo gava gavê veguhestina xwe bike. Lêbelê, carinan hûn dikarin ji xelata zêdekirina sûdê bigirin. Di van rewşan de, hûn dikarin ji hêla xwe re tevbigerin ku hûn bi tevahî pêngavên piçûk ên xwe, an xelasiyek mezintir dikin ku bi xwe re bigire. Herwiha di fîlmek de, bi hevalên xwe re pîroz bikin, tiştên ku hûn bi karên xwe re temam dikin dikin. Hûn dikarin xemgîniya xwe xweş bikin, lê peymana li alîyê din dikare hûn dest pê bikin ku dest pê bikin!
Li vir hinek şikilên Xwe Ji Bo Rewşa Xwe Û Rêza Reza Hûn.
Tiştên Pêdivî Ya Pêşîn
Dema ku karê karê bihêztir e, pir caran caran ji ber ku em gengaziya xwe dike ku ew tehl bike. Ji bo riya ku bixwebaweriya xwe ava dike, ji bo beşên hêsan ên karûbarê yekem de tehl bike. Ev dikare di du awayan de pêşveçûnê bide: yekem, ku hûn karên hêsantir tije bikin, karê karekî kêmtir xemgîn dibe, û wê hêsantir bibe ku hûn bi temam bikin; Duyemîn, gava ku hêsazên hêsantir ên kar tije qediya, hûn ê bi karê kêmtir tevahî bêdeng bimînin, da ku tevahiya karê biçûk e û dibe ku hêsantir bikin. Di her awayan de, baweriya we dikare ji hêla beşên hêsantir ên karûbarê yekem zêde dibe.
Ya Pêşîn Pêdivî Ya Pêşîn
Heke hûn dizanin hûn dikarin karê xwe bidin destê, lê hûn tenê dema ku hûn difikirin ku dixebitin ku tev lê bibin, bi xwe hinek tedbîrên xwe biparêzin û beşên xirab an bêkêmasî yên karûbarê yekemîn kar bikin. Wekî zû zûtirîn derxistin, hûn ê beşek ji karûbarê herî bêhêz be, û ji xwe re tengahiyê rizgar bikin ku ji ber ditirsin û ji ber ku hûn dawiyê vebawer bikin û bi vî awayî xilas bike. Her tiştî bisekinin! Hin parçeyên ji hêla rêkûpêk bistînin, û mayî karê wê pir hêsantir be.
A Optimist be
Wekî din ku ji berevajî xwe bisekinin, ku pir caran cûdawî dibe, ew e ku bêtir ramana hêvîdarek klasîk bifikirin. Hêzên erênî û erênî yên neyînî yên kar û xwe ya kêm bikin. Zêdetir nêzîktir binêrin, çima hûn bifikirin ku hûn nikarin vê karê nekin, û ji ber ku hûn dikarin dikarin ji ber ku hûn dikarin bi karanîna serfiraziyê bi serkeftî pêk tînin, karûbarên xwe, bi çavkaniyên xwe digerin li ser çalakiya dijwar bikin. Ji ber vê yekê hûn bi vê yekê re bisekinin, çima hûn dikarin vê bikin, û kêmtir li ser çima hûn difikirin ku hûn nekarin.
Bixwîne Bixwîne Bixwîne Like Like Optimist
Bila Şermezarkirina Xwe Xwe Te
Heke tu televizyonek televîzyon nehatiye dîtin, ji ber ku gava ku ez pişkdar dikim û projeyek mezin dorînim min ji bo min vexwendin. Nîşanên TV-ê, bi hevalbendên hevalên xwe veşartin, nişkêve- ev gav dibe ku ev çalakî dikarin bêhêz kirin. Ez piştrast dikim ku hûn dikarin têkevin. Dema ku hûn difikirin ka çiqas jêbirinê bisekinin, perçeyek çareseriya we di rûyê xerîbê de ye: li van tiştan binêrin ku li ser xemgîniya berbiçav bibin, û ji wan re bêtir xelata bikar bînin! Tenê xwe bêjin ku her tiştê ku hûn dixwazin be, hûn dikarin karê xwe ji bo karê xwe kar bikin ku hûn karê xwe baş bikin. (Bersiv # 3, li jorê bibînin.)
Zehmetiya Xweya xwe bikar bînin
Hûn carî xuya kir ku di hin demên roj de zêdetir enerjiyê heye? (Ji bo min ev bi gelemperî sibehê ye.) Li ser van tiştan tedawî dikin ku di dema "van paceyên enerjiyê de" bilind dibe ku hûn ji bo ku hûn pir zêde hilber bikin, dikarin karê xwe hêsanî hêsantir bikin, û dikare ji bo we bêtir alîkariyê bigirin ku hûn bêhtir bêhtir bi hêsanî Ji bo çend rojan paşîn, dema ku ev demên bihêztirîn roj ji we re ne. Piştre gava ku hûn di dawiya rojê de frazzled, hêja hêsantir bistînin, û karên xwe yên li ser karên xwe yên bêhtir dema ku hûn pir zêde zêde dikin bikar bînin.