Pobên wobbly, dilêşî, dilfiroşiya flip-flopping. Hestên xezeb, şaş, zehmet, xemgîniyê, û bêbawer. Wê bersivên vê fikra bersivên fizîkî û hestyar bû? Xîyanet. Baweriyê di dema zewacê de, dema ku neheqiyê, xerab, derew, kêmbûna piştgirî, sozên nepenî, veşartî, qeşandin an jî dizîn. Li vir pêvajoyek pêvajoyên pêvajoya hebûna piştgirî, sozên terikandî, vegotin, qeşandin an jî dizirin. Li vir destpêkirina pêvajoya healingê hin pêşniyar hene.
1 - Nerazîbûna we
Hestên we nabînin. Hûn çi difikirin normal e. Di kovara taybet de di fikrên xwe û hestên xwe de binivîse. Ger hûn bibînin ku ew di riya neyînî de jiyana xwe bandor dikin, hewceyê şêwirdariyê pispor dikin.
Zêde
2 - Lênêrîna Xwe Xwe bike
Xwarina tendurustiyê xwarin. Tevahiya roj avê vexwarin. Di avê nû de bîhnfireh bikin. Xewna bêdeng bimînin. Hûn tiştek bikî ku hûn ê her roj bi xwe digirin an bişêjin. Hûn nikarin biryara jiyanê-biryara ku hûn tedawiya we bikişînin nekin.
3 - Têkilî
Agahdayin. Bila jina te dizanin ku hûn çawa bifikirin û encamên betaletê dikin. Heke hûn nefikirin ku hûn hemî ku hûn hewce nebêjin ku hûn dibêjin, nameyek nivîskî û hestên xwe bêjin. Tiştek nayê girtin. Her tişt derkeve.
Zêde
4 - Mirov ji her kesê neheq be
Ew xwezayî ye ku hişyar û hişyar e, lê hewl nekin ku hûn ji we re ji we derxînin, çimkî jina te ji te re betal kir. Çimkî ji ber ku kesek baweriya xwe tawanbar kir, wê wateya wateya din wê. Wekî din, hûn dikarin xezeb, tirs, şexsî bibin.
5 - Li xwe ewleh bikin
Vê girîng e ku hûn di xwe de an biryara xwe de bawer nakin.
6 - Biryarek çêbikin
Heke te biryar da ku hûn li ser zewaca xwe bixebitin, paşê hûn ê hewce bikin ku biryarek dîsa dîsa bawer bikin. Divê jina te wê hewce bike ku fêmkirina tiştên ku te bifikirin û biseketin, û pêdivî ye ku ew rast efxweş e, ew dixwaze ku şertên berbiçav biguhêrin, û li ser baweriya xwe bisekinîne. Eger zewaca te di nav du we de ne bawer nakin nikare zindî be.
Zêde
7 - Bila Herin Riya Xwe
Ev hêsan e, lê xezeb û dijminiya xwe di dilê te de bi awayekî fîzîkî û hestyarî dakêşî ye ku tevahiya rojên te li ser milên we yên mezin, giran ên avêtin. Ne amade ne ku ji bila xemgîniyê, an biryarekê bigirin û birêvebirin û naxwazin, ji rastiya we ji we re bêtir biêşîne ku hûn zewaca te dike.
8 - Bi Bi Jiyana Xwe Biçin
Heke betaletê xemgîn bû ku, hinek dem û ramanan dayin, hûn biryar da ku ducan bikin, hingê hûn girîng e ku hûn demekê li ser rewşa rewşê dikin. Hûn bi xwe bipirsin ka pirsên ku hûn çi dikirin an jî bi awayekî cuda cuda pêk têne bipirsin. Lêbelê, lîstikek xweseriya xwe nebin. Tu kes nikare heqê betal kirin.
9 - Xwe
Têgihîştin ku ew baş e, her weha hewce ye, ji bo pêvajoya xemgîniyê li ser winda û baweriya betal kirin. Wê wendakirinên ku hûn di jiyana xwe de di vê wextê tengahiyê de dikişînin alîkarî bikin. Bawer bikin ku ev pêvajoyê carinan.