Tiştek Tevgera Rizgarî ji bo hemû giyanan
Muzîkê dikare li ser gelek awayên tendurustî-pêşveçûnê de bandorê bandor dike, ku bingeha ji bo qada pêşveçûna muzîkê tê zanîn naskirin. Lêbelê, hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de muzîkê bikar bînin û serfiraziya gelemperî li ser xwe bikin.
Yek ji berjewendiyên mezin ên muzîkê wekî rîskek tundûtûj e ye ku hûn bikar tînin ku dema ku hûn çalakiyên xwe yên berdewam bike, bi rastî jî ev carî ji wextê xwe veşartin.
Mûzîkê ji bo jiyana we ya xweşikek ecêb pêşkêş dike û hûn dikarin ji ber ku hûn bi karanîna dema ku hûn ji roja xwe zordar bikin kêmtir dibe.
Ji bo van çalakiyên lîstikek hevalbend bikin û hûn dikarin demek zûtirîn kêmbûna girîng aşkere bikin.
Di Roja Berxwedanê de amadekariyê
Hûn dikarin xwe bi xwe re muzîkê bi xwe bistînin û roja xwe xweşikek mezin çêbikin . Bi riya muzîka rast hilbijêre, hûn dikarin rojê ji bo rojek li jêr-zordar bikin.
Muzîka klasîk an instrumentental dikare ji we re hişyariya ku hûn hest û bala xwe biparêzin. Heke we mezintir e, rojek zûtir e ku hewce dike ku enerjiya bêtir hewceyê, hewce bike ku tiştek xurt dike û hûn dixwazin xweş bikin û bi xweş bikin.
Di dema Komunê de
Di encama otomobîlê de muzîkê bijartin bi xetera rêwîtiyê bidim.
- Ew dikare dikare hin tengasiya ku hûn ji xweşikê û roja ku heta niha dikişe.
- Ew dikare ji we re kêmtir dibe ku hûn kêmtir bikin ku hûn di rêwîtiyê de diçe û di heman demê de bêhtir mîna mîna we ji we re xweşek xweş baş e.
- Ew dikare ji her tiştî bîr bistînin ku hûn hewce bike ku hûn gihîştin ku hûn gihîştin destûra xwe ya xwe bigirin. Hûn ê bisekinin û bêtir amadekirin ku hûn çi bisekinin ku hûn bigihînin.
Dema ku hûn bi rastî tehlîm in. Pêwîstiyên lav û dengan dikarin ji we re şaş bikin û şaşê xwe bişînin.
Cooking
Good nutrition pir beşek girîng e ku jiyanek jiyanê ya tendurustî û ew dikare bi awayekî zordar bibe asta xwe . Di xwarinê de xaniyek mezin e ku ji bo xwarinên tendurustî û kêmbûna lêçûna ewlehiyê bigire, lê gelek kes bi xwe tengahî digerin ku gava ku malê bibin.
Heke hûn li ser hinek jazz an an geneniya heman rengî muzîka ku hûn kêfxweş dikin, xwarinê bêtir çalakiyek kêfxweş dibe. Hûn ê bi gavê xwe xweş bibin û xweşek di çarçoveyek çêtirîn a xwarinê de, ku hûn dikarin xwarinê xwarinê û şîrketek we yê ku hûn xwarinê xweş bikin.
Dema xwarinê
Muzîkê jî dikare alîkarî be ku hûn xwarina xwe xwarinê bibin. Mûzîka bîhnfireh dikare bersiviya berxwedanê bisekinîne , ku dikare kortisolên kêm dibe, hêsantir dikare xwarina xwarinê hêsan.
Lêkolînan nîşan dide ku muzîka klasîkî, bi taybetî, dikare alîkariya we kêmtir bixwin, çêtirtir digerin û xwarinê xwe bêtir kêfxweş bibin.
Paqijî
Pêdivî ye ku xaniyek hêsan, hêsan a bi rastî dibe ku ji bo ku di asta astengiya xwe de kêm bike , lê paqijkirina xwe paqij e ku gelek mirovên dijwar tune ne ku piştî demek dirêj diçin enerjiyê ne. Lêbelê, heger hûn li ser muzakerek hin hûrgelî (hip-hop an jî pop, nimûne) wekî hûn dikarin asta xwe ya enerjiyê bilind bikin û hûn bi paqij bikin.
Heke hûn ji xwe re dibêjin ku hûn tenê hewce ne ji bo hejmareke hin stranan paqij bikin û hûn dikarin bêne çêkirin, hûn dikarin bêtir bandor kirin.
Kî dizane, hûn dikarin bibînin ku kar bikin ku kar bikin!
Dema ku Deynên Paydayê
Divê em hemî hewceyê bendên xwe bidin, lê karê herdem her demek zelal e. Dema ku hûn kontrolên xwe binivîsin muzîkê lîstin dikarin alîkariya hişê fînansê ya fînansê bistînin hûn dikarin bifikirin û karê karê bêtir kêfxweş bibin.
Berî Bed
Wiha zewqê amade ye ku ji bo karkerek baş e, û xew kurt dibe ku dikare ji we re çêtirîna stratejiyê çêtir bikin. Mixabin, tengahiyê dikare di çend awayan de bi riya xwe vebigere.
Dema ku hûn rabe ji muzîkê lîstin ye yek e ku ji bo bandora bandora tundûtûjiyê li dijî hişyariya we çi bisekinin.
Mûzîkê dikare alîkariya teşwîqê hêdî bike û hişyariya xwe balkêş bike.