Tiştek Têkoşîna Kesane Bi taybetî Ji bo Te
Dema ku bersiviya fizîkî ya fîzîkîolojî re- şerê an jî bersiva bersivê -ya bi awayek gerdûnî, riya ku bandora me bandor dike, bi her kesî re wek bûyerên ku ji me re yekem cih tengahî ye. Tenê bisekinin, em hemî bersivên ku di rêya me de bi awayekî zordar re bersiv dikin, û bersivên me ji bo ku di awayên ku bêhempa ne jî bandor dike, bandor dike.
Çima ev e?
Stress Triggers
Em bi tevahî bûyerên jiyana jiyanê bandor kirin. Dema ku bûyerên dijwar ên ku ji hêla zordariyek tundûtûjî an jî nexweşîya nexweşîkek xirab a giran a bersivek zext a zehfek mezin dibe, di gelek bûyerên rojane de li karker an jî li malê dê ji hêla hin hinek û dilsoz, dijwar, an jî ji hêla hinek din. Ji bo van cudahî çi dikin?
- Experience Experience
Em hemû "baggage," anîn û ku bandorên me yên heyî yên bandor dike û çawa çawa em têgihîştin ka îro çi ye. Ev ramanên nerazî bandor dike ku em tiştek tiştek wek şaş an jî neyînî, zehf û zordar, bibînin. - Xizmet û Xweseriya Kesayetiyê
Hin ji hêsan ji hêla din re ji hêla bêtir reaktîf re çêbibin. Dûrgehên di temenîbûnê de dikare di zarok de rojek wek rojek zûtirîn dibînin, û van celebên bandor dike ku em çawa bi jiyanê-jiyanê bandor dikin. - Hemî Jiyana Jiyana
Ewê ku jiyana xweşkêş û berbiçav berbiçav dike, ne kêmtir rezervan hene ku ji bo alîkariya bi zordariyê re bikin. Ew jî ji hêla teyrên din ve girêdayî dikin.
- Nîşanên Stress
Hin ji me re pêvajoyek cûda bisekinin, ku dibe ku hin kêrhatinên kapîtal ên bêtir bandor û ne bandor be.
Differences Response Differences
Çawa ku em bersiv bidin bersivê dikare bandora ku bandorek li me ye. Dibe ku hin kes wê bi rojê bi zextek tedawî dikin yan jî zarokên xwe digotin, mirovên din dikarin bixwe anî an jî li hinek din.
Di heman demê de, hinek kes tengahiyê bibînin ku tengahiyeke piçûk mayin be û hinek din bi tevahî bêhtir têne kirin . Bi tedbîrên bi tenduristî re tengahî digel pêdivî ye, bêguman; Kampanya neheqî dikare bandorên neyînî yên stratej zêde bike. Ma riya riyên cûda yên mirov bi tundûtûjiyê re çi bistînin?
- Foktorên fîzîkî
Heke mîna meriv meriv bi meriv reaksiyonek reaktîf bi zindî çêbûn, hinek fîzîkolojiya hestek hestiyar heye û bibînin ku zexta zextê xwîna wan, pirtirên tehlîdan an jî dibe sedema şertên din ên fîzîkî. Bi vî awayî, awayê ku hûn laşê lênêrîna xwarinê tendurustî, xewnê kalîteyê, û pispora demdirêj e - her kêmbûna wê-dikare dikare reaksiyonê xwe bide bandorê. - Coping Techniques
Em hemî awayên me yên cuda yên bi tundûtûjiyê ve hene, û hinek ji van teknîkên tendurustî û ji hêla din ve bêtir sûd e. Heke hûn xweş bikin ku xwe ji alkol, hestyarî, an jî bersiva bersivê di rêbazên kêmtir ên tendurustî de, ev dem e ku rêbazên nû yên kêmkirina zordariyê bibînin. Di demê de, ew ê otomatîk bibin, û dê bersiva we bêtir bêhêzên xwe bigirin. - Behindiya hînbûnê
Çawa em di warê me de tengahiyê bersiv dikin, bi tecrûbeyên zû yên me veguherand û wextê wextê xwe li ser xweş kirin. Bendên xwe jî rola xwe dikin. Yên ku bi reklamên tendurustî re dikevin ku tedbîrên bêtir bandorek çêbikin
Faktorên Parastengî
Hinek taybetmendiyên di jiyana we de dikare ji we re bêdeng bimînin. Kesên ku bi torê piştevanîya hevalbend û çavkaniyên kesane yên kesane yên din bi bandor bi bandorê re kêmtir bandor dike û bi bandorên xwe bi awayek bêtir bandor dikin.
Ji ber ku em nikarin stratejiyan ji beşek jiyanê nebe (û em ê naxwazin ku hûn tevdest e ku tevlihev bibin), birêvebirinê jî, rêveberiya stratejiya bandorê bandor bêtir li ser rêbazên me kêmtir dike, bersivên me veguherînin û avakirina me çavkaniyên û faktorên parastinê da ku em bi negatîf bi bandorê re bandor dikin. Ji ber ku zehmet ev e ku ezmûnek kesayetiyê ye, girîng e ku planek reza rêwîtiyê heye ku ji bo we re dixebite.
Çavkaniyên jêrîn (hem jî têkiliyên jorîn) dikare ji we re alîkarî bikin ku rêbazên ku ji zordariyê ve bisekînin ku ji bo rewşa herî şexsî baştirîn kar bikin. Hûn dikarin bixwazin her zû çavkaniyê her zûtir bikin û agahdariya ku ji we re tête derxistin, an jî di her her çavkaniyê de dixebite û xebitîn li ser prensîbên jiyanê di rêbazek girîng de girîng e.
Tests Relasy Personality
Vebijêrkek xweseriya xweseriya xwe ya ku hûn bersiva hin kes û şexsiya we, hûn bi rasterastî re bişînin û ji bo ku hûn ji bo rewşa xwe ya herî baş çêbikin, teng bikin. Ew ji bo ku ew dixwazin ku bi teknîkî re dest pê bikin ku piranîya ku ji bo wan kar dikin dixebitînin.
Rizgariya Bileziya Hengayî
Heke hûn tengahiyê bifikirin û tenê dixwazin ku ji bo ku hûn zû zû zûtirîn zordariyê bigirin, alîkarî van gavên ku hûn bersiva xwe ya berevajî berevajî alîkariya xwe bigirin, da ku hûn bi awayekî girîng re pirsgirêkên xwe re bikin. (Ew dikarin heta ku hûn dikarin stratejiya rêveberiya stratejiya dirêjtirîn-domê bigirin.