Li vir 5 ji 5 Încîlên Gelek Zehmetên Bizarr ên Girtî:
Gelek awayên ku ji hêla bandorên bandor ên rêveberiyê hene hene, lê carinan bersivên herî xweser ên xweser ên xweser ên herî baş ne ne ku rêbaz bikin. Heke hûn ji rêbazên kêmtir ên tendurustî re bisekinin, hûn dikarin jixwe bizanibin ku hûn bandorên negatîf ên li ser tendurustiya xwe nake. Ev dibe ku dibe ku gava bersiva we bikişîne ku hûn pirsgirêkên ku hûn bi rûyê we re bikişînin ... bêhtir dijwar; ev rêjeya astengiya we zêde dike û pirsgirêkên nû yên di jiyana we û tenduristiyê de çêbikin.
Li jêr awayên hinek ên neheq ên hevpar ên ku bi tundûtûjiyê veguherînin, bi hin bandorên neyînî yên her kesî, û fikrên li ser çiqas bisekinin an an jî xirabiya xirab an xwe biguherînin an jî bandora wê kêm bikin.
Bad Habit # 1 - Kuştina Bixwe Pir Caffeine:
Piraniya gelên ku ji hêla kafî ya rojane kêfa kêfxweş dikin, ji ber ku ji hêla popularitya Starbucks û xaniyên din ên din ve têne pejirandin. Û dema ku kafê carinan dê neheqek mezin, we girîng e ku cafeine, bi rastî, gehişt, narkotîk e û dibe ku ji bo kefîneya tevlihevkirinê ye. Lêbelê pir gengaz û gelemperî, ku girêdayî caffeine tête ku di nav sibê de caffeine bikar bînin, di sibehê de, enerjiya xwe enerjiyê bikin, tevahiya rojê wê bikar bînin ku "qezencê kaffezine", û paşê xwe ji hêla caffeine tengahî bibînin, ku hişyar bimîne û hewceyê kafîneya pêdivî ye ku roja dinê dîsa dîsa bikişîne. Wek çu berdewam dibe, caffeine jî asta stratejiyê bandor dike.
Heke ev dengek pir nizanin, ew hinek çavkaniyê hene ku ji bo alîkariya kafirkirina caffeine de ne.
Bad Habit # 2 - Smoking:
Ji bo smokers, cixarek dikare mîna rîskek tengahiyek baş bifikirin. Di rastiyê de, dema dema tundûtûjiyê, cixarek nêzîkî pêdivî ye, û rûniştin ku meriv dikare bêkêmasî nabe.
(Ji ber ku beşek ji ber tedawiya fîzîkî û di beşa habit û faktorên civakî yên civakî de, ew hat gotin ku çixarê vekişînê wekî dijwar ji hêla hêrsînê derxistine.) Bi mixabin, em hemî dizane ku cixare dikarin bi fikra fînansî û bi taybetî bi tendurustî re bibin. hişmendî û ji ber ku cixare ji bo kêmkirina zordariyê gelek zordar dike, ew ji hêla hêja ye ku ji jina habitî ye.
Bad Habit # 3 - Drinking In Excess:
Gelek kes dibînin ku çiqas şerabek dikare roja ku di dawiya tundûtûjiyê de nehêle baş e, û gelek doktor û lêkolînvanan bi hev re, xwendina ku lêkolînên ku red wine ji bo tendurustiya dil re heye. Lêbelê, vexwarin dikare dibe ku pûçek pêdivî ye ku bibe ku vexwarinê zehf dibe ku di her devera her kesê jiyana jiyanê de dibe sedema pirsgirêkan dibe. Heke ku tu yî ku bi xemgîniya alkolê bi yek an du vexwarinê sînor bike, û heta ku hûn pir navendî vedixwin lê bibînin ku ew tenê meriv rêveberiya birêveberiya tundûtûjî ya rasterast, tenê dibe ku hûn bi berjewendiyên din ên bêdeng ên din alîkarî. Ji bo fikrên din ên li ser pratîkên dilsoz ên tundûtûjiyê, li vir lîsteya dirêj û cûda ya tundûtûjiya tengahî ye .
Bad Habit # 4 - Spending:
Gelek awayên rêjîmê yên tundûtûjiyê bisekinin an jî di nav xwe de diqewitînin.
Dema ku hûn di demekê de carekê xwe xweş bikim, careke din xweşek baş e û stratejiyek xweseriya xwe ya bandor a bandor, bi awayekî tedawî bikişînin an jî li ser xwe berbi xweş bikin, lêçûnên ku hûn li ser tiştên ku hûn ne hene hewce ne, tenê dikare di dirêjahiya domê de bêhtir stratejiya fînansî bibe , û ji ber hestên şerm, xaniyek nermî, û tengahiyê zêde bikin ku hûn hewl didin kêm bikin. (Bêtir li ser tedawiya xweser re bixwînin ku çiqas çiqas û çiqas bikişînin.)
Bad Habit # 5 - Xweseriya Emotional:
Piraniya me bihêlin bila hevalên me Ben & Jerry bi mebesta ku bi qonaxa atîsê de (an kêmtirîn kesên ku ev dengdana xwarinê hestyarî digotin wan ev gotibû) kêm bikin, lê belê eger tiştek çewt e ku ji bo mekanîzmayên sereke yên sereke dibe zordariyê, dikare ji bo tendurustî, giran û pirr zêde dibe sedema tehlûkeyên ku ji van bandorên berbiçav.
Di xwarinê belengaz dikare dibe sedema stratejiya din jî ji hêla xwîna şekirê xwînê ku di rewşên zext de bêhtir xuya dike. Heke hûn tedbîrên dîtina ji ber xwarinên hestyar ên nexşandî, an jî ji ber sedemên din ên din (wek ku hûn bi tenê li ser xwarinên tendurustî xwarinê xwarinên xwarina xwarinê xwarinê dixwînin), dibe ku hûn bi çavkaniyên van çavkaniyên xwarinên tenduristî bigirin.
Bersivên bêheq ên bêheq û xirabên xirab ên xweseriya xwe bi sabotajê hene û ji wan re hinek derxistin, ji bo xebatê da ku hûn jiyanek jiyanek xwerû û tiştên din dijîn. Ji bo bêtir alîkariyên ku bi zewacên xirab û hildan re bersivên neheqî yên berbiçav re bisekinin, vê gotarê li ser bendên tendurustiyê bixwînin!