Dema ku pêdivî ye sedema sedemek tundûtûjî û tengahiyê zewacî ye, gavên aborî yên global a ku em niha dibînin, pir kes di derbarê derheqê malê an jî herduyan de winda dikin. Heke hûn xwe li ser pispor bisekinin, hûn gavên jêr dikarin li ser riya aştiyane, û pêşerojek fînansek mezin e.
Saziya Financial Financial
Bawer bimînin
Dema ku em gef dikişînin, şerê me an bersiva firole - bersiviya laşê laş - di kicks û guhertinên di bedenê de dike. Rêjeya dil, ziravên hormone yên mîna cortisol serbest têne berdan, û pevçûnên din ên din jî dibe ku destûra bedenê zûtirîn enerjiyê zûtirîn bisekinin yan jî bimînin û şer dikin û stratejiyên ku ji hezaran salan re xebitîn, lê her tim ne destûrê dide. niha pratîkî ye. Dema ku wê jolê ya enerjiyê û hişyariyê dikare we bide te kirin, eger bedena we di vê demekê de (demeke dirêj di zordariya zîndanê de ) di vê rewşê de dimîne, ew dikare di gelek awayên tenduristiyê de zirarê bide. Ji ber vê yekê ew girîng e ku ji bo stratejiyên alîkariya hin stratejiyê ku dikare di çend rewşan de bikar bînin, da ku hûn bersiva bêdengiya bedena xwe berbi bikin, da ku hûn bi awayekî zelalî bifikirin û tendurustî bimînin. Hingê hûn dikarin li ser çareseriyê bikin.
Hin stratejiyên rehberî yên ku "hemî armanca" stratejiya rexnegirtinê nebe hene ku li vir baş dikin.
- Exercises Breathing
Breathing baş dike ku ew dikare her dem û her tiştî pêk tê. Mirov ne ku hûn bizanin we jî hûn jî jî dikin, lê belê li ser dermankirina teşwîq dibe ku hûn bi bedenê xwe berbi alîkarî û di nav çend demjimêr de çend hûrên kurt de hestiyên tengahiyê bistînin. - PMR
Projektiya pergala pêşveçûnê ya din ew e ku bi rastî ji pêşniyarê hez dikim, lezgîniyek zûtir e, ji ber ku ew e, hêsan e, serbixwe û tenê dikare li her derê pêk tê. Hingê dîsa, dikare bersivê bêdengiya laşê we bisekinin, da ku hûn di rewşeke zindî de bimînin.
- Journeyek
Ji bo yên ku bi rastî tehlûbir dikin û hewce dike ku hest dikirin ku ew tiştek tiştek dikin, di derbarê hestên zordestî de dikarin alîkariya xwe ji serê xwe bistînin, da ku hûn neheq bikin ku li ser ku hûn çi bikişînin. Hêvîdar bikin ku di rûniştina rojnamevanê de hin hûrgelan li ser çareseriyê, û hûn ê li ser rewşa rewşê û ramanek erênîtirîn çêtir bikin.
Dema ku em herdem herdem bi kontrol bikin ku ji me re dibe, gelek bûyerên ku em ji bo bûyerên jiyanê re bersiv dide, çawa li me çawa dibînin, em çi dibînin? Em ê çawa her tiştek fêm dike. Ger em bûyerek jiyanek wek xeterekî dibînin, ji bo nimûne, em ê ji "challenge". Heke em bi xwe sûcdar bikin û bifikirin ku tişt wê neyê guhertin, rewşeke tundûtûjtir bêtir hest dibe ku heke em bîr bînin ku em her tim li ser berbehên zêrîn bi kelên tarî re bibînin û ew jî, wê jî derbas bibin.
Refirming Situation
Li vir hinek cûreyên taybet ên refîfekirinê hene ku dikarin di nav krîza fînansê de bi awayekî gelemperî bikêr be:
- Heke hûn difikirin ku krîza fînansek formek şexsî ya şexsî ye, xwe bîra xwe bikin ku gelek kesan di vê rewşê de ne. Rewşa xwe ne li ser beşek we nabe, û bi rêya xebatê tenê hêza xwe nîşan dide.
- Heke hûn di derbarê malbatê te de fikar dikin, hûn bi xwe re bîr bikin ku dema malbatên ku hebin bi tengahiyê ve werin hev dike û nêzîk e ku ev tecrûbeya mezin (her çend hûn bi dilxwazî wê bijartî) dikarin malbata we xurt bikin.
- Heke hûn li ser bêbaweriya pêşerojê bisekinin, xwe bînin bîra xwe ku ev guhertin jî jî feda bikin; riya jêrîn, hûn dikarin xwe jî li cîhekî çêtirtir bixwînin. Heke ku hûn ne pere ne, hûn dikarin kêfxweş in.
Bawer be? Bi ramanên xwe û fikrên we qebûl dikin, û baldarî xwe baldariya erênî veguherînin, hûn dikarin bisekêşin ku hûn tecrûbeyên xwe kêmtir bikin.
Dema ku hûn ne di bin asta tundûtûjiyê de nehêle, hûn dikarin hilbijartinên ku çêtirîn derfetên ku hûn hê di rûyê xwe de zêde dikin bila bikin.
Wekî din ku ji bo rewşeke nû ve radest e ku ji wê derê vekişîne û paşê paşveçûna helwesta û helwestek nû ya nû. Gelek kes nizanin ka ka çawa ramanên tundûtûjî bisekinin, ka bi awayekî balkêş e. Ew neheq dikin û zehf dikin. Di demeke dirêj de çalakiyên kêfxweş dikin ku bi malbat û hevalên xwe re, kêfxweş dikin, an jî bi tenê bi hevalên xwe re temaşe dikirin ku hûn dikarin di çarçoveya hişmendiyê de çêtir bikin. Ev teknîkên refrafîk ên çalakî û herweha wekî teknolojiyên refektîfîk ên têne behsa, dikare dibe sedema kêmpêşkêşî û "hilberek bilind," ji bilî yek ji jêr.
Nerazîbûnek darayî guherîn û gengaziyek girîng e ku bi xwe re dabeş kirin, lê dibe ku ezmûnek fêrbûna wateya girîng be û li ser rêyên rêbazên fînansî yên bêhtir û helwesta demdirêj a bi demek dirêjtirîn a demek dirêj. (Ji bo nimûne, krîza fînans dikare merivên hûrgelan, çêtirîn plana dirêj, û helwesta ji bo dewlemendiyên maddî û tiştên din ên di jiyanê de girîng in girîng e. Donald like Donald! Ji ber vê yekê ne tenê girîng e ku planek ku di van demên zehmet de bigirin, lê girîng e ku behsa paşeroja pêşerojê ya erênî ye.
Heke hûn li ser derfetên pêşerojê bibînin û hişyar bikin ku demên ku çêtir çêtirîn çêtirîn çêtir dibe, bi karûbarên fînansî yên îro îro dikarin bêtir zordar bibin. Dema ku planek çêbikin, divê hûn hemî derfetên ku hûn vekirî ye binêrin (heger hebe ku ew nebe mîna gelek kes hene), û ji bo mirovên ku hûn dikarin dikane, bi axaftina xwe bipeyivin, da ku ji bo ku hûn nehêle ku hûn tune ne, rûdinin. Hûn dikarin bixwazin bi şêwirmendiya diravî an şêwirmendê kredî re biaxivînin, ji bo nimûne, û fikrên ku hûn li wir têne derê ye û ramanek eşkere bikin. Plana te çend salan dibe, lê girîng e ku hûn bifikirin ka çiqas hûn ê krîza vê krîzê bikin. Ne tenê bi tenê hêsan e ku hûn bizanin ka çi çi bikin, lê planek heye ku hûn hişê xwe bidin bin, da ku hûn li ser fînans û "çi bikin" difikirin.
Ji bilî plana çêkirina planek û pêşveçûnek erênî hebe, girîng e ku nêrîna xwe ya paşerojê di paşerojê de bipeyivin. Armancên armancên dirêj ên we dikare ji bo xwe û malbata we ya fînansî ya xurt dike ku çalakiyên kêfxweş û têkiliyên nêzîk hene. Armancên we yên demkî-dem dikarin bi tenê mehê an an hefta - di rewşeke bi aramî de bi awayekî din re bibin. Armanca her du armancên dem û demên demkî girîng e.
Hûn hêvî dikin ku hûn hêvî bikin ku di pêşerojê de hêvî bikin ku hûn hêvî dikin ku paşerojê bibînin, û pir caran ew dîsa bibînin, an jî hûn dixwazin ku ji bo pêşeroja ku hûn dixwazin ku hûn dixwazin bibînin ku hûn bedenek çêbikin. Ew bi şêwirmendî bi şêwirmendî re bikişîne-çavdêriya: çavên xwe li ser armanca xwe biparêze, û nebînin!
Çawa ji bo alîkariyê Ask Ask
Heke hûn difikirin ku stratejiya rewşa fînansê ya we ji bo ku hûn bigirin, pir girîng e ku ji bo alîkariyê dixwazin. Gelek mirov ditirsin an jî şermezar dikin ku ji bo alîkarî ji bo kesên din bipirsin, lê ji bo alîkarî ji wan re pir caran hişmend û hewce ne. Alîkar dikare dikare gelek forman bigirin:
- Heval û Malbata
Mirovên ku ji te hez dikin hûn naxwazin bibînin ku hûn tenê biêşînin. Heke hûn hewceyê bihîstê hişyar an hewceyê xwe bidin qewim, heval û malbata gelemperî li pêşkêşkirina xwerû û piştgiriya xwe pir baş e. Bi rastî, ew e ku ew li wir hene. - Şêwirmendên darayî
Di krîza fînansî de, carinan cûreyek alîkariya pisporê we hewce dike ku di forma kesê de ku bêyî ku fêm dike ku ji pirtirên din ên ji hêla me ve çêtir çêtir dibe. Bi piranî, planek pispor digel alîkariyê pispor dikare dikare pir tengahiyê bigirin - hûn dikarin di bin kontrola we de bêtir xwe kontrol bikin, bêtir tenê û bêhtir hêvîtirîn . - Profesyonên tenduristiya diranan
Girîngiya giringiya din cûreyê "alîkariya pispor", dema ku hûn tengahiyê dikişînin. Hin caran tengahiyên krîzek fînansî dikare ji kesek bêhtir bibe - an jî divê - tenê bixweber bikin. Heke di vê nivîsê de behsa gotarên tundûtûjiya berbiçav de behsa tête xuya ye ku ji bo cureya tundûtûjiya ku hûn bi rûyê xwe re nebe, ne jî wext be ku hûn doktorê xwe bipeyivin. Heke hûn wateya bêhêvî ya bêhêvî, wendakirinê ya ku hûn bi gelemperî hûn kêfxweş dikin, an jî hestek gelemperî ku hûn dibe ku hewce ne hewceyê bêtir hewce ne, ji bo nimûne, pîşeyî pispor dikare bijartirên kûrtirîn ên ku bi we re alîkarî bikin di van demên zehmet de.