Sipasdariya me bi mebestek mezin e ku ji bo jiyana me di her tiştî de ji bo hestên me ji bo ramanên xwe zêde bikin. Ev asta ji bo asta stresiyonê û her weha têkiliyên me, dilsoziya me û hemî tendurustiya me ye. Fikra serfiraziya ku Şermezarkirina dorpêçkirina Xweseriya me ji bo me baş e ji ber ku ew ji me re hêsantir dike ku hestên me yên li her tiştê ku me heye, zêdebûna xwe hêsan dike, hêsantir dike ku hêsantir dike ku em bi "berbiçav" bikişînin dema ku bazara bazirganî ku ji beriya Roja Înî ya Berî û destpêkirina sala nû ye.
Bi awayek sipasiya dewlemendkirina karûbarên din ên ku li ser betlaneyên têkildar ên din dikarin alîkarî dikin, wekî malbatê û hevalên bi hevdîtinan di dema kombûnan de, birêvebirina rêwîtiyê , an jî hestên zivistanî yên ku di demekê de di dema demjimêran de diçin. Li jêr hinek pisporên avahiyên dilxweşiyê hene ku dikarin ji we re dihêle astengiyên betlaneyê û alîkariya we bi şahî ya nû di sala nû de bigihînin.
Beriya ku hûn li hemberî pirsgirêkên rû yên rojnamevaniyê ji berfirehiya xweş bikin
Ez ji bo sedemên baş ji rojnameya rojnamevaniyek mezin e. Dema ku hûn rojnameyeke bi berdewamî berbelav dikin, hûn zêdebûna rûniştinê ji her her nivîskî, ji ber ku ew rûniştin, hûrgelan hûn di jiyana xwe de ku hûn ji bo ku hûn bi dilsoz be, hûn tiştên ku hûn bi xuya dikin. (Ev dibe ku ji ber ku hûn bi dilsoziya bi tevahî re tevbigerin, yan jî bi tenê bi awayekî ku hûn dizanin hûn hewceyê hewceyê ku bi şevê binivîsin.
Bi awayekî din, ew feyd e.)
Pêdevaniya parastina rojnamevaniya demdirêj a dirêjkirina mizgîniya xwe ya yektir erênî, ku dikare bi alîkariya rexne bike. Lê belê, hûn hewce ne ku ji bo mehan berî we rojnamevan bimînin ku hûn gihîştinên giyanî yên ku ji pratîkê dibînin bibînin; Ji bo çend rojan rojnameyê-wextê ku hûn dikarin ji bo ku hûn di jiyana xwe de pêşniyaz bikin, ji bo ku hûn li ser hişmendiya rast binêrin bêtir berbiçav a zordariya cejnê an hevdîtin bikin.
Gratitude in Social Media
Gelek kes dixwaze tweet bikin an çi bikin ku ew di dema di Mijdarê de Nerazî ne. Piştgiriya ku hûn li ser jiyana we didin pesnê bikin dikarin hevalên xwe bikin alîkarî van tiştan ji kêfxweş bikin, û dikarin alîkariya we hemûyan riya gelemperî li gelemperî ya gelemperî biparêzin. Ew tiştek ku hûn ji bo Malbata Xweseriyê digerin, bi rûyê elaletê dikişînin ji bo kirîna betlaneyê, û di gelek çalakiyên cejna betlaneyê de ev beşdarî salê taybetî ye, lê di heman demê de destnîşan dike, li budçeyên, budçeyên, û helwestên . Tenê hewl bikin ku ji ber qefikê dûrbûna civakî ya sosyalê nekin , û piştrast bikin ku hûn di nav hinek mijarên din û hevsengiyê de tevlihev bikin.
Baweriya Hûn Mirov Li Gelê Mirovek Çi Bizeng bikin
Dema ku em di malbatê de di dema meha betlaneyê de biçin, em gelek caran bêhtir tundûtûjiyê nebe ku em pêşbigirin. Gelek kombûnên malbatî dikare ji ber sedemên rêwîtiyê dikarin zordar dibin: zehmetiya rêwîtiyê, zehmetiyek mezin a komên birçî yên ku di demeke dirêj de demek dirêj ve tê de kombûnê, dibe ku pir pirsgirêkên nehên çareserkirî di hevdîtinê de, û karê li ser cejnê, da ku navê wî. (Di vê deynê de tehdîtên diyariya ku di meha çileya pêşîn de bête nav nekin.)
Heke hûn xwe di nav hevalek hevdîtinê de heval û hevalek an malbatê malbata xwe bibînin, ji bîr bînin bîra xwe ku hûn ji we re fêm bikin, û ne wateya ku hûn ji malbatê hez nakin. Bîr bînin, her weha, ew ji kerema xwe re alîkariya te bikin ku hûn bi wan re birçîbûnê, mirovên ku hûn dikarin li dor we bigirin. Heke hûn têkoşîna bifikirin, li ser van tiştan an du tiştan difikirin ku hûn bi vî kesî an tecrûbeyên erênî yên ku hûn di berê de wan bi hev re hez dikin hez dikin; ji bo vê kesê bi ramanên xwe re spasiyên xwe re têkilî bibin. Heke pirsgirêkên we bi vî kesî re heye, ev pispor dikare alîkar bikin, çawa dikarin van şêwirdarî li ser pirsgirêkên malbatê û pirsgirêkên malbatê ne çareser bikin .
Vebijêrkek Koma Gelek
Heta ku hûn difikirin ku hûn li ser dora we, yên ku hûn ji wan re bêjin pesnê dikin, çima hûn bi kerema xwe re tevahiya grûpê xwe nakin û hestiyên baş ên belav dikin? Hûn dikarin li ser dora xwe li ser wan de hejmarên erênî yên ku hûn ji wan re bifikirin û biaxivin, biqewimin bikin û bihêle ku tevahiya koma xwe bi xwezayî bi tevlê bibin, an jî hûn dikarin bi taybetî ji wan re bixwazin gelan bixwazin eger ew dixwazin odeya odor bikin bîranîn bi grûbê. Bi awayek, ev dikare hestên hezkirina û dilovaniya xwe belav bike, û dibe ku hêj bi kevneşopî çêbikin ku her kesê kêfxweş dibin.