Pêdiviya erênî dikare rêveberiya birêvebirina hilberîn, hilberîn û tendurustiya xwe baştir bike
Ma tu kesek nas dikî ku her dem herdem herikek kinc û ramanek erênî heye? Ma tu yî ji wan kesan in, ku ji dilsoziyê re tije ye? Hardships wekî "ezmûnên fêrbûnê" ji hêla optimîstan re têne dîtin, û her roj ji herî xirabtirîn her tim herdem soz da ku ew ê "sibê bêtir çêtir be."
Heke hûn herdu aliyên hêja yên xerîb bibînin, hûn dikarin bifikirin ku hûn di jiyana we de ji we re ji we re jiyana wezîfeyên erênîtir ên xweş bikin, lê xwe xweşbûrtirîn bibînin, û hûrgelên tendurustiyê jî ji kêfxweş bibin.
Ev xeyaleta we ne.
Lêkolînerên mîna Martin Seligman ji bo salan û hêviyên pessimîst dixwînin, û wan dît ku ku cîhanê hêviyek hêvîdarek hin fakultan dike.
Xwendekarên Optîmîzmê
Tenduristiyê
Di lêkolînê de 99 xwendekarên zanîngeha Harvard, yên ku di 25 salî de hêvî bûne baş bûn, di 45 salî û 60 salî de ji wan kesên ku ji dilşebûn bûn. Lêkolînên din jî girêdayî stenbolê pisimîstîkî ku bi rêjeyên nexweşî yên nexweş, tendurustiya xurt, û mirinê berê berê ve girêdayî ye.
Serkeftina Greater
Seligman tîmên tedbîran yên raveyên jibo analîzê yên nirxand û diyar kir ku tîmên dilerjtirtirtirtirîn tîmên hevrêziya erênî yên erênî yên erênî yên erêtir ên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên bêtir çêtir bûn . Lêkolînek din diyar kir ku xemgîniyên pessimîst ên ku dihatin bawer kirin, ew ji wan re xerabtir kir ku ji ber ku ew di pêşeroja bêkariyê de bê derxistin. Pêşniyarên dilxwaz ên vê neheqiyê ne.
Lêkolînên mîna vî awayî hin şîrketan da ku rêberiya xwe ji bo optimîzan kirine - derketin ku ev xuya dike.
Li sersekinî
Optîmîstan wek ku hêsantir wek pessimîstan nade, û ew dibe ku ew ji ber vê yekê serkeftîbûnê bigirin. Hin karsazên hêvîdar ên hêvîdar, wekî Donald Trump, dravî (çend caran jî jî) dagir kirin, lê ji wan re bihatin û biseketina wan bi mîlyonan re berdewam bikin û bisekinin.
Tenduristiya hestyar
Di lêkolîna di nexweşxaneyên dermankirî yên klînîk ên klîmîk de, ew dît ku 12 hefteyên cognitive dermankirinê (ku pêvajoyek fikrên kesek raman e ku meriv ji ramanên fikrên kesî vekirî ye) ji ber dermanên çêtirtir dixebitin, wekî guhertinên ji hêla demek dirêjtirîn dirêjtir bû. Nexweşên ku ev perwerdekaran bûne hêvîbûnek hebûn ku bêtir bandorên paşerojê pêşeroj bikin.
Demek dirêjtir
Di lêkolînek retrospective ya 34 salonên betal a Fame yên ku di navbera 1900 û 1950-ê de lîstik kirin, hêvîdar bûne dirêj dirêj bûn. Lêkolînên din diyar kir ku nexweşên kansê yên dilsoz ên hêvîbûnê ji nexweşên bêkar û bêtir bêtir tendurustî bûn.
Stressed Less
Optimîst jî ji bo pessimîst an rastînîstan re kêmtir tecrûbeyên bispor dikin. Ji ber ku ew bi xwe û xwebiyên xwe bawer dikin, ew tiştên baş hêvî dikin ku bibin. Ew bûyerên wekî neyek hûrgelên piçûk bibînin, bi awayekî hêsanî bigihînin, û bûyerên erênî yên erênî yên ku ji bo tiştên din ên bêtir baş hene, bibînin. Bi xwe bipejirînin, ew jî jî rîskên din jî digirin û di jiyana xwe de gelek bûyerên erênî çêtir bikin.
Di heman demê de, lêkolînê nîşan dide ku hêvîvanan re bi rêveberiya strespektirîn re ne, ne ku rêbazên ku kêmpêşandanên kêm bikin û encamên xwezayî yên wan.
Optimîst dixebitin li ser rêveberiya zordariyê, ji ber ku ew ne kêmtir in.
'Stenbolê Explanatory' Gotin
'Stenbolê ango' an ' şêweyek têketinê ' tê wateya ku mirovên ku bûyerên jiyana xwe yên şirove dike. Wê sê celeb hene ku mirov dikare çawa rewşek şirove bike. Ev dikare bandor bike ku ew li ser hêviya xweşbarker an pessimîstan bikin:
Vebijêrk Vebijêrk Steven: Ma tiştên ku guhartina wextê veguherîne, an jî tiştek bêyî ku bimînin?
Gelek Navneteweyî Global: Ma rewşek ji tenê yek parçeyek jiyanê, an jî jiyana xwe ya bi temamî ye?
Navnetewî ya Navxweyî: Ma hûn bûyerên ku hûn ji hêla we an hêzek derveyî têne çêkirin?
Zanyariyên tiştên xweyî pir zelal dibînin, lê piraniya me ne rast in. Piraniya me, heta dersa, bûyerên taybet ên di jiyanên xweş ên xweşikî de yan jî bêhêzî. Nimûne ev xuya dike:
Optimîst
Optimîstên bûyerên erênî yên ku ji ber ku ji wan re (navxweyî) çêbûye diyar dikin. Ew jî ew delîlên ku ew tiştên din di pêşerojê de (stabilî) de, dê di cihên din (global) de pêk tên. Bi awayekî din, ew bûyerên neyînî dibînin wekî neheqiya xwe (derve). Ew jî wek wan wekî dîtina xerîb (dabeşkirî) dibînin ku tiştek din ên din ên jiyana xwe an jî bûyerên pêşerojê (herêmî) bikin.
Ji bo nimûne, eger hêvîvanek pêşveçûna pêşveçûnê, ew ê guman bawer bikin ew e ku ew li ser karê xwe baş e û dê di pêşerojê de bêtir xercan û pêşveçûnê bigirin.
Heke ew ji bo pêşveçûnê hate derbas kirin, ji ber ku ew rewşên exituating he-a-month bû hebû, lê dê di pêşerojê de baştir bikin.
Pessimist
Pessimîst di rêbazê dijber de difikirin. Ew bawer dikin ku bûyerên negatîf ji aliyê wan (hundur) ve têne çêkirin. Ew bawerî bawer dikin ku xeletiyek bêtir wateya wateya bêtir (berbiçav) tête, û xeletiyên di warên din ên jiyanê de (global) nebawer in, ji ber sedem ew e.
Ew bûyerên erênî yên ku ji hêla derveyî kontrola xwe (derveyî) ve têne çêkirin û dibe ku dîsa dibe (neheqîn).
A pessimist dê pêşveçûnek wek bûyerek kêfxweş binêrin ku dibe ku dîsa neyê çêkirin, û dibe ku ji hêla wê ve bêtir lêkolînan bin. Ji bo pêşveçûnê ji bo pêşveçûnê dibe ku dibe ku bêhtir pisporê nebêjin. Wê wê wusa hêvî dikim dîsa dîsa derbas bibe.
Ev çi xwar dike
Bêguman, heger hûn hêvîdar in, ew ji bo pêşeroja we baş dike. Gelek bûyerên bêtir ji ber ku hûn vekişîna xwe vedikevin, lê bûyerên erênî baweriya we di xwe de bi xwe re bisekinin, kapasiya we ku tiştên çêtirîn çêbikin û di pêşerojê de, û di baş.
Bi dilsoz ji bo pessimîst û rastparêzan, ev ramanên raman dikare ji bo dersa hîn bibin. zehfek dijwar, ramana xwe ya sînorkirî û bi veguhestineke ramanên bêtir dilsoztir veguherandin.
Di derbarê vê yekê de fêr bibin ka çiqas hêvîvanek çêbikin , û bizanin ka zarok çawa hêvî dike ku zarokek hêvîdar e.
Çavkaniyên
Peterson, Christopher; Seligman, Martin E .; Vaillant, George E .; Stenbolê pisporî ya pisporîst e ku faktoriyek rîsk ji bo nexweşiya fîzîkî ye: Xwendekek sêyemîn-a-sal salî ye. Journal of Personality and Psychology , Vol 55 (1), Jul, 1988. pp. 23-27.
Peterson, C. (2000). Pêşeroja hêvîbûnê. Psychologist American, 55, 44-55.
Solberg Nes, LS, & Segerstrom, SC (2006). Optimîzmê û demokrasiyê: Dîtina meta-analytîk. Pîvana Psycholojiya Civakî û Civakî, 10, 235-251.