Piştgiriya Hêza Hêzdarkirina Tenê Pirsgirêka Pirsgirêka Pêwîste
Yek ji van tiştan ku malbat û hevalbendên ku bandor bi bandorê nexwestî bandorê (OCD) ji bo bandora herî mezin a tedawiyê bibînin ku ji wan hezkirî hez dike ew e ku hewce dike ku OCD bi OCD re dibe.
Piştgiriya Pêdivî ya Reqîqetê çi ye?
Li hêviya dilsoziya heqê bêhtir tevlêbûna ku bi endamê malbata malbata, heval an jî heta ku ji nû ve veguhestin hebe, da ku hûn her tiştî ji ber xemgîniya xemgîniyê an zordariyek baş e.
Hêviya dilovanîya berbiçavtirîn ku pir caran dibe sedema astengiya bilind û / an jî dema ku kes nikare nebe ku bêhnfirehiyê berbiçav bike. Bila çend mînakan bibînin.
Mînak 1:
Jane wergirtina derheqên ku bi erebeya xwe vekişîne û tedawîkirina xwe wergirtîne. Dema ku di otomobîlên xwe de rêve dike, ew mêrê xwe dipirse ku di binê reverviewê de carek dinêrin binêrin da ku ew bisekinin ku ew kes nikare bêyî ku meriv wê rast bike. Her çiqas şaş bû, mêrê mêrê wê naxwaze wê xemgîniyê, da ku ew di mirina xwe de gava ku jê pirsî û xuya dike, her tişt baş e.
Mînak 2:
Rahim bi rexnegiranek cinsî ve girêdayî kir. Tevî ku Rahim ev fikrên tengahiyê dibînin û ne naxwazin wan nebin, ew bawer dike ku ev fikrên wateya ku ew molest e. Ew herdem bi birayê xwe dipirse ka ka ew mîkroşker e û ka wî her kesî dît ku ew kesek bikuje. Birayê wî naxwaze pirsgirêka nîqaş dike ku Rahim dibe sedema xemgîniyê.
3:
Donna gelek xemgîn e ku ew ê li nexweşxaneyên gelemperî ji karbidestên veguhastina peyman peyman bikin. Piştî ku destên xwe şuştin, pir caran wê hevalek an jî heta ku ew xemgîniyek mezin e, dê ji we re bipirsin, ka destên xwe paqij bike an jî ew li ser nexweşiya tedawiyê nexşandin.
Heke ku ew bêjin ku ew nexwestin, hejmarek hejmarek "lê çi çi" pirsî dipirsin, heta ku ew bi her tiştî bawer dikin ku destê xwe paqij e. Dost û malbata niha ji ber tevgerê xwe re ji cihên gelemperî re neçin.
4:
Zhang ji bo qezenca mirina mirina jina wî ve girêdayî ye. Ewê caran gelek roj wê karê xebatê dike ku ew bêdeng bimîne û wê carinan wê hêrs bibe eger ew bi xwe re biaxivin. Hevalkarên jina wî dest pê kir ku hejmarek hejmara demên ku ew dixebitin wî dixebitin û ew li ser bandora xwe li ser karsaziya xwe xemgîn e.
Çima Hêzdariya Xwerû Pêdivî ye Hêza Hêzdartir e?
- Ew celebek zorê ye. Lêgerîna dilsoziya bêtir eşkere ye ku çalakî û dîsa li ser hêvîkirina kêmkirina xemgîniyê bi tevlîhevî ye.
- Ew destnîşankirina nerazîbûnê dide. Her dema ku OCD bi OCDê re di zordariyê de tevlî dibe, ew e ku ji bo xemgîniya anjî û zordariyê xurt dike. Wekî din, eger çima tiştek ji ber xemgîniyê nebe çima çima hewce dikin?
- Ew nefret dike. Ew jî fikir dike ku kes nikare bi neheqiyê an tengahiyê re têkildarî têkildar û bi awayek tenê tenê rêbaz e ku bi wê re peywendîdar e. Ji ber ku OCD-ê di rewşeka OCD de nexweste bi taybetî bi zehfî ye ku ew kes ji niştecîh dikir ku tirsên wan bêbawer kirin. Bi vî awayî, her çend tevî bîhnfirehbûna ku mirov dibe ku di demeke kurt de, di demek dirêj de çêtir e ku, di demek dirêj de ew tenê kar dike ku nîşanên OCD.
- Têkiliyên bi zehf e. Herweha, heval û malbatên malbata ku gelek çavkaniyên piştgiriya sosyal girîng in, pir şaş dibin û ji kesên ku bandor bi bandor re vekişînin, ji bo ku tenê xizmeta asta xwe bilind bikin. Bê guman, stratejiyek girîng e ku nîşanên OCDê ye û hewce dike ku bi bandor bi bandor be .
Xweseriya Xweseriya Hêzdariya Hêza Reqîqê çi ye ku Riya Betal ya Bêtir e?
- Bawer bikin ku ew di bingehîn de mecbûrî ye ku hewce ne kêmkirin an jî rakirin. Ev dikare gelek caran bi bandor li malbatên malbata ku dikarin ji aliyê lênêrîna tendurustiya tendurustiya otorî ve an jî hêsanî ve têne çê kirin.
- Ji kerema xwe rawestînin. Di çarçoveya dermankirina OCD , nexweşan, malbat û hevalên xwe wekhev eyn bikin ku ji bo daxwaza / pêşniyarkirina daxwazkirina bêhtir divê hewce bike raweste. Ew dibe ku dijwar endamên malbatê pir caran bêtir ji bo hezkirina xwe ji bo kêmtir xemgîniyê bisekinin, lê ew pir caran wê piştrastiyê daxwaz dikin. Lêbelê, gava ku endamên malbatê fêm dikin ku lêgerîna hewceyê pir bihejmar a forma mecbûrî ye, gelek kes nikare rawestînin.
- Armancên sereke bikin. Ew gelek caran ji bo nexweşan û endamên malbatê ji bo hejmarek pirsgirêkên nasnameyê pir tête ku gelek hewce dike ku hewceyê hewceyê hewceyê û paşê paşî bersivê berbiçavkirina xweş bikin, wekî "destên te paqij û nexweşî-free" li ser karta kûçeyê ku nexweş dikare dikane bi wan re bigirin. Gava ku nexweş e, lê ew e ku ew ê kartê kûçikê vekişînin û bersiva xwendin ji rasterast ji dora malbatê an hevalê xwe bipirsin. Dema ku ev hê jî hûrgelan tête , ew di nav malbatê de xemgîn dibe û têkiliyên din ên din re.
Bi rêzgirtina kêmkirina têgihîştina xwe xweş bikin, yek ji stratejiyên bandor ên herî bandor dikarin bibin ku hûn bi stratejiya OCD-ê re ji bo nexebûna nexşandina xwe hez bikin.