Nîşaneyên Xweyên Xweyî çi ne?
Em hemûyan di jiyana xwe ya rojane ji çavkaniyên cûda re tecrûbeyên tecrubeyê dikin: karên , têkilî, fînans . Û gelo hûn bi stratejiya rojane, zordestiya kevneşopî , yan jî dijwariyek jiyanek mezin wekî wek nexweşiyê an jî zewacê, tedbîrên dikarin bi fîzîkî û hestyarî jî bi we re giring girîng e. Çawa hûn dizanin ku hûn bi asta astengiya ku hûn ji bo neheqiyê ne bifikirin?
Pirsgirêka vê pirsê ji bo çend sedemên zehmet dibe:
- Pirrjimar Pirrjimara Pirs: Stress bandorê di gelek awayan de bandor dike . Hin ji van eşkere ne, lê hinek dikarin nikarin wekî hişyar an jî hêsantir bikin ku heta ku ew bêtir zehmet bibin.
- Ciyawaziyên Kesane: Gelek kesên ku bi awayên cuda ve û bi awayekî zehf têne bandor kirin.
- Nerazîbûnên Nîşaniyên Nerazî: Bandorên zordestî pir caran nîşanên mîna nexweşiyên din ên (ji ber ku bi awayekî ku bi awayekî ewlekariyê kêm dike û bi gelek tiştan re têkildar dikeve me dike), carinan mirovên çewt ên nexweşiyê ji bo zext û berevajî.
- Hêzdarkirina: Kesên ku tengahiyê bisekinin, wekî ew wekî dewleta xwezayî xwe bisekinin, ew zehmên zordestiyên zordestiyê zehmet dikin ku piştî ku pir tundûtûjiya wan kêm kirin.
- Bêhtir Bihêziya Bersiviya Bersaziya Bersaziya Bêhtir: Gelek zehf, dema ku asta bilind a zext, mirov bi gelemperî zehmet dibînin û bersivên laşê xwe bisekinin. Ew xuya dike ku kesek dikare "bêhtir berbi bisekêşî, lê belê ev yek dibe."
Dema ku tehdît bi bandor li ser awayek yekane bandor dike, hinek faktor hene ku gelemperî hene. Heke tu ji van kesan re dixebite, ev dibe ku nîşanek ku hûn bi tengahî têne bandor kirin:
Headaches
Hin cûreyên serêşî dikarin li ser zordarî bibin. Pişkên tengahiyê yên ku hûn li ser aliyên aliyên xwe veşartin û bendê hêdî hêdî hêşyar dikin ku hûn bi xwe re bifikirin.
Heke hûn biêşînin bêtir serêşî, bi taybetî bi tengahiyên tengahiyê, zordest dibe ku sûcdar bikin.
Zêdetir agir an agir
Têkiliyek veguherînek di navbera tehdît û ewlehiyê de ye, wateya ku di asta we de stratejiya we, bi bandor bandora pergala xweseriya we, gelemperî. Ev zordariyek rast e ku zehf û zordariyeke mezin e ku bêtir zindî ye. Daxistina kêmbûna wateyê ku hûn ji her tiştê ji sar re bêtir pirsgirêkên tendurustî yên girîng ên girîng in, nebe ku hûn di bin tirsê de, hûn dikarin gelek caran nexweş bibin.
Pirsgirêkên Xew
Gelek awayên ku tehlûk bandor dike bandorê hene. Asteng dikare dikare xew xew bi hêsanî kêm bikin û dibe ku di tevahiya şevê de hişyar bibin. Gelek zordar dikare hûn ji xewê bikişînin û xewn bikin ku hûn kêmtir bîhnfireh bibin.
Xemgîniya gelemperî
Xemgîniyê ji bo berxwedana girîng a xizmetê dike, lê heger hûn gelek demên xemgîn dibin, ji ber ku hûn di jiyana we de gelek tehîdan hene, an jî dibe ku rewşek nexweşiyê wekî mîna nexweşiya gelemperî ya gelemperî nîşan bide. Heke hûn di xemgîniyê de zêde dibe, hûn dikarin dixwazin ku doktorê xwe bipeyivin.
'Fikyek Fuzzy'
Li bersiva rehêleya laşê we pêdivî ye ku bi hormonesên ku hûn dikarin ji bo ku hûn ji bo şerê vekişîn an zûtirîn vekişîna pêdivî bikin.
Ew ji bo tehlûkê neheq bûye, lê belê, û zexta ku demek kurt e. Dema ku di zêdekirina pevçûnê de, bersiva vê zordariyê dikare dibe ku hûn ji ber ku hûn zûtirîn zûtirîn difikirin.
Feelings of Frustration
F hûn di çend deman de gelek daxwazan têne rû kirin, encamek xwezayî ya ji bo gelek kesan xemgîniyê û zeram zêde dibin. Ev dikare dikare di têkiliyên din de û kêfxweşiya şexsî bibin. Bêhtir e ku rêbazên ku ji bo berbi berbi asteng bikin û bi lez bigire .
Lîbyayê kêm kirin
Stress dikare di gelek awayan de libido li ser bandor bike. Heke hûn ji bo cinsî tûj in , ne jî nikarin ku hevalbendiya we bibînin, ev dibe ku hûn di jiyana xwe de jî bisekinin.
Ev kêmbûna kêmbûna ajokrasiya zayendî di têkiliyên xwe yên romantîk de, dibe ku ji bo pêşniyazek din jî ya tengahî zordestî rêve dibe ku di asta asta mezintir de birêvebirin.
Hin çend çend awayên ku stressî dikare li laş û hişê xwe bandor dike. Ji bo nirxandineke bêhtir nîşanên nîşanên ku hûn dikarin bibin, testa testê ya belaş, lêgerîna zordariyê qeyd bikin, û agahdariya bêtir agahdarî bibînin ku ji bo nîşanên taybet ên stratejiyê yên ku hûn bixwe dibe. Her weha, ji bo çavkaniyên bêtir veşartin.