Pirsgirêk Karûbar dikare Pirsgirêkên tenduristiya Ciddî û Jiyan-Tenduristî Cause
Karûbarên karan pir zêde tecrûbir dike, û hwd wesayît e ku ew ji bo hemî pîşesaziyê, astê û asta dahatiyên mirovan bandor dike. Û ji ber ku piraniya jiyana me di karê xwe de derbas kirin, tedbîrên kar dikare li herêmên din ên din jî pirsgirêk biaxin. Xemgîniya xebatê dikare dibe ku hûn ji ber ku hûn tecrûbeya şewitandinê an bêpêşkêş bikin. Bûyerên girîng ên girîng, tundiya dirêj dirêj dikare dibe sedema pirsgirêkên fîzîkî mîna mîna nexweşiya dil.
Stressed Stress and Stress Strona
Gelek cureyên stressî ku mirov tecrûbir dikin, û ew her kes bi cûda cuda bandor dike. Hêza derengî ye , hestê ku hûn li ser rakêşkêşan an jî dorpêçê skiçê bibin; xeyal û berbiçav e. Stress heye , ku tê tête û lezgîn dibe. Ev cûreyên tehlûk bi taybetî bi zehfên birêvebirinê ne zehf e, lê her çiqas pir zêde dibe ku dikare bibe sedema rîskek zehmetî ya serpêhatiyên mezin. Stenbolê derengî ji rewşên ku bersiviya we re bêdeng e û careke din bêyî ku hûn derfet bikin û bala xweş bikin. Ev cûreya tetbîrên pir caran ji têkiliyên nakokî, sepandinên over-packed û karên dixebitin tê.
Pirsgirêkên Karûbarên Kar
Dema ku tedawiya karê zindî dibe, ew dikare bi tenduristiya xwe ya fîzîkî û hestiyar dikare gef dike:
- Lêkolînek ku ji 11,000 kesan vekolînan dît ku xebatkarên daxwaza xebatên psîkolojîk û fîzîkî bilindtirîn kontrol dikin û kontrola karê kêm kêm bûne gefên giyanî, psîkosomatic û gaziyên tenduristî yên hemî û karê nefret dikirin.
- Li gorî lêkolînek ji hêla rojnamevanê dermanê dermanê Brîtanyayê, zexta zehmî bi pêşveçûna nexweşîya dil û girêdayî 2 şîabetî, û her weha şertên din ve girêdayî ye. Ji ber ku ew di navbera stratejiya karker û mîkrobokî ya metabolîk de, ku grûbek faktor e ku ji ber rîska nexweşiyên wek xwînê bilind, berxwedana însulîn û obesiyê zêde dibe. Wan dît ku asta bilindtirîn asta karûbarên mirovên derfetên pêşdebirina metrokola metabolic zêde zêde kir.
- Karkerên ku di asta bilind de dixebitin tedbîrên giran ên bêhtir germ ên tecrûbeyê biceribîne û pir caran bi nexweş re dibêjin.
- Li ser girêdana belgeya belgeya karker a bilind û pirsgirêkên tendurustiya tendurustî ya zêde bûye, wekî nesaxî an xemgîniyê.
Çavkaniyên Dewleta Stenbolê
Hin çavkaniya stratejiya taybetî hin dikarin piştgiriya zordarî û şewitandinê bibin:
- Karê kişandin, serxwebûnê kêm, piştgiriya civakî ya nizane, daxwazên psîkolojîk ên bilind, hewldanên berbiçav û bêdengiya karê bilind ya pêşerojê li pêşçavkirina lêkolînên gelek xebatên ciddî yên di warê dexneyên gelemperî de pêşniyar kir.
- Ev faktorên stratejiya bargiran dixwest ku ji mêr û jinên hemî temenî bi bandor bikin.
Birêvebirina Karên Kirê
Ji ber ku stratejiya karkeriyê tundûtûjiya zindî ye, faktorên birêvebirina karê ku li ser kar tecrûbeyek dikare dikare asta xemgîniya girîng derxistin û ji bo baş û dilxweşiya mezin bibe. Pêdivî ye ku hûn gavên xwe bidin ku lênêrîna xwe û bedenek xwe bikin. Stratejiyên jêr dikarin alîkariya we ku hûn tendurust bimînin û bi potansiyonê gelek bandorên negatîf ên li ser hestek demeke kurt bi şûnde vekin:
- Hêzên rojane kêm bikî Hûn dikarin di jiyana xwe de bi rêbazên jiyanê kêm bikin wekî ku hûn bêtir rêxistin , çêtirîn birêvebirina çêtir û xebatên din ên li ser xebatê. Xewna xweş bistînin, xwarina xwarinên xwarinê xwarin û parastina erênî yên erênî jî di hemî tendurustiyê de girîng in.
- Zehmetiya fêr bibin - Pirsên kêmkirina hînbûnê û xebitandina teknolojiya birêvebirina stratejiyê an jî du her du jî dikarin alîkariya tendurustiya laşê xwe ya bersivê ya laş bikin . Li vir tewra tedbîrên dilsoz dike ; yek an du ji van dikarin bibin beşek girîng a jiyanê û a amûreke girîng a ku tendurist bimînin.
- Pêdivî ye Ku Rêzkirina Zehmetkirina Karê Xebatê û Karê Karûbariya Xweya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Tevlêbûnê ya karûbarê karê guhertinên li ser karûbarên ku dikarin dikarin li ser faktorên xweş bikin û bisekinin ku sedema zext û şewitandinê. Hûn dikarin di derbarê vê gotarê de bixwînin, li ser vê yekê bixwînin , li ser xebata we niha , hewceyek karekî karê kêfxweş dikin , û nirxandin û zextên şewitandinê yên têkildarî.
Guhertin çêbibe ku di yekemîn de dijwariyek dijwar. Ev gotara dibe ku hûn di guhertinên bijartî yên bijartî de, ku hûn di demeke nêzîk de werin xistin, hûnê kêmtir bandor û bi zêdebûna tendurustiya fîzîkî û psîkolojîk re alîkarî bikin.
Çavkaniyên
Chandola, T., Brunner, E., Marmot, M. Li ser xebatê û syndrome metabolic: lêkolînek pêşveçûn. Journal Journal of Medical . 20ê çileya paşîn, 2006
Stansfeld S, Candy B. hawîrdirêjiya kar û psîkolojîk - Pêdiviya meta-analytîk. Rojnameya Scandanavî ya Karûbar, Nexweş û Tenduristiyê , Kanûn 2006. de Jonge J, Bosma H, Peter R, Siegrist J. Job, hewldanên hewldanên berbiçav û karkeriyê baş dike: lêkolînek çandî-pirzimanî. Sosyal û Dizimaniya Sosyal , 2000ê gulana
Nakata A, Takahashi M, Irie M, Ray T, Swanson NG. Karûbariya Karûbar, Gengaziya Girtî, û Rêzikbûnê Ji nav Karên Spî-Kolar: Karbidestiya Kontrolê ya A Cross. Health Health , September 2010.