Ne Hemî Serê Serê Tiştên Têkilî ne - Ne Gelo Ne?
Heke bûyerên tundûtûjî bisekinin ku hûn serê rûyê we bidin, hûn ne tenê ne. Gelek kesên ku ji hêla tundûtûjiyê ve têne xistin an jî tehlûk bibin. Lê girêdana rastîn heye? û heke so, ev çi ye? Li vir çi hewce ye ku hûn bizanin.
Hê Serê Pirsgirê Bi Stressed Bi Serê?
Gelek kes dikarin şaş bifikirin ku hebê gavên rasterast encamên zordest in. Bersiv e, ne, na, û dibe.
Asteng dibe sedema gelek gefaniyan û ew dikarin ji kesên din xurt bikin. Lê belê, dizanin cureyê sernavê ya ku hûn bi karanîna we digerin dikarin ji we re bizanin ku hûn bisekinin ku bisekêşek, pispor, an bi hêsanek bi hêla hilberîna sernavê ye ku hûn tecrûbirse, hûn dizanin rêbazên herî baş dişewitînin ku tehlûkê bikişînin. û rêwîtiyê.
Dema ku hinek serêşî bi temamî tawanbar têne sûcdar kirin, hebe jî faktorên din jî di lîstik de jî bibin; Bi vî rengî, hinek serêşê dikarin li ser pêşniyara ku li ser tehlûkeyeke sereke dibe sereke bibe serek xistin. Di hemî rewşan de, ku di warê xwezayî de serfiraziya bêtir fêm dike ku hûn bixweşî û pêwendiya wan digire.
Sê cûreyên cûda yên hene, du ji wan bi sereke bi tengahiyê re ne, û yek dikare dibe ku:
- Migraine Headaches: Têkiliyên Serêkêş bi koçberan re zehmet û hûrgelan dibe û dikarin ji çar heta 72 saet paşde bibin. Ev sernavên gelemperî li aliyekî sereke (yekalî) têne kirin û bi çalakiyên rojane mîna derdora rêve dibin. Dibe ku meriv tevlêbûna ron û dengek hûrgelî û hestiyariyê bibe, û carinan carinan. Ew ne fikirîn ku bi rasterast-bi rengê zorê têne kirin. Dema ku Weqfa Niştimanî ya Navnetewî (NHF) dibêje, ku tehdît ne koçberek koçber nîne, tecrûbeya serokê Teri Robert diyar dike ku "Têkêşî tenê ne koçber nîne, lê ew bi mebesta me re bêhtir hûrgelan dike." Ji ber vê awayê , stratejiya koçberan zêde dike lê belê ji ber sedemek yekser nehatiye behandin.
- Sernavên Duyemîn: Ev çînê ye ku di bin hemû serneyan de dibe sedema şertên din ên giran ên mîna tîmên mêjû û strokes. Ew ne bi rasterast bi sedema zordariyê ne. (Her çiqas, di heman awayî de zordariyê me bêtir nexweşiya me dike , û dibe ku nexweşiyên ku diêşînin, tehdît bi awayekî veguherîn di nav veguhestina navîn de ye.)
- Tenduristiya Tenduristî: Ev serêş, herweha "serêşên hişk," ji hêla yek ji sêyem mezintir ve tête tecrûbekirin. Ew herdu alîgirên sereke hene û bi gelemperî wekî mîna tehliyê an serê xwe an zehmetiyê digerin. Ew ne gelemperî nehêle ne; Mirovên bi tengahiyên tengahiyê bi gelemperî di derbarê çalakiyên xwe yên berdewam de herin. Ewên ku ew bi wan re tecrûbir dikin, bi gelemperî du caran an du meha duyemîn ne, ne ku di dersa cuda de. Û, wekî navê pêşniyar dike, ew difikirin ku rasterast bi rêjîmê ve têne kirin.
Rêveberiya Rêveberiyê û Pêşdegirtinê
Ji ber ku piranîya sernavên mezin bi mezinên mezin têne tehdîtên tengahiyê ye, û ev serê sêşiyan di bin tehlûkê de (kêmtir beşdarî) beşdarî rêbazên rêveberiya bandor ên bandor ên bandor û bandor bi awayekî kêmtirîn kêmtir dibe. Ji bilî, ji ber ku tehdît dikare dibe koçberên koçberên din ên ku ji bo koçberên wan ên koçberê, tecrûbeyên alîkariyê têdikoşin dikarin gelek ji van sernavên tengahî dûr bikin. Û, di dawiyê de, ji ber ku teknîkên rêveberiya stratejiya stratejiyê veguherîna sîstema ewlehiyê (yan jî ji hêla zehmetiyê bêhêz kirin), tecrûbeyên rêveberiya rêkûpêk bi rêbazên rêkûpêk dikevin ku bi kêmtirîn hinek derfetên duyemîn gengaz dibe ku ji sedemên tendurustiyê yên ku ji wan re dorpêç bikin dor bibe.
Pişkêşiya jêrîn tengas dibe ku ji bo celebên cûrbecûr ên cûrbecî yên alîkarî, ji bo çarçoveya tevahî ya bandorên bandor ên bandor ên ji bo celebên jiyanê yên cuda hene:
- Bêhtir hestî? Bi Rizgarkerên Bileziya Bilez Bêhtir Hişyar dibin
- Astengiya Xweya xwe ya bi van teknolojiyên kêmtir Ji bo Jiyana Leh-Stress-Jiyana Jiyana Xwe kêm bikin
- Bi Rizgarkirina Xemgîniya Xweseriya Xweseriya Xwendekarên Ji bo Kesayetiyê û Jiyana Xwe Ji Rastiyê
Dema ku Doktorê D Dîtin
Bi heman awayî ji bikaranîna teknîkên rêveberiya stratejiyê re, gelek kesan dibînin ku tengahiyên tundûtûjî yên tundûtûjî jî pir alîkar in. Lêbelê, bi taybetî bi koçberan, dermanên giran dikarin îspat bikin.
Û ji ber ku dibe ku hin sernav dikarin di rewşên tenduristî de bêhtir girêdayî bibin, ew girîng e ku hûn doktorê dijwar be heger yan jî hûn tenê guman dikin ku tiştek girîng e. Wekî away, rêveberiya stratejiyê dikare alîkarî be, lê heger hûn li ser rûyên we dizanin û hûn bi çalakiyên rojane di nav xwe de an jî hûn dixwazin hewceyê birêveberiya tundûtûjiyê bêtir hewce ne, hewceyê baş e ku fikrên ku hûn dixtorê doktorê xwe ve bikişînin, bêtir hewce ne. Ji ber ku hûn li ser lîstikên cidî tune ne, yan jî alîkariya lêgerîna ku hûn di jiyana xwe ya rojane de bêtir hêsan be.
Çavkaniyên
Fumal A, Schoenen J. Serê-tehdît-ê-tansiyonê: Rêveberiya lêkolîner û demokrasiyê ya heyî. Neurolojiya Lancet . Çile, 2008
> Li, Dennis, MD Serî Cezayê, Nîşan, Navnîşan û Tenduristiyê li MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epîdemolojiya >> tengav-type > headache >. >. > JAMA , > Sibatê, > 1998.