Tiştên li ser ramana junkie çawa dihêlin
Smokers gelek caran difikirin ku ronahiyê bi ronahiyek zûtirîn . Cigarettes şanet, şahî û hevrêziyê pêşkêş dikin - an ku hûn difikirin. Di heman demê de, dibe ku hûn dikarin hestiyariya bîhnfirehkirina nexweşiyên bêdeng, tengahiyê, û qurbaniyê têkevin. Ev hestên dijberî li ser ramanên te yên jorîn, di asta bêdeng de bihêz kirin. Di encamê de encama ku hûn rastiya jiyana jiyanê dema ku rastiyê ew tenê fikrên rastiyê neheqandî neheqiyên bêbawer û bawerî neheq bikin.
Berî Neynîn Beth Bethany ji we re fikirîn ku fikrên ku hûn ji we re xizmet nekin ji ber ku hûn ji riya nîkotînê ve bigihînin û hişyariya xwe bi ramana we re bistînin. Şêwirmendiya wê alîkarî bi rêya ramanên fikrûs ên fikrên fikrên ku hûn li ser rêyên xwe vexwarinê vekişîna nîkotînê dakêşin kar bikin.
Wê sê Quotes Ji bo Alîkariya We Alîkarî
- Heke hûn dixwazin jiyana xwe biguherînin, hişyariya xwe biguherînin.
- Em an jî xwe xweş bextewar an jî xemgîniyê, heqê karê heman e.
- Ev tiştek zehmet e ku min berê kiriye.
Peyva yekem ji Terry Martin ve ye . Ew xeberek piçûk e, û pir bi awayekî sekretî vekişînê ye. Ya, ew gotina wateya bêhempa ye ku karûbarên xwe wek zirav. Hilbijartina we ye.
Derxistina we ji hêla demek zehmet, zehmet, zehmetî ye ku dibe ku hûn bi kişandina xwe veguhestin, ji ber ku hûn bi rastî dixwazin hûn bixwexwarinê lê lê bifikirin ku hûn nekarin.
An jî, ji te vekişîna we çend tiştek bêaqilî ye ku rêberiya herî xurt dibe ku derfetên nû û dilsoz bilindtir. Hûn dizanin hûn ê nexweşî nebe, çimkî hûn ji ber azadiya jiyanê digerin bêyî girêdana kîmyewî . Ew jî ji we re ye.
Smokers Di lîstikên Mindê de Pispor hene
Divê hûn bibin, da ku hûn berdewam bikin ku tiştek xwarina xwarina xwarujî wek xwarin û hîn jî bi şewitîn.
Heke hûn lîstikên hişên kevin yên ku berdewam bikin, hûn ê bi "rexne, dijwar, zengîniya êşkenceyê," riya hêsantir digerin. Guherînek hînî hişyar bikin, û lîstikên nû yên nû, hewl bikin.
Ji ber ku hûn bixwe bikin Belê, arîkariya xweşengî û berbiçavkirina fêrbûnê ya xwe bi fêr bibe ka çiqas nexwarinê. Bijareya duyemîn bêtir dilxweş e û bi vî rengî hêsantir e. Ew e ku nebêje ku ew bêyî hewldanên hinek hewldanên xwe li beşek we ne, lê pêvajoyê li ser rûyê serê xwe-ê derxistin ku rêberê herî baş e ku herin.
14 Mind Tricks Ji bo We Destpêk Bikin
Li vir hinek qeqilên ku hûn dest pê kirin:
- Hûn caran bi xwe bifikirin ku ez difikirim "Ez hewce ne ku ezmûn bikin. Ew riya gelekî hestyar e. Guherîna vê yekê tiştek bi qewimî biguhêrin ku ji bo hestiyariya hestiyariyê bikişîne, wekî, "Ez hinek tengahiyê dikim ku ez di berê de ji bo xwestekek cixar bikim." Wê ji bo "Ez dixwazim cixarê bikim." Herweha bêtir bêkariyê, hestkirina hestê te dizanin ku hûn nexweşî di nav cûreyek cixarê de ne bi rastî ne.
- Hûn caran nikarin xwe bifikirin "Ez dikarim tenê bikim ." Guherandina vê yekê "Ez dikarim careke din bûm." Ew eynî heman tiştê.
- Heke tu xweş bikin ku xwe xweş bikin ku xwe bi cixarek kêfxweş bibe. Belê, wêneya derûnî ya xwe veguherînek wêneyek herî xirab, herî bêaqil, nexebûyî nexweşî cixare ku hûn qet nexweşî.
- Pir caran tiştek baş bi xwe re xistin. Her kes li ser rêjeyên guhertin di guherînên cûda de dibînin. Her weha li roja pêşî ya bîhnfirehiya pêşî ya yekem, hûn dikarin tiştek baş bibînin, heger hema heqê we tenê jêr. Wekî ku hûn dizanin, wan binivîsin. Hûn ê şaş be ku hûn çiqas bi lez were we were şandin, ku hûn ji bo destûra xwe bistînin.
- Gelek caran ji xwe re dibêjim ka çiqas qenc e? Ew hêsan hêsan e ku "dibêjim ez xweşfxweş im" e ku ew e ku dibêjim "Ya, ez her diêşim". Eksier, rastî-hinek pirtûkên kêm hene. Û rastî bêguman we tête ku hûn çi bêjin. Li ser nivîsandina hewceyê, "Ez gelek şa kêfxweş im" re li ser post-it û da ku hûn bi şevê odeya xwe veşartin, da ku hûn ji her rojê ji bîr bînin bîra xwe.
- Hin caran xwe xweş nakin, çimkî hûn ji cixarê veqetin. Bêjin ku hûn bi cixarê vexwarinê rûniştin rûniştin. Di rojên pêşîn de derxistin ku hûn her tişt bi cixare dikirin. Bi veguhestinên bi zûtirîn vexwarî û hestê xwe wenda nemînin. Yek ji bilî alkol e. Vê gavê bêdeng bêdeng û hêsantir bikin ku ji bo fikrên xwe û fikrên ji bo fikrên raman be jî kêm dike.
- Pir caran dikenin. Xewn ji ziravên bêtir çêtir, hêsan, û dilxwaztirîn e. Tenduristiya hin youtube.
- Hûn qet guman nakin ku yek cixarek ji we re bîhnfireh bikin. Gelek çîrokên mirov hene ku salan neçar kir û li ser asta xwe ya paşî ve birîndar bûn, ji bo her cûreyê xwe xweş dikirin, çimkî her kes bi zagonî ya zextê pirsî dike. Kîjan, bi awayê, qanûn wek "gravity" ye, ne qanûnek wek "sînoriya bilez". Hûn dikarin dikarin bikaribin bêyî zû girtin, lez bike, lê ji hêla balafirgehê ve nekevin, ji ber ku tu kes li we ne dîtî.
- Dema ku hûn hişê xwe bikişînin nav rutiya kevnê ya ramanê . Ne difikirin ku wekî dawiya dawiyê bistînin. Ew destpêka jiyanê ya nû ya tenduristî ku derfetên neheqandî dê ji we re vekin. Nabe ku "junkie" ji we re bêjin ku zirarê berê berê kiriye . Erê, hûn dikarin xeletiyek çê kirin, lê hûn ne hewce ne tiştekî din bikin. Hûn xwe bêjin ku ew zehmet e. Ew gelek hewldanên xwe digire, lê vî awayî her tiştek girîng dike. Hûn tiştên nû hîn dikin û her roj bi pisporên nû yên nû biparêzin. Hûn vê yekê dikin.
- Dema ku hûn dest pê bikin ku dest bi ramana romanticize ka çiqasî tiştê ku hûn "gazî xwarinê" bû. Û tixûbên ku ji derveyî wan vebaweriya xwe rawestînin neheq nakin. Ji ber vê yekê, bîr bînin bîra xwe ku ew bi rastî mîna hewceyê cixarê bixwaze. Heke hemî cixarê ku pir mezin bû, hûn ê caran nerazî bûne. Wê çend deqîqe bistînin û hemû hewceyên ku di hewceyê gazî xwarinê de bibînin.
- Hûn bi xwe bifikirin ku hûn "dibe ku cixarê bikin", heke di vê çarçoveyê de di çarçoveya "ditirsin" da ku hûn ê nehnixwe. Ew tenê destûra xwe da ku destûra xwe bikin, heta ku destûra wê bi bihayê buhayê xwe diçin paşê xwe.
- Heya rastiyê nas dikin - hûn dev û devê xwe kontrol bikin. Heta ku hûn biryar nekin, tu tişt ji te re cixare nekevin. Vê biryarê ku bi çavên te vekirî vekirî ye. Her kesê ku dilxweşî ku cixarek dê dê pêşkêş bikin, dê dest pê bike ku hûn tiştek derxistin, ji we re tiştek ne tenê lê ji bo rakêşiya kîmyewî ya rekêşandî . Sedema yekgirtî ya ku ji bo dûmana veqetîn e ku biryar dide ku ew dîsa bêdeng bimîne û heta ku hûn bimirin, bimîne. Û ez bi rastî ez bawer nakim ku sedemek biryareke rastîn tune ye.
- Hêj caran dibêjin "tu caran." Fikra ku hûn qet nikarin bi karê dûmana vexwarinê ditirsin û dibe ku hûn bibin ku ji bo wî bigirin, çimkî dibe ku "ev derfet." Ev çewt e. Cigarettes dê hê sibê û sibê pêşî û paşiya bê. Hûn ê herdem herdem ji bo dûmanê bêaqil bimînin. Her tiştê ku hûn dixwazin, ew e ku biryar bidin ku hûn bi şiklê bîhnfireh be û hemî xemgîniyên ku bi rast re di nav jiyana we de bistînin qebûl bikin.
- Ji ber ku te vexwarinê hergav pergala pergala piştevanîya civakî ya herdem herdem bişîne. Û gava hûn hûn dikin, bi kêmanî sê bersivên ji bo telefonê ji bo alîkariya we bigerin. Hema ku sê her diçe, bi "lezgîn" da ku ji bo dûmana veguhestin. Heke ku hûn diçin û hûn ê nikarin heta ku hûn xaniyê xwe bibin postê bişînin? Hûn difikirin ku hûn bêyî ku hûn nexweşî nexwarinê çûn. Çiqas çend çend saetan çêbikin? Dostên xwe bidin derfeta ku ji ber ku te vekişîna alîkarî bide. Her weha baştir, hişmendiya xwe bistînin, hişmendiya hişwerî derfetek ji bo kick-in.
Mantras
Hinekan "mantirên bêaqilî" hene ku hûn dîsa diçin ku hûn diqewiminin ku hûn tengahiyek in ku îro jî bêtir difikirin. Ew tiştên ku gelekî zelal in rast e ku bi xwe re bikişînin û balkêş e ku bibîr bikin. Hûn pir caran di nav rêzên îmzeyan de bibînin. Ew di nav
- Heke ez bixwe dikim, ez ê vegerim ku ez li destpêka ku ez dest pê kirim. Li ku ez dest pê kir ku xemgîn dikim ez dikarim ku ez li ku ez im.
- Heke ku hûn îro rêwîtiyê derkeve û aştiyê dê sibê werin?
- Ew ne girîng e ku hûn ê şer bikin ku bi cixarê vexwarinê bikişînin, lê pirsgirêka ku hûn ê şer bikin. Ma hûn diçin ku hûn tendurustî û kontrol dikin an dema ku hûn bimirin?
- Em rakirina hevalên me
Di demên stress de, ji xwe bipirsin, "WWND?" (Çi ê bê-smoker çi bikî?) Ger hewcekî ku hûn dizanin ku tu caran di rewşê de hûn qet nebixwe û hûn hewl bidin ku cixarek ji bo vê yekê bigirin. Têgihîştineke bêkêmasî ku cixarek bi wan re alîkarî dê ji we re bibînin alîkarî bibînin ku teşwîqek cig ê alîkariyê we ji we re bêaqil e. Xwezî bi her kesî ku ê îro nehm dikin.