Fêr bibe Çawa Pirsgirêka Junkie Bersiv bike
Dema ku hûn hewl didin cixarê bifikirin, hişyariya xwe dikare bi her cûreyên ku ji ber ku hûn dikarin cixarek tenê dikare yek dikare bistînin. Ev rationalization ji her tiştî ji rîsk re ji tirsa gihîştina giraniyê dike. Lêbelê, bersivek masonî li her yek ji wan e. Rastkirina ku beşek serkeftî bibe yek-smoker.
For Thinking Junkie Prepare
Fikrên cixarê ku hûn dikarin ji wan re amade ne amade dikin û tewra te derxînin.
Dibe ku yek ji sedemên herî mezin dişewitîne û dibe ku ronahiyê ku pêşî cixarek pêşî ye ku fikra junkî ye . Di nav xwe de behsa xwe-axaftinê de, "Ez ê di sibehê de ji min veguhestin!" û "Cixarek wê neyê zehf kirin." Hûn dikarin fikrên cixarê cixarê derxistin çawa bikujin?
Têgihiştin ku hişê ku hûn hewldanên muzakereyê digerin, dema ku ji riya nîkotînê vekişîna vekişîna yekemîn girîng e. Piranîya, heger kesê ku dixebitin ku ezmûn bistînin ezmûn bikim û biqewim, bi taybetî di çend mehên pêşîn de.
Realityên Hemî ji bo Smoking
Gelek tiştek ecêb li ser zindanê ye ku gelek ji me re heman tiştan tecrûbirînin. Em nikarin hevdû nas nakin û em guman bi tevahî jiyana jiyanê bibin, lê hinek ji heman fikrên xwe re parve bikin. Nîşana nîkotînê nehêle ku bêyî çokek derûnî û bi awayekî me veguherîna me veguherîne û gelek ji van rationalîzasyonan jî hem jî nas dikin.
Ew dikare bibe ku hûn difikirin ku mêjûya derûnî ya wekî nîşanek ku hûn di hundurê xwe de dihêlin ku hûn e.
Baweriyên cixarikê bi herêmê re zûtirîn di nav rehê de, lê hûn dikarin bisekinin ku ew bi wextê xwe re dûr bibin.
Li jêr hinek rationalizationên herî pir têne bîhnfirehî yên smokers têne darizandin. Hêvî hûn bi wan re hin nasnameyê dikin. Ji pêşiya vê lîstikê bimînin û fêr bibin ka çawa fikirîna fikrîf nas bike û di rêyên xwe de raweste.
Ez di bin têşkêş û xwarinê de ez li xweş dike.
Bersiv: Bedena we tê bikaranîn nîkotîn, da ku hûn bi bedena xwe ve girêdayî ye ku hûn bi xwezayî ve girêdayî ye. Ew eşkere ye, ne rîskek rastîn e. Dema ku şikandina zûtirîn tengahiyê dibe , piranîya bêkarkarên ku berê hiştin tenê çend hefte hema bêdeng berbiçav.
Smoking-in min di karê min de bandor e.
Bersiv: Gelek zehmetî dibe ku nîşanek kurteya demkî ya bêdeng bimînin , lê belê bi rastî ji cixareya oxygenê ve dibe. Hûn ê guman hêj bi zelal bêtir difikirin ku hucrekrînek ya nîkotînê derketiye.
Min ji berê ve asta ewle ewle kir.
Bersiv: Pelavkirina yekem yekem e, lê girîng e ku hûn bizanin ku wekî "asta ewlehî" ya cixarê tune tune. Cigarettes bi xwarinên ku hûn nexwestin nêzîkî xwe digire, bi tenê hilda negerin eger hûn nîkotînê nexwar bûn. Di demjimêrê de, lêkolîner li hemberî dûmana cixarê 7000 kîmyewî , ji ber ku 250 kîmyewî yên zerzîkî û 70 dibe sedema kanserê.
Ew gelekî zehmet e ku ji bo sekinandinê vekin. Ez hêza we tune.
Bersiv: Li ser tutunê bikişîne, lê bi perwerdehî û piştgirî, hûn dikarin rastiya jiyana xwe ya di jiyana we de bikin.
Mîlyonên Amerîkî her sal salê xwe vedixwînin. Heke ku te berê xwe bistîne lê biserneket, bîr bînin ku piraniya mirovan hewce ne ku ji hev carek zêdetir bikin. Li wê biparêze. Azadiya ku hûn piştî peyda bûne baş e û her tiştek karkerên ku ew bigihîjin wergirtin.
Ez xemgîn bû ku ez bi giraniya gravê.
Bersiv: Di destpêkê de, kişandina kişandina bîhnfirehiyê dibe ku ji ber laşê te di guhertina metabolicê de pênc to 10 pounds kelek kêmtir dibe. Lêbelê, heke hûn xwarin û dixebitin ku hûn beriya ku ji ber derxistin, dahatina bêtir di nav çend mehan de bimîne. Her weha, tişt hene ku hûn dikarin bikin ku alîkariya xwe ya bêdeng bimînin, wekî ku hûn ji rêya veguhastina ji nîkotînê ve digerin.
Ez nizanim ku bi destê min re çi bikin.
Bersîv: Ew di nav-smokers de gilîbarek hevpar e. Me gelek caran bi cixareyê ve di destê me de derbas kir, û gava ew yekem jê çû. Bersivandina ramanên ku di çalakiya xwe de bi riya xwe veguherîne, dê ji we re hestiyariya vê hestiyê bike.
Lîsteya lîsteya çalakiyê çêbikin ku hûn dikarin li balê hişkek hilbijêrî dema ku hewl dide ku bi qewimên cixarê bixwazin û hûn xweşfxweş dibin. Di vê lîsteyê de 101 Tiştên Xwe Dike Li Bêguman Smixarî ji hêla pêş-smokers ve ji bo fikrên ku hûn dest bi dest bi dest pê kirin peyda kirin.
Gelek caran ez ji hema cixarek hebe hema hema berbiçav nerazîbûnê ye.
Bersiv: Li destpêkê, craving to smoke heq e. Bawerên me dixebitin ku li ser hewldanên me dixebitin ku me bidin wan û tenê tenê cixarek heye. Me çend salan fêr kir ku ji her tiştê birçîbûnê ji birçîbûnê re bi hêrs bi ronahiyê re dikeve, û dema ku em derxistin, ew dikare dibe ku mîna gumanên giyayê bikişînin.
Fêr bibin ku ew gavên ku ew bêne pêşniyar bikin û hûn ê bikaribin bersiva we ya ku hûn pêdiviya we çi bikin. Ger cravings bihêz dibin û hûn dizanin ku hûn birçî ye, pişkek an xwarinek heye. Heke tirsa ji ber bêhêziyê dibe, napê anî yan biçin nav nivîn. Hêrsbû? Ji bila ronahî bi ronahiyê re biaxivin. Dema ku hûn vê teknîkî tedbîr dikin, ew hêsantir dê peyamên paşî li dû bixwazin ku ji bo dûmana dûv bikin. Bi wextê, cravings dê heta ku ew bi tevahî diçin.
Min ev xwar. Min cixarek cixare dikir.
Bersiv: Smoke an yek an çend cixarek nayê wateya ku hûn "dorpê kirin." Ew wateya ku hûn hewce ne ku hûn çareseriya xwe xurt bikin ku ji bo veguhestina torê ya nêzîkî xwe bimînin û bimînin. Hûn çi ye ku ew ê berbiçav e (serfiraz e) çêbûye. Hişyar bimînin û herin
Peyvek Ji
Dema ku ev tedbîrên muxalefetên pirrjimar têne bikaranîn, dema ku dixebitin bikar bînin, dibe ku hûn ê ji wan re bêhtir tecrûbeyên xwe bikin. Bi ramanek nû ya nû, bi ramana ramana riyolojî re bikişînin. Try it out in journalism leave leave or group with support of it. Hûn pir caran hûn bizanin ka ew çiqas hêrseng e ev e û hewldanên hewldariyê, hûn dikarin wek jiyanek neheqfê bibin.