Sedemên Hûn Hêza Xemgîn bibin
Ew zehf dibe ku bêhtir lê lê nizanin. Ev ne ku hûn dibêjin ku hûn nizanin ku hûn xirab dibînin, lê hûn nikarin bizanin ku hûn çi bifikirin ku wekî "ditirsî" tête binçavkirin.
Hinek sedemên ku hûn dikarin nebînin nizanin ku hûn bêhêz in
- Hûn ji bo demeke dirêj ve xemgîn kirin ku ew bi tenê bi we re normal dibe ku hûn ne. Ev dibe taybetî ji bo kesên ku ji ber zarokek zûtir ve girêdayî bûne rast e.
- Hûn nikarin bi xemgîniya xwe xemgîn bin, da ku hûn difikirin ku ew nikare nexweşî nebe. Bi hişyar bimînin ku dîskêş dikare bi tenê hestek xemgîniya kûrtir dibe. Hûn dikarin hişk, kêm di enerjiyê de an jî hestek bi şehweşiyê bêyî ku bêyî hewce nebawer an jî xemgîn dibin.
- Depression dikare di demeke dirêj de dirêjtir pêşveçûnê. Dema ku guhertinên di moodê de nehêjin û bi lez be, em nikarin nas nakin ku tişt ne heman wek ku ew bikar anîn.
- Depression dikare ji we re bifikirin. Heke hûn difikirin ku tu tiştek xirab an neheq e ku hûn hêsantir e ku hûn difikirin ku çiqas hinekî nexweşîya xwe ya xwe ya xweser e ku ne diyar ne. Hûn dikarin bifikirin ku bêtir ji tengahiyê nexweşî ya ku hûn nebêjin û nebaweriya çêtirîn çêtir in.
- Ciyawaziyên çand jî dikarin zehf û nasnameyek zehmet e ku dijwar bikin. Heke ku li derdora we, dîskêşiyê wekî tiştek ku bêyî giliyê bête çêkirin derman bikin, hûn dikarin ji ber ku hûn ji bo alîkarî xwestina nîşanek qelsî ye.
Ji ber vê yekê hûn dizanin ka gelo hûn bêhêz kirin? Heke hûn gelek nîşanên jêrîn bi kêmîve du hefteyan didin serpêhatî ye, ew e ku hûn dikarin ji dîskêşiyê dikişînin:
- Feelings of sadness or emptiness
- Hêrs û zordariyê
- Gelek berjewendiya çalakiyên gelemperî kêfxweş bûn
- Pirsgirêkên xewn ên wekî asotom an jî pir xew anîn
- Bihêz an kêmbûna enerjiyê
- Guherînên di şîrîn an giran de (dibe ku hebûna kêmbûna rûniştinê bi hevkariya giran re an jî zêdekirina gravê zêde bike)
- Xemgîn û agirbest
- Fikir, axaftin an tevgerên fîzîkî
- Hestên bêbaweriyê, bê hêvîbûn an sûcdariya bêtir
- Pirsgirêkên bi ramanî, bîranîn, hişk û biryara biryara pirsgirêkan
- Fikirên mirin û xwekujî
- Êş û pêşên ku bi sedem nayê hesibandin
Heke ku hûn guman dikin ku hûn xemgîniyê bibin - an tiştên ku bi tenê hêsan xuya nakin - ev fikra hişmend e ku hûn bijişîna xwe ya bijişkê xwe re biaxivin. Ew dikare ji ber ku nîşanên te dibe ku hûn hewcedariya we ya tenduristî ya dermanî ya ku hûn hewce nebe ku hûn dikarin mimkin bikin.
Wek beşek doktorê we dixtor, hûn dikarin hin ceribandinên xwînê pêk bînin ku ji bo sedemên din ên derûnî yên xweras bikin. Hinek rewşên wekî hîpotyroidîzmê - dikare nîşanên ku derengiya mimicî çêbikin. Dema ku ev şertên ku hûn doktorê xwe derxistin, hûn dikarin xwe bikin ku hûn bi dermanên antidepressant re bikin an ew dikare ji we re raktorek psîkatristî, pisporê psîkotapîtist an pisporê tendurustî ya din a ku ji bo şertên tendurustiyê derûnî dike pispor dike.
Çavkaniyên
Karmendên Mayo Clinic. "Depression (Disordera Depressor Major)." Mayo Clinic . Last reviewed: 22ê tebaxa 2015ê. Weqfa Mayoyê ji bo Perwerdehiya Perwerde û Tenduristiyê.