Çawa Ew Dixwaze Bêkariyek Bi Derheqa Xemgîniya Civakî ya Civakî
Astengiya tehlûkeya civakî (SAD) dikare bi karûbarê veguhestin. Tevlî dibistan, kolek , an zanîngehê, tevlî hevpeyvînên karkeriyê û karanîna karûbarê karê karker dibe ku hûn bi vê nexweşiyê bijî dijwar be. Kesên ku xwe digerin ku karên xwe biparêze dibe ku her roj hîn bibin.
Heke hûn xwe di vê helwestê de bibînin, tiştek ku dikare dikare alîkarî ye ku hûn çawa bifikirin.
Bi heman rengî, çîrokên xwendinê ji kesên din têne rêve kirin dikare bibin alîkar.
Ev tiştek e ku rast û hejmarên derbarê derheqê tengahiyê bixwînin; Ew cihekî cûda ye ku ji aliyê çavên mirovê ku bi pirsgirêkek rojane re dijîn dinyayê bibînin. Dibe ku ev çîrok dê wek jiyanê xwe bêdeng bisekin, yan dibe ku hûn agahdariyên xwe yên xwe yên xwedî bikin. Bi kêmanî, ev dibe ku alîkariya we bi tenê kêm xweş bikin, an jî kesên din bi xemgîniya civakî çêtir bikin.
Pêwîstek yekem-kesek hesabek kesek e ku bi astengiya xemgîniya civakî ya civakî û ne kesek taybetî ye.
Rojek Di Jiyana Kesê de bi SAD re
Roja gelemperî ne pir xerab e. Bi kêmanî ez dizanim ku ez ê ji kesek re bipeyivim heta ku ez ji malê derkeve. Lêbelê, heger ez tiştek heye ku ez bi rojan bikim ku ji gel mirovan re dipeyivin, an jî xirabtir jî, hinek cûreyên gelemperî , wê rojê wê di heman demê de hat kuştin. Ez nikarim tiştekî din bisekinim, çimkî ez xemgîn im ku li pêşiya ku çi ye.
Heke ez telefonî dibêjim ku ez hewcedariya min bikim ku ez gelemperî ji wan biparêzin. Wan derxistin. Heke ku ez bang dikim û kesekî din jî pir şaş e? Heke ku ez di demeke xerab de digerim? Ji ber vê yekê ez ji min dipirsim: "Çawa dê demek baş be ku ji vî kesî re bangî bikim ku ez ê tirs nakim?" Ez dikarim demek demjimêr 10:00 am hilbijêre û paşê wê ji we re xemgîn bike ku heta ku ez bang bikim.
Driving to work karê xerab e. Hin ajansên ku ez dikarim bikim ser rêyên yekane de, kîjan baş e ku ez dizanim ku kes nikare wê diçin min û li min binêrin. Têkiliyên herî xirab in. Ez carî carî li dû erebek din vekişim, ji ber ku meriv dikare min bibînin. Ma ez şerm dikim? Hûn li pêş binêrin? Ew hêsantir e ku meriv gavê erebek bimîne.
Ger ez gazê bikim, ez piştrast bikim ku ez li ser kolana gaza gazê biçim. Ez naxwazim bêaqiliya xwe bikim ku bi vekişîna çewt a paqij. Ez her dem bi her tiştî re xizmeta xwe bixwe bimeşim. Bi vî rengî ez naxwazim ji kesek re bipeyivim.
Her dem di demekê de, min biryar da ku ez hewcedarim kelikê bikim - yek e ku nehêle kulên xwe (û encamên hilweşîn ên ku dikarin bibin). Pirsgirêka ku bi qirikê pêdivî ye ew e ku hûn bi xilikê diaxivin. Bi gelemperî, ez bersivê di yek-peyvan û paşê de bersiva, ew hewl dixebitin ku ji min re bipeyivin. Ez tiştek balkêş nakim ku her tiştek bêjim, da ku ew çêtir e ku ew û ez di demek bêdeng de. Gelek caran wê wê bi hevalên xwe re biaxivin, çimkî ji ber zelal e, ez pir şand bûm.
Berî karê vegerî - erê ez kar bikim. Ji ber vê yekê ji bo jiyana xwe ya mezin e. Ez dizanim ku hin kesên ku SAD bi kar nakin. Ez difikirim ku ez ne wek wan mîna xirab tune. Çawa ku ez dixwazim bi tenê di mala min de bimînim û qet caran nabe, ez hewce ye ku dahatiyê bikim, û karê ku ez vê yekê dîtiye xebitîn e. Min cûreyên cuda hene, her yek bi pirsgirêkên xwe re. Wekî ku mirov wê ji we re dibêjin ku hûn karê ku nikarin mirov tevlî nebin bibînin - ew rast e.
Heke hûn bi heywanan re dixebitin, hûn bi gelemperî divê xwediyê xwediyên wan re bipeyivin. Heke hûn li ser komputerê bixebitin, hûn bi gelemperî ji bo kesên ku hûn dikin dikin bipeyivin. Her weha karên ku bi rastî nebin tevlî mirovên din hîn jî karmendên din hene. Û demjimêr diçin. Û axaftina avê.
Wan demên ku ez bi xwarinê xwarinê dixwin xweyek e . Gelek ez baş im û ji destê xwe baş e. Gelek caran, ew difikirim mîna ku ez qet bi xwarinê neyê. Destên min min şehrezayî digerin, xwarinê bi zehf bi min re bimîne. Ew her tim wekî ku ez bi tengahiyê vekişînim tengahiyek im. Dema ku din, ez ê bixwe vexwarinê vexwarin an tenê ne tenê nikarim xwarinê.
Dibe ku mirov rojên xwe bi hevalên xwe re biaxivin. Na. Ez kes dizanim, lê ez bi rastî bi hevalên xwe re tune. Ew ne ku mirov naxwazim min, ew tenê ne dizanin min. Dema ku ez her dem e ku ez xemgîn im. Mirov hewl da ku hevalê min be, lê ez ji ber xemgîniya min neheq nakim. Ez bang nakim, çimkî ez ditirsim. Di dawiyê de, ew kes hewl dide.
Heke rojek e ku ez naxwazim karûbarên din hene, hingê ez gelemperî mala xwe bimîne. Kîjan baş e ku ji min re xemgîn dibe, lê ji ber ku ez di dawiyê de ez tenê biqewime. Ez di her kesekî din de difikirim ku hûn bi hevalên xwe û malbata kêfê û kêfxweş re biceribînin. Ez dest pê bikim eger ez pir dem bi tenê derbas bikim. Ev paradox ev rastî ye; Ez ditirsim ku bi mirov re bimim, lê di heman demê de ez bi tenê bimîne.
Heke rojek taybetî, wekî ku min berî got, ez bi tevlêbûna taybetmendiyê heye ku ez bi xwe re biaxivim, ez ê di her rojê de xemgînim. Heke axaftina min e ku ez bistim, ez dikarim di hefteyên xwe de xemgîn dikim. Yan mehan Û gava ku ez xemgîn im, ez wateya hişk. Êrîşên dorpêçî yên di naviya şevê de. Tenê pêşnîyarbûna bûyerê. Ji bo piraniya beşdarî, ez hewl dikim ji van cûreyên berpirsyariyê dûr bikin. Lê carî carinan carna wan li we vedixwe.
Kirîna kirînê pir xirab e. Ez lîstek li destê min bimînin, serê min, û ez zûtir dikir dikim dikim ku ez dikarim vê yekê bikim ku ez dikarim ji firotanê bikim. Heke ez kesek dibînim ku ez dizanim, ez bi gelemperî min baştir dike ku ji bo kesê re bipeyivin. Ez ê çi dibêjim? Ew ê difikirin ku ez borînim. Vê gavê dê hevdîtin bimîne û ew ê bêhtir be. Bêhtir tenê ji bo ku jê re bitirsin.
Ez pir bi tenê şev xwarinê û paşê televizyonê bibînî. Ez bi gelemperî şev di dema hefteyê de ne plan hene. Yan li hefteyê, hûn werin bifikirin. Ji bo ku planên we hene, divê hûn hevalên xwe hene. Dema ku demekê demekê, ez ê ji bo malbata min tiştek bikim. Dema ku dem bi demekê pir caran pir caran neyê.
Ez bawer nakim ku ez vê yekê rê hilbijêrî. Ez nizanim çima kesê ku bi vî rengî bijartî bikim. Ev rêgezeke ku dijîn e. Ez ê pirsgirêkek pirsgirêkek heye ku gelekî taybet bû, mîna tirsa mirinê an tirsa hewayan. Ew tiştek kes dikare fêm dike û ew e ku her celebê jiyana xwe ya bandor nîne. Ev çi ye? Ew her perçeyek jiyana min bandor dike. Ji ber ku mesrefên din ên tenê tenê jiyana xwe ne ne.
Dema ku serê min pêça bikişîne, ramanên vegerî. Ma îro ez çi şaş kirim? Ez çawa xwe şerm dikim? Ez çi bikim sibê? Ez dikarim ji wê derê bikim? Ger ez kêfxweş im, ez xew xewim. Min dît ku ezmûnan bi alîkariya min tire dike û ez dikarim hêsantir hêsantir bikim. Heke ez nehate min, ew dikare demjimêr bimînim xewna. Fikir tenê bi riya min digirim û naxwaze.
Ez dixwazim alîkariyê bikim lê ez nizanim ka çawa. Tu kes dizanim derheqê hundirê hundirê ez diçim. Dibe ku ew li vir li vir û xemgîniyek hêjayî xuya bûn, lê ji bo piraniya min, ez ew pir veşartî veşartim. Ew nexweşî nexweşiyên din ên ku li ser jiyana min de bandorek e; Ew tenê min e ku ew xistina wê. Ez tenê ji xwe re bimeşim, çimkî ez nizanim ka ew çawa bikim.
Hinek hêvî hene, her çend. Ez dizanim ku min her tiştî hewl nekir ku ji tirsên min şer bikin û ez naxwazim ku tenê hiştim. Ez bawer dikim ku hevdîtinên din ên mîna miletê min dikarin hev cuda bikin. Heke ez dikarim tevlî koma tedawiyê bikim ku ji bo kesên ku bi astengiya tehdîta sosyal (SAD) alîkariya me bike, paşê kêmanî ez ê her kesî nas dikim wir jî heman pirsgirêk digel. Ew ê bêhtir hest dibe ku em ê hemî di heman qeyikê de bibin.
Di heman demê de, ez berdewam dikim ku ez dikarim bikim. Ez dikarim bernameya xwe ya alîkariya xwe bikim an jî rojek hewce bikim ku ji bo doktorê xwe re damezirandina xwe bike. Ew zehmet e. Her roj zehmet e, lê ez diçim ku em ê bizanin ku ew ê rojek çêtir be. Ez ji min re çêtir e ku ez bi kar bînim, û ez difikire ku tenê bi temenê bê. Ez difikirim ku bêtir ku ez xweş bikim rewşa rewşên sosyal, bêhtir bêtir ez ê bibe. Di hin awayan de, ez tenê tecrûbê nebe, çimkî tirsa min min dûr kir.
Ez dizanim ku hin kesên din hene ku ji min re xemgîniya sosyal xirab in. Dibe ku hin kesan jî ew maqûl e. Ez tenê dizanim ku min pir tengahî dike ku ew her tiştê ku ez di rojane de dike bandor dike. Ew rastî têkoşîna têkoşînê ye - ku tirsa û xemgîniyê ji min ve neyê, ji ber ku cîhan gelekî sosyal e.
Peyvek Ji
Ev hesabek fictionalî nîşan dide ku dibe ku kesek bi bi astengiya navendî ya astengiya civakî ya xemgîniya civakî dijîn - ev mirov dikare di piraniya warên jiyanê de kar bikî, lê di bin xemgîniyê de dimîne. Gelek asta civakî ya xemgîniya cûda hene, da ku rewşa we dikare pir cûda bibînin. Hûn nîşanên ku hûn, dizanin ku hin kesên din hene ku bi heman pirsan re têkoşîn kirin û hûn ne tenê ne. Tenduristiyên bandor ên SAD ji bo ku hûn dixwazin bibin ku alîkariya alîkariyê ne hene.
> Çavkaniyên
> Tolman RM, Himle J, Îbbeb D, Abelson JL, Hoffman J, Wanê Etten-Lee M. Bandora bandoriya civakî ya xemgîniya li ser karên di nav jinê de feydendên welfare digirin. Servê Psychiatr 2009; 60 (1): 61-66.