10 Tiştên Baweriya Baweriya Xwe Di dema Holidaysê de
Hewa ya New Year dikare xemgîniyek zehmet be ku tenê bi tenê xistin. Ew roj e ku piranîya kesên din bi kesên din, girîng, yan hevalên xwe derbas dikin. Heke hûn bi tenê an ji hêla xemgîniya sosyal ve an jî ji sedemên din ên din ve bistînin, hûn dikarin pêngavên xwe bigirin ku ji ber xwe bisekinin.
1. Bîr bînin: Bixweja Tenê Temenî ye
Her çiqas hûn tenê Ev yek Eve ya New Yorkê ye, ne wateya ku hûn ê paşê dîsa dîsa bi tenê yek bibin.
Heke hûn tenê ji ber xemgîniya sosyalî ne , ji bo guhartina guhertina. Alîkariya ji bo nîşanên xwe ji karûbarên pispor re bibin alîkar û ji hêla komên piştevanî û forumên piştgirî ve girêdayî dikin (mînak, Piştgiriya Civakî ya Civakî). Hûn dikarin bikar bînin ku pirtûka xweseriya xwe bi karanîna xemgîniyê bigirin.
2. Li Salê Guherandin
Roja dawî ya salê ku hûn paşde bifikirîne, wextê ku hûn tenê ne. Bi awayekî temamî salê û pêşveçûna ku hûn bi rêzgirtina xwe ya xemgîniya civakî pêk têne lêkolîn. Ji bo serkeftin û serkeftinên xwe ji bo pîroz bikin ku ew mezin an biçûk bûn.
Heke hûn difikirin ku te baş baş kir, bi xwe re di rêbazek mezin an biçûk de xelas bike:
- hilberînek çêbikin, wekî wekî pisporê petrolê pêwîst
- ji bona xwarinê taybetî vekişin
- Pirtûka pirtûka ku hûn wateya wateya ku hûn bixwînin xwendin
- ji bo salek nû veşêre
Ger salê ne baş bûye, bifikirin ka çi şaş bû û hûn çawa dibe ku sala pêşîn çêtir bikin.
Bawer bikin ku herkes bi rê ve têkoşîna wan armanc. Heta ku hûn her roj bi derfetên serkeftinê dest bi dest bi dest pê bikin û carî tu caran nabe, hûn ê bibin ku hûn li ku derê dixwazin hûn dixwazin.
3. Agirbestên Dîtin
Heke li herêmê li cîhekî gelemperî li xwenîşandanek heye, tenê diçin ku ji wan re temaşe bikin.
Wextê ku bi elalet kesan re dibe ku dibe ku hestên hestyariyê berbiçav bikin, û êrişên dîtina dikarin ruhên xwe bigirin. Heke ji tirsa elalet heye, ev celebek pisporê jî jî dikare ji bo xemgîniyê li ser xebata xwe baş e.
4. Pirtûkek bixwînin
Heke hûn di şev li şevê bêdeng bimînin, çima çu yek yek ji wan şevan çawa nakin? Vebijêrkek baş bijartî ku hûn nikarin xwarê û paşê şevê bixwînin. Ger hûn bi rastî dixwazin hûn dest pê bikin ku destpêka pêşveçûnê ji bo salê pêşveçûnê bikin , pirtûkên xweseriya xwe yên alîkarî hilbijêre hilbijêre.
5. Pevçûnan bikin
Eve ya New Year ji bo pêşniyarên xwe çêbikin ku wextek tirsnak e. Ev dikarin tiştek ji çêtirkirina jiyanên gelemperî ji bo pirsgirêkên taybetî yên têkildar ên civakî.
Hinek biryarên ku ji bo xemgîniya civatî ya civakî dikarin dikarin bibin alîkar in:
- Bendên baş ên jiyanê yên wekî xwarina xwarinê çêbikin, gelek xewnêde û berdewam dixebite.
- Karê xwe çêtirîn pisporiya civakî ya sosyalî : Bi çêtirkirina axaftinên piçûk çawa çawa çêtir bikin.
- Pûçê rewşên dijwar ên ku ji wan dûr nekin. Bêguman ji bila tu dibêjim.
- Hûn ji we re bêjin ku hûn bifikirin. Hûn dikarin li piştevanîya ku hûn standin.
- Pêşdebirina pêşveçûnê. Ev ê alîkarî ku bi ewlehiya xwe baştir bike.
- Ji ber ku we heye. Ji dilsozî û kêrhatiyên ku hûn xwediyê xwedaniyê pesnê bikin.
6. Daxwaza Teşwîqê Hûn Dîtin
Dibe ku hûn ji bo partiyek ku hûn vekişînek vegotin. Dibe ku hûn di nav hevalan de yek an jî fikra mesrefê bi şevê re digotin wê pir pir hest dibû.
Ew pir dereng nebe ku vekişin û got: "Erê!"
Dîtin ku derfetên karûbarên civakî yên civakî bikin û di sala nû de bi biryara çareserkirina karên din ên sosyal re bikin.
7. Hûn Mundane tiştek bikin
Eve Nû New Year rast e. Ji hêla tiştek mundane dikirin û bi hûrgelê li derdora dora hûrgotinê ve girêdayî ye.
Xanî xaniyê xwe paqij bikin, karmendiya xwe bikin, yan jî di xewê de bigirin. Hûn nehêlin ku hûrgelên hilbijartinên xwe bigirin eger hûn nebêjin şahiya pîroz bikin.
8. Fîlan kirî û Drop Ballê bibînin
Heke hûn li wir bimînin, li pizirandina pizza de, li fîlmanek xweşan kirrîn bikin, û li dora Qeyser ya dora blovînê bibînin. Ev çalakiyên yekparêzî yên ku hûn bi bîhnxweşiya betlaneyê bidin û hûn alîkarî bikin ku hûn bifikirin ku hûn ji beşdar bûne.
Hin fîlm li ser Navenda Nû New Year hilbijêre:
- "200 cigarettes"
- "Elevenên Okyanûsa"
- "Gava ku Harry Met Sally"
9. Ji bo Midnight
Gelo mirov ji we re dibêjin an ku hûn ji beriya şevê anîna ku rastdariya dagirkeriyê parve bikin hûn hinekên din dikin . Hûn nikarin li telefonê ji bo dirêj bimînin; Tenê Di sala New Yearê de binivîse û paşê vegera xwe bi merivê xweşbikin.
10. Di Demjimara Radyoya Medyayê ya Civakî de têkilî bike
Ger kesek tune ye ku hûn dikarin ji dayikek nû ya nû re banga, bi hevpeyvînên din re di rast-ê de medyayê de li ser medyayê civakî re têkilî bikin
Wekî ku li derdora cîhana cîhanê rojaneyên nû New Year û rojên nû di nav deverên her cûda de ji aliyê New Year re bişînin.
Peyvek Ji
Hin caran, tevî armancên xwe yên herî baş, hûn dikarin holên ku wek Hewa ya New Year ji ber ku hûn ji bêtir bextewariyê bêtir hest dikirin. Ev dibe ku encamek tiştek wekî "Daxistina Bendava Hilweşandî," ku dibe ku hêviyên bilind ji bo salekek taybetî ya salê dikare ji we re bifikirin ku ew tiştên ku ji wan re çêtir in çêtir be. Hûn hêvî kir ku ev salê nû dike ku guhertin û hîn jî, hûn hîn jî wek ku beriya xemgîniyê hêştir dibe.
Ji bo ku ji vê trapê veqetin, ji hewce nekin ku hêviyên derheqê Derbarê Nû Salê, an betlaneyek ji bo vê yekê. Û, eger hûn bizanin ku xemgîniya we nebaweriya we ya karê we kêm dike, planek çêbikin ku di dema pêşerojê de alîkarî bigihîje.
> Çavkaniyên
> Carrier Clinic. Berbi Xwîner û Xweser.
> Hadlaczky G, Hökby S. di xweserê nû de zêdekirin, lê di dema Krîsyona Swêdê de ne: analîzkirina sedemên mirinê ya 2006-2015. Nord J Psychiatry . September 2017: 1-3.