Pêşniyarên axaftina ji bo xwendekaran armanceya armanca kêmkirina xemgîniyê ku ji bo pêşniyarên an axaftinên di dersa xwe de dest pê dikeve. Ev pêşniyar dikarin ji bo kesên ku bi astengiya xirabiya sosyal (SAD) bi hev re dipeyivin an jî çîrok di hevalên xwe de biaxivin alîkarî bibin.
Heke ku hûn ji SAD-ê dihêle û divê hewceya axaftina di dibistana destpêkê de, hewceya dibistanê, kolek, an zanîngehê, hewce dike ku ew bibe alîkar ku wek ku derfet amade amadekirin.
Lê amadekirina amadebûna stratejiyan hene ku hûn bikar bînin ku ji bo xemgîniyê kêm bikin û têkoşîna şer bikin ku bi mala xwe re bi nexweşiyek relehî bimînin.
Tiştên
- Behsa ku hûn dizanin. Heke mimkin, ji bo axaftinê an pêşniyarê xwe ji bo ku hûn di derheq û hezkirinê de nas dikin. Pişka we ji bo mijarê ji hêla nîqaşan ve tête fikir kirin, û hûn ê dizanin ku hûn gelek tecrûbeyek heye ku ji ber ku hûn xwendekarên din bipirsin derxînin.
- Bikaranînî. Her weha axaftinên berî axaftinên xwe didin. Vebijêrin bilind bi bi qonaxa an jî kamera vîdyoyê re û paşê xwe xwe temaşe bike ku hûn çawa çêtir bikin. Heke hûn dilovan bifikirin, li ber hevalek an heval an malbatê malbata bikin û ji bo bersiva pirsî bikin.
- Serdana odeyê. Heke ku hûn bi qonaxa klûbê heye, hûn ê di derheqê dersa dersan de biaxivin, wextê ku pêşî pêşdibêjin û li pêşiya odeyê tê rawestandin. Ji bo ku hûn ê axaftina xwe belav bikin, amûrên ji bo guhartina dengê xweşikî-an jî amade bikin.
- Kesek ji bona xemgîniya we re bêjin. Heke hûn li pêşiya dibistana dibistana dersa dibistanî û axaftina dibistanê, bi mamosteyê xwe an profesorê xwe ve pêşî re hevdîtin bikin û şirovekirina gelûbarên gelemperî bi şirove bikin. Heke hûn di dibistana bingehîn an jî dibistana xwe de, bi dêûbavên xwe re bi bavê xwe, mamoste, an şêwirmendiyek rêberê xwe bikin. Gelek caran bi meriv bi hev re parve bikin ka hûn çawa bifikirin ku ew dikare hêsantir berbi astengiya qeraxê.
- Baweriya dîtir Bi xweşbarkirina xwe axaftina xwe belav bikin. Bifikirin ku ji xemgîniya bêpêşesaziyê bifikirin û xwendekarên xwe di tebaxê de. Her çiqas ev dibe ku hûn ji bo we dirêjtir dibe. Parêzerên elîtan vê stratejiyê bikar bînin ku ji bo pêşbaziyên pêşbaziyê çêtir bikin.
- Rast bikin ku xwendekarên din li ser we. Dema ku we endamê hevdîtin bûne û dema xwendekar axaftinê an pêşniyarî pêşkêşî hestiyar bû. Hûn ji vê xwendekar kêm difikirin? Pir caran, hûn hestiyar bûn û hûn dixwest ku ew kesek bi hêsantir an bişûçikî bêtir xweş bikin. Bawer-xwendekarên din bi gelemperî dixwazin ku hûn bibin serkeftî û xweşfxweş bibin. Heke ji bo hin sedem nimûne ne li alîyê we ne, an jî hûn tecrûbeya anjewendiya sosyalê tecrûbê dikin, biqewimin bibin ku bi vê reûbav, dêûbav, mamoste, an şêwirmendiya rêberê li ser gotûbêj bikin.
- Li ser peyama te bigire. Dema ku hûn li ser xebata xwe bala xwe bikişînin, xemgîniyek kêmtir ji bo kontrola kontrola ye. Li ser axaftina sereke ya axaftinê an pêşniyarê xwe bidin û armanceya ku ew peyamê bide xwendekarên din ên li dersa te bikin.
- Tecrûbeya rack up Dilxwazî ku li ber ku hûn dikarin mimkun bi dersa xwe re biaxivin. Dema yek pirsek jê pirsîn ku destê xwe bigirin. Baweriya we dê bi her tecrûbeya axaftinê re mezin bibe.
- Vebijêrkên din bibînin. Dema ku hûn li ser wan çi baş in. Serwirîna şêwirdariyê û baweriya wan im.
- Gotûbêja xwe biafirînin. Her axaftinê divê hûn destnîşanek bexşek, laş, û encam bikin. Pirsgirêka we axaftin da ku xwendekarên din bizanin ka çi çi hêvî bikin.
- Balkêşiya guhdarvanê Grab. Piraniya hevpeymanên we yên herî kêm 20 secsê pêşî bidin wan; Di demên destpêkê de baldarî wan bala xwe bikin. Bi rastî an jî çîrokek ku bi mijara we re têkildar bi dest pê bikin.
- Peyamekî sereke heye. Li ser mijareke navendî û hevpeymanên we bêtir fêr bibin. Hin parçeyên ji we re axaftin li ser mijara sereke binivîse ku ji bo peyama we tevlihev bikin. Di hewldanên ku pir zehf derxistin, dibe ku xwendekarên din hewce dikin.
- Çîrokên xwe bibêjin. Çîrokan bala baldarî ji xwendekarên din û peyama rastîn û hejmaran bi awayek bêtir wateya peyam dan. Dema ku gengaz dibe, ew çîrokek bikar bînin ku ji bo axaftina xwe nîşan bide.
- Pêşbaziya xwe ya xwe biparêze. Herweha ku ji bo axaftinên baş ên xemgîn kirin, li ser pêdiviya xwe ya şêweya xwe ya wekî axaftina gelemperî dixebite. Kesayetiya xwe ya xwe di nav şêweya axaftina xwe de yekîn bikin û hûn ê li pêşiya çiqas bêtir xweş in. Çîrokên kesane yên ku di bin temaşeyê te de tê gotin, rêbazek mezin e ku bila bila bibin ku xwendekarên din bizanibin we çêtirîn.
- Vebijêrin peyvan. Gotarên wekî "bingehî", "baş", û "um" bi axaftina xwe re tiştek zêde nakin. Dema ku hûn dixwazin ji van peyvan bikar bînin, bêdeng bimînin.
- Tone, volz û lezê xwe bigirin. Axaftvanên balkêş yên ku ji wan re gotinên xwe yên cudahî (pîvanên bilind yên kêm), hejmar (bilind versa hişk), û leztir (zûtir zûtirîn) hûrdû ye. Ji ber vê yekê hûn hevpeymanên xwe balkêş dikin û di kîjan ku hûn bêjin.
- Xerîbên xwe digerin. Wê ji bo rêbazek mezin e ku hûn hem û xwendekarên din ên di dersa te de hem xweşfxweş bikin, û jokesan dibêjin di destpêka axaftina mezin de. Serpêvekirina dema weşîn û pêşniyarên xwe yên jokes û ji hevalê xwe re bersivê bipirsin. Bawer bikin ku ji ber ku hûn dest bi destûra xwe de ji bo we çiqas zû ye.
- Rûyê dostê bibînin. Heke hûn xemgîn in, hûn hevalek hevalên xwe bibînin (an kesê ku heval bifikirin) û bifikirin ku hûn tenê bi wî re biaxivin.
- Baxşin. Heke hûn xeletiyek çêbikin, lêborînê nade. Hêviyên ku hevpeymanên we nehatiye bîra xwe. Heke ku hûn pêdivî ye ku rastiyek an jî nirxandina rastiyê, nabe ku li ser çewtiyên rûniştinê hene ku dibe ku hûn tenê xuya dikin. Heke hûn çewtiyek çêkin, çimkî destên te an jî digerin, an tiştek wekhev, hewl bidin ku rewşek rewş bi tiştek dibêjin, "dema ku ez vê sibehê rabû, ez ev bêhêz bûm." Ev dikare alîkarî ji bo astengkirina demê veke.
- Kenn. Heke hemî din nemîne, şerm bikin. Hevpeymanên hevalên te ê wek we wek axaftineke germ dibînin ku hûn dixwazin bibêjin.
Peyvek Ji
Ew xwezayî ye ku cara yekem ku hûn li ber dersa xwe bipeyivin, tirs bin. Lêbelê, eger hûn ditirsin, jiyana xwe ya rojane ve bimeşîne û hûn di şevê de hişyar bimînin, ew dibe ku ji bo kesek xemgîniya we bibînin. Dema ku hûn bifikirin ka dêûbav, mamoste an jî şêwirmendê bipeyivin. Heke ku hûn li her derê neyê, hûn bixwazin ku hevdîtinek bi doktorê xwe re çêbikin. Bi xemgîniya gelemperî xemgîniyek rastîn e ku dikare bi tedawî çêtir bikin.
> Çavkaniyên
> Zanîngeha Bentley. Ji bo Xwendekaran ji bo xwendekaran vexwendin.
> Pergalên Intuitive. Tiştên Mezin ji bo axaftina Gelek Mezin.
> Mijar Weşanê. 14 Tebaxa Gelek Niştimanî
> Toastmasters International. 10 Tiştên ji bo Axaftina Piştgiriya Gel.