Tenduristiya civakî ya xetereya civakî dikare dikare gelek forman bigirin. Yek ji formên herî gelemperî yên tedbîra ji bo nexweşiya civakî ya SAD (SAD) tê tedawî ye.
Heke ku hûn bi demeke nêzîkî SAD re hatine naskirin , doktorek yan dermanê we dikare pêşniyar kir ku hûn tedawiya giyanî ya tevlîheviya ji bo sosyalê ya civakî.
Hûn dikarin pir pirs hene ku di derbarê kîjan grûbê de dê tevlîhev bibin û çawa wê bi we re nîşanên taybet ên xwe bi alîkarî.
Hûn dikarin ji wan pirsî bikin ku di koma grûbê de çawa dibe-çi ku hûn ditirsin, pir alîkariya wê ji xemgîniya xwe bigire.
Heke ku SAD heye, tu dikarî gelek jiyanên xwe yên rewşên sosyalê yên ku ji ber xemgîniya we dikişînin derxistin. Hêzên pêwendiyên xwe û bawerî di pêkanînên we de, dibe ku encama encam dibe. Ev dibe sedema xweseriya xwe ya neheqî û xemgîniyê zêde dibe.
Tîma tedbîra pişkek mezin e ku karûbarên sosyalî çêbikin û derdora asta nerastengkirina xemgîniyê kêm bikin. Plus, mirovên din bi SAD re dibe ku hin kesên herî baş be ku hûn ê herdem hevdîtin bikin.
Xizmetên Koma Tîpa ji bo Bendaviya Civakî ya Civakî
A bonus ku ji beşdarî beşdarî tevlî komê ye, derfetên ku bi heman pirsgirêkê re hevdîtina hev re ye. Tevî ku her kes bi heman rengî an jî dijwariya nîşaneyên wê hene, ew e ku alîkarî ye ku hûn ne tenê ne.
Gelek grûp jî ji we re rewşên rola-lîstê dide ku hûn jî jîyana ku di jiyanê rastîn de rasterast bibin rûdinin.
Ev hawirdora ewlehî û ewlehî ji bo ewlehiya xwe ya li ser karsaziya civakî ya berî ku li ser cîhanê "rastîn" hilweşandiye mezin e.
Li ku derê Komara Tenduristiyê bibînin
Hûn ê bi gelemperî ji hêla doktor, psîkologî, psîkologist an pisporê tenduristiya din a derûnî ya ku hûn dermanê terapayî re tê gotin. Wekî din, hûn dikarin di grûpên zerav an li ser komelên nexşeyên herêmî an xemgîniya neteweyî digerin.
Tenduristî bi gelemperî bi sîgorteya lênêrînê ve girêdayî ye, lê ew baştir e ku bi karsaziya xwe re li ser hûrgumanên kravê we.
Wê çi li Li Tîma Tîpaporiyê Binêrin
Heke hûn ji bo SAD ji bo tecrûbeya îdeolojîk beşdarî beşdar bibin, wê çi bibe? Li jêr hinek taybetmendî hene ku yek ji grûbek mezin e.
- Divê komê tenê tenê mirovên ku di astengiya civakî de xetereyê civakî pêk tê. Protokola tedawî ji bo SAD-ê cuda ye ku ji bo ji bo tengahiyên din, hest jî tengahiyên din jî hene.
- Bi îdeal, grûp dê bêtir ji şeş kesan pêk ne û bi rêberê du herduparêzan bibin. Ev yek ji bo endamê her kesî ji bo kesek besê destûr dide.
- Bi awayekî berbiçav, grûp dê temen û zayendî tevlihev bikin ku ji bo rêbazên lîstikvanên din ên rola lîstikvanan.
- Ji ber ku her kes wê heman tirsê hene, bezdanan bêne saz kirin da ku her kes dikare rewşên ku ji bo wan re pirsgirêk e.
- Di warê tedawîparêzan de rêberî, îdeal, ku ew kesê zanebûnek zehf a zehmetiya civakî ya xemgîniyê û tecrûbeya tedbîra cognitive-behavioral diaxivin.
Di dema seredana destpêkê de bi terapîstê we, hûn dikarin ji bo tecrûbeya xwe û tecrûbeya tedawiyê bi serpêhatina wî bipirsin.
Heke hûn ji van cûreyên pirsan dipirsin ne, ew dikare alîkarî bidin ku hûn endamê malbatê an hevalê xwe bidin ku hûn piştgiriya we bikin.
Endamên malbatê bi gelemperî tedawiya tedbîra cognitive-behavioral ne beşdar nakin. Lêbelê, ew dikarin di çarçoveya xebatkarên malê de alîkarî û pêşveçûna xwe ya pêşveçûn û alîkariya we re girîng dikin.
Teknolojiya Tenduristiyê
Bi taybetî, tedawî dê beşdarî hefteyên heftane 12 to 24 de.
Di rûniştina pêşîn de, dermanê wê ê modela behsa ciddî ya SAD û riya paşê dermankirinê pêşkêş dike.
Di dersên paşê de, dê grûp li ser sê mejmaran bala berbiçavkirinê: nîqaşên di rûniştinê, veguhestina nasnameyê û xebatkarên malê de.
- Exposure an jî di civîna an jî di cîhana rast de pêk tê. Exposure di çarçoveya xemgîniyê de asteng dike ku hûn di rewşeke ditirsî de pir demek dirêj bisekinin ku hûn kêmbûna xwerû ya sirûştî bifikirin. Bi rêya rola-lîstikê, grûp dikare wekî hevdîtin ji bo axaftvanek gelemperî, axaftina ji bo kesek ditirsin, ji bo kesek ji bo kesek ditirsin ku mirov ditirsin, ji we re bifikirin.
- Re-guhertina veguhastinê bi giştî, di dema û paşê de (du hevdîtin û cîhanê di cîhana rastîn de) pêk tê û hûn derfet dikin ku baweriyên dîsfunctional bikin. Hûn ji we re binirxînin ka ka fikrên we alîkarî be û ji bo awayên ku ditirsin ditirsin rêyên bêtir lêgerîn ên fêr bibin. Li damezirandina grûpek, dermanê we dê ji we re çi bipirse ka hûn hestî an jî difikirin ku hûn bi riya xistin.
- Malpera karûbar dê bi gelemperî ji we re bipirsin ku hûn di rewşê de rolek rast-ên-jiyan-ên ku di lîstikvanê rola xwe de simulandî bûn. Hûn dê jî ji bo ku hûn di dema xwerûya rastîn a rastiyê de xemgîniya xwe berbiçav bikin. Bi vî rengî, hûn li ser rola dermanvanê bigirin û fêr bibin ku bihevrek bifikirin.
Hinek koman dikarin herwiha rêwîtiyên zeviyê bibin ku di jiyana xwe de rast bikin. Ji bo nimûne, ji ber ku meriv ditirsin navendiya navendî, rêwîtiyek bi kirina kirîna kirina xweyî. Dadgeha xwarinê rûniştin. Piştre endamên me "Happy Birthday" re lavêjin ku ji bo kesê wê bi tirsa xwe bigirin.
Tenduristiyê Finish
Di dawiya koma tedawiyê de, hûn dikarin ji bo ku hûn hîn bûne ku hûn bigihîjin serfiraziyek piçûk hest dikin. Hin koman dikarin di nav mehên piştî dermankirinê de rûnişteyên pêşniyar bikin.
Heke di her tiştî de hûn difikirin ku nîşanên te vegeriyan, çend beşên din jî gelek caran têne kirin ku hewce ne ku hûn çêtirîn çêtirîn çêbikin ku hûn çêkir.
Kanî:
Heimberg RG, Becker RE. Ji bo Sosyona Sosyalê ya Sosyal-Behavioral Behavioral: mekanîzmayên bingehîn û stratejiyên klînîkî . New York: Guilford; 2002.