Mirovên ku bi "cûreyek A" kesayetiyên kesayetiyê dikarin bi asta astengtirîn asta asta asteng bikin. Di dema demjimêr, bispor û balkêş de, bi gelemperî A Mirov dikare di têkiliyên karker û karûbarên din ên zordariyê ava dibe.
Tîpa A Away dikare astengiyên ku rêveberiya zordariyê ava bikin. Hin ji hêla teknîkên birêvebiriya bandor ên bandor ên bandor ên bandor ên xurt dikarin ji bo kesek ku kesayetiyek zehf e.
Ji bo nimûne, hestiyariya bêdengiya hişyar dibe zehmet û tengahî dibe ku ji bo kesên ku bêbawer, rexne, û karanîna karûbarên her duyemîn de kar bikin.
Lêbelê, teknolojiyên hinek dikarin ji bo kesên ku bi kesayetiyek A Type û karanîna din jî hewce dikin ku tenê hinek guherînan hewce dike ku ji bo riya tundûtûjiyê baş dikin kar bikin. Dibe ku ev e ku meriv hin hûrgehên hûrgelan ên Tîpa A, naxwazin ku tu yê ku hûn beriya we biguherin, hûn dikarin dest bi birêvebirina we dest pê bikin. Tîpa jêrîn rêkêşkerên A Stranger dikare ji bo kesên ku bi kesayetiyên A-a-a-a-heqê xwe re baş bikin û ji bo kesên din jî dikarin bi meriv rexnegirên bandor ên bandor ên bandor.
Music
Lîsteya guhdarî muzîkê Zebûr A Type A Simple Stalke ku bi hewldanên piçûk digire. Dema ku hûn rêvebirin, hinek muzîka xwe ya bijarte (lêgerîna ji bo telefona telefonê bigirin) bikin û hûn dikarin rêwîtiyê ( rîskek bêtir bêtir ragehî ) nekin û hest hestê xweş bibin.
Heke ku hûn hewce nebe ku muzika piçûk-paced play! Heke ku hûn hewce bibin, hewlên bêtir bilîze bikin.
Vebijêrin
Kesên Tîpa A Tenduristî dikare dibe ku dijwar ji bo razandina tengahiyê bêdeng bikin - hingê çima çima hêdî ne? Exercise gelek tendurustî û arîkarên birêvebirina stratejiyê dike. Ew ji bo ku ji hêla A Tîpa A bi ber ku ev yek paradigm pêşkêş dike ku hûn bêtir dibin (li ser çermek, nimûne), hûrgelê ku hûn ê bifikirin.
Divê kampanyayên taybetî yên mîna hunerê hunerî, rêbaz, yan jî dansînek dikare dikare karê ererîkî û giyanî ya serfiraziyek mezin be. Dersên kursî dikare têkiliyek civakî peywendîdar bikin û herweha wekî zordariyeke erênî yên erênî yên piçûk bide ku hûn li ser rêvegirtinê bimînin.
Vebijandina Writasyona Tevgera Navîn
Ger hebûna kesek A Tiştek heye, hûn dibe ku hûn dixwazin mîna bêhtir çalaktirîn çalak be. Riya çalak a ku ji bo fikrên te ve bisekine û eşkere ye, ew e ku hûn xebitandina rojnamevanê dest pê bikin an jî nivîskî rexnegirtinê dest pê bikin. Li ser hestên we binivîsin-taybetî eger eger ew dijwar in û ew di demek-demek sînor de pêk tîne-dikare alîkarî ji we re ji serê xwe bigirin. Daxuyanîna derbarê plana te ya ku hûn rewşeke rast bikin, dikarin alîkariya we ji bo we kêmtir bandor û bêtir bikaribe ku bila xemgîniya xwe bigirin. Di navgîniya kovara navgîniyê de dikare alîkariya te bike ku hûn li seranserê we ya erênî yên ku hûn di tevahiya rojê de pêk bibin bigirin. Gelek rêbaz hene ku ji bo nivîsandina rexnegirtina stratejiyê bikar bînin, û ew dikarin ji bo rexne A Type Stress re alîkarî bibin.
Take Time For Interests
Pirsgirêka ku Mirovên AŞ-ê diçin, bi tevahiya jiyana wan re tengahî ye. Dema ku di dema ku tenê tedawî dibe, meriv dikare çalakiyên balkêş be ku dikare li dora-a-a-a-a-a-a-a-a-a-heqê bêhtir balkêş û nebûna xwe di hevsengê de ne.
Çalakiyên demdirêjî ku hûn dikarin ji xweşbikin, ji wan re hewce nebe, hewce bike ku hin tiştan biçin , da ku ew rêwîtiyek din be ku hûn bi xwe re dihêlin ku hûn di jiyana xwe de di jiyana xwe de ne ku hûn xizmetê nakin. Heke hûn hobavên xwe di nav rêxistineke grûpê de bisekinin, ew ê di demeke dawîn de dijwar e ku hûn "pir zêde berbiçav" e ku hûn wextê xwe hobbies bikin . Destpêkek bêdeng bikî, dersek paqij bikin, an jî bendê bibin. Hobavên parçeyek perçeyek we ya xwe bikin.
Têkilî bimînin
Tîpa A A dikare dikare wateya ku hûn pir bi karê xwe re dijwar in ku hûn ne ku hûn bi jiyana xwe di jiyana xwe de kêfxweş nakin. Lê belê tevlîheviya sosyalî dikare dibe sedema tengahiyê, û hin kesên piştevanîya ku di jiyana we de dikare carinan bi zordariyê tixûb bikin.
Dema ku hûn bi gel re têkilî bimînin, hewce ne pir caran, û dema ku hûn hewce ne, mirovên ku hûn veberhênan e. Ji bo kesên ku bi Tîma A-ê, carinan carinan ve girêdayî ye ku li ser karsaziyên ragihandinê û bîrkirina têkiliyên têkiliyê dikin. Her weha tê wateya tenê dema ku hûn bi hevalên xwe re hevdîtin bikin, an jî bîra xwe bikin ku çend çend deqîqan bistînin û ji bo ku hûn li derdora gel re dibêjin. Ev teknolojiya tedbîra hişkiyê ye ku dibe ku yek mîna xwe bifikirin, lê ew e ku ew e ku li ser vê yekê alîkarî dike ku bi rastî alîkarî bikî.
Hinek Yoga bikin
Heke hûn bi rastî wekî ramana meditation , lê tenê nikare xwe nekin ku ji ber ku hûn ji hemû ramanên xwe yên tundî berbiçav bêdeng bimînin û hûn hewce bimînin, ez hewl dikim hewldanek yoga . Yoga gelek gavên tendurustiyê mezin dibin, û dikarin hin taybetmendiyên mersûmê (herweha tevlî pisporên pêhnêkirinê ) bibin, lê dibe ku çalakiya kurt bikin û baldarî berbiçav dike ku ew aram û bêdeng dike, lê bêyî ku bêdengiya bêdeng e ku dereng dike. Her weha, diçe ku diçûyek yoga a ku hawirdora hawirdorê pêşkêş dike ku hûn ji bo we hêsantir bimînin, û wextê we di dema we de berdewam dike berdewam bike.
Alîkariya Rêveberiya Zehmetiya Zehmetiyê bibînin
Heke celebek pirrfireh a teknîkên rêveberiya rêveberiya berbiçav dikare dikare ji we re alîkariya ku hûn stratejiyên bêtir ên ku ji bo we re dixebite bibînin. Li dewlemendiya malperê heye, lê dibe ku ew jî hewl didin ku hewl dixebitin ku her tiştî hîn bike. Hûn dikarin li ser Facebook, Twitter û Pinterestê bi min re têkilî bikin, an jî di pirtûkê min, 8 Keys to Stress Management Stress , ji bo piştgiriya berdewamtir zêdetir.