Tenduristiya Tenduristiya Xweseriya Gelemperest
Tenduristiya giştî ya xemgîniyê (GAD) di rewşê de xemgîniya raktîk a psîkatîk e ye ku bi hêsanî, tehlûkê neçûqî ye. Xemgîniya ku bi GAD bi kesên bi GAD ve têne tecrûbir kirin bi gelemperî cûda nîşanên fîzîkî û bi ramanên ramana ku xemgîniya tengahî dibin.
Her kes xemgîniyê tecrûbirîne. Lê gelên GAD bi pir caran bi xemgîniya wan xemgîn dibin, ji ber çalakiyên ku dibe sedema xemgîniyê, û "li ser axaftinê" bêyî zelalkirin.
Bi piraniya rewşên GAD, xemgîniya negatîf li têkiliyên kesane û / an performansa li dibistanê yan karê bandor dike.
Dermankirina GAD ê armanca armanc dike ku mirovên mirovî bi fikr û fizîkî baştir bikin û ji bo kesên, cihan û rewşên ku berê berê xemgîniya xemgîniyê zêde dibe. Gava ku bandorkirina rojane ya rojane dibe, hêj jî xemgîniya nizanibin ku ne ji bo tedbîreya firotanê nayê bicîh kirin dikare dikare li ser xebatê be.
-
Çawa Tenduristiya Xweseriya Çapemeniyê ya Çareseriya Xweseriya Gelemperestî ya Çareseriyê bibîne
-
Çi Hêvîdariya Bi GAD-REGA Dermana Tenduristiyê ji bo GAD
Psychotherapy
Psychotherapy di forma GAD ya ji bo dermankirinê ya populer e. "Tedawiya axaftinê" dikare ji hêla pisporên pispor ên tendurustî ve bêne çêkirin, û tevî ku rêbazên jêrîn tête binirxandin, dikarin bi rêgezên lîberî û emphansên cuda cuda têne rêve kirin.
Tediya tedbîra cognitive (CBT) ji bo GAD-ê herî derman e. Ev psîkotherapy-yê ku bi karanîna hêza xurt a hêza xwe ya ku di karên mezin û bi zarokên û ciwanan de piştevanîya piştevaniya piştevanî ye. Ew bi kêmkirina hewceyê dermanan di hin kesan de kêm dibe. CBT bi gelemperî, demek tedawî ye ku li ser fikrên fikrên hestyar, hestyar û behavek hişyar dike ku tengahiyê bêdeng dike.
Daxuyaniya û tedawiyê (ACT) din jî heye- û pirsgirêk-tedawî ye, û ew ji hêla hinek ji bo CBT ve tê fikir kirin. Armanca vê tedawiyê, ku têkoşîna têkoşîna ji bo fikrên hişk an jî hişyariyên bêaqilî kontrol bikin û tevlî çalakiyên wateyên ku bi bi nirxên bijartî bijartin re amade bike . ACT dikare pêşveçûna mirovên GAD bi nîşanek nîşanî çêbikin , û dibe ku taybetî ji bo mezinên mezin ên herî baş be .
Du celebên din ên "terorîzmê dipeyivin" -termaniya psîkolojîk û psîkolojîparêzî-carinan carinan di dema tedawiya GAD de têne bikaranîn. Psychodynamîk li ser fikra bingehîn e ku fikir û hestên ku derveyî hişmendiya me (ango, derveyî hişmendiya me) dikare bibe sedema nakokiya navxweyî û xemgîniyê nîşan bide. Psychotherapy (IPT) ya Navxweyî ya demokrasî, demokrasî- bisekêşî ye ku li gorî fikrên ku nîşanên ku di têkiliyên di têkiliyên di têkiliyên di têkiliyê de nebe, yan jî biparêzin, û dibe ku ev pirsgirêkên çareserkirina alîkariyê nîşanên kêm bikin.
Ji bo bêtir fêrbûna van rêbazan, û lêkolînên li GAD-ê bi kar tîne, ji kerema xwe rêberê GAD Psychotherapy .
Dermankirinê
Dermanxane ji bo xebatên dravê yên ku bi kîmyewî yên mîzîkî ne navê neurotransmittir ve girêdayî dikin. Dermanên taybetî, dibe ku tevlîhevkirina astengî an çalakiya yek an kîjan van kîmyewî.
Cureyên cureyên dermanan di tedawiya tehlûkê de tê bikaranîn:
- hilbijartin serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- serotonin û norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
- anxiolytics
- antîdpressantên sê-cyclîk
Her weha, kategoriya "kevn" ya din ya antidepressants-monoamine însîderan (MAOI)-carî carna carinan carî bikar anîn.
Antidepressants xwedî hêza belgeyên belgeyî heye ku alîkariyên bi GAD bi alîkarî bikin, lê ew dikarin çend hefteyan bibin ku bandor bikin. SSRI, wekî wekî sertraline (Zoloft) an jî fluoxetine (Prozac), bi taybetî ji bo tedawiya GAD ya baş tê hesibandin, ji ber ku ew dermanên ewlekirî yên ku ji hêla kesan vebawer têne berbiçav in.
Anxiolytics, wekî benzodiazepines, sedemên bingehîn yên tehlîdan nakin, lê ew di tedawiya nîşanên xwe de bandor in.
Lêbelê, ev çiqas derman bi hûrgelên hûrgelan hene, tevî bandorên potansiyonê yên wek sedem û xemgîniya ku bi habit-çêkirinê be. Buspirone (Buspar) di vê çîna de dermanek e ku ji bo tedawiya GAD ve tê pejirandin û neyê zanîn ku habit-forming be. Hinek şahid hene ku ji hêla otobusyonê ve dibe alîkar dikare antîxpressantan bikin.
Tîpayclîk antidepressants cure kevneşopî yên kevir in ku ew bi gelemperî kêm têne bikaranîn in, ji ber ku ew dikarin hin bandorên girîng ên girîng hene.
Ji bo der barê dermanên taybetî û mekanîzmayên wan ên fêrbûnê hîn bibin, ev doktor li ser GAD-ê ji bo dermanan bixwînin.
Alîkariya Xweser
Xweseriya xweserî ji bo rêbazên hindikî veguhestin ku nîşanên xemgîniyê yên bi rêbazek kêm (yan na) rêberî dûr nakin. Ji bo nimûne, çend pirtûkên xweser ên xwe hene ku alîkarî di forma pêngav-a-step-in-a-dayê û ji nêzîkên psîkotopî yên ji bo GAD-ê wekî CBT an ACT ve nîşan bide.
Bi têgihîştina teknolojiya smartphone û zêdebûna populasyonên întegrasyona navber, niha alternatîfên xweser ên xweser ên elektronîkî hene ku bernameyên pêşkêşkirina bernameyên bi şerta GAD-based on evidence are informated.
-
Pêdivî ye ku Pêdivî ye ku bizanibin ku Dermana Psychotropic Dermanên Pêdivî ye
-
Bawer û Serkeftinê Li Pirsgirêkên Xemgîniyê alîkarî bikin
Di heman demê de li ser vê yekê, ji bo tecrûbeyên teknolojî û hişmendiya tedbîrên dilsoziyê hene .
Biryarnameya ku Mafê we ji we re ye
Bi dermanxaneyek diaxivîn-doktor an tenduristiya derûnî ya derûnî - rêbazek herî baş e ku ji pêngavên din re bizanin. Li ser xwezayî û çiqas di nîşanên nîşanên xetereyê de, yek an hevrêziya ku jorên jorîn bi jorîn tê gotin, dibe ku bikêr be.
Bi gelemperî, hêşkêş an xemgîniyek xemgîn dibe ku bi çavkaniyên xweseriya xwe yên alîkarî çêtir bikin. Çavkaniyên alîkariya xweseriya alîkarî jî ji bo kesên ku dixwazin ku pisporê psîkotherapy-ya ku lênerîna lênêrîna taybetmendiyê nebe, peyda dikin. Vebijêrkên xweseriya xweseriyê jî dikarin di bin tedawiya berdewamî de bikar bînin, an jî ji bo pêşveçûnê berdewam bikin û pêşveçûnê piştî piştî encamê kursa psîkotrîkê.
Heke nîşanên te berdewam dibin, bandorkirina rojanîna we û karûbarên girîng ên di jiyana xwe de ne, yan jî ji bo kesên din re zelal in. Ji bo xemgîniya navendî ya dûr a zû, kursiyek dermana psîkolojî dikare nîşan bide. Derman dikare bi tirsek berdewamî her tiştî alîkarî bikin. Dema ku dermankirina xweseriya psîkolojiyê, dakevin girîng e ku pisporiya psîkoteryayê dikare dirêjtirîn dermanê dermankirinê bigire, lê bandorên wê jî dikare dirêjtirîn bimînin (ango, navnîş û zanebûnên ku di psîkototîkê de hîn bûne paşê derman kirin). Û ji bo hin kesan bi GAD re, dermankirina dermankirinê û beşdarbûna di psîkotherapy-herî zêde encam dibe.
Dabeşkirina ku hûn ji bona we re rast e ku pêvajoyek berdewam a berdewam e. Heke ku hûn nêzîkatiya xweseriyê hilbijêrin, bizanibin ku nîşanên berdewam an jî xirabtir dibe nîşanên ku hûn ê ji aliyê dermankarek ve bi nirxandina kesane re feyd dikin. Bi dermankirinê an jî dermana psîkotapîra, doktorê psîkolojî bibînin û pirsên ku hûn tedbîrên ku hûn ê wergirtin û rîsk û gavên wê bigirin dikarin bipirsin (Hûn dikarin li ser biryareke bê derman bikin ku li dora we li dermanê we derman bikin ). Dema ku tedawîkirina her cûre, ew girîng e ku hûn nexweşî bimînin û bi beşdarî kontrolkirina nîşanên nîşanên (û di rewşê de, di tedawiya dermankirinê, bandorên derman) de bi dermanvanê xwe re beşdar bibin.
Find a Clinician
Doktorên lênêrînê yên pêşîn dikarin herdu referrals dikarin ji bo pêşkêşên tendurustiya derûnî yên ewlehî û taybetî. Wekî din, ji bo hûn li herêmê psîkotherapistek bibînin, çavkaniyên referandralî wek mînak:
- Komeleya Xemgîn û Depression Depression of America
- Psychologology Today
- Komeleya Çandî ya Behavioral û Cognitive
- Komeleya Ji bo Behind Behavioral Contextual Science
Komeleya Rektoriya Psychiatric amerîkî rêxistineke psychiatristî ye ku dikare ji bo pêşniyarên herêmî yên ku nirxandina pisîkatîk pêşkêş dikin û dermanan binivîsin pêşkêş dikin.
Peyvek Ji
Dema ku nîşanên GAD-ê girêdayî GAD-ê ne diyar e, ne nûçeyek baş e ku ew derman kirin. Dermanên jorîn jorîn dê karê xwe bistînin, lê karê wê di forma xemgîniyê de bidin û paşê ji xemgîniyê û xemgîniyê bistînin.
> Çavkaniyên
> Allgulander C. Nerastiya xemgîniyê ya xemgîniyê: lêkolînek nû ya dawî. J. Exp. Clin. Med. 2012; 4, 88-91.
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Tenduristiya giştî ya xemgîniyê: nexweşî û dermankirinê. BMJ 2012; 345, e7500.
> Kahl KG, Zivistan L, Schweiger U. Wê germê sêyem a cognitive > tedawî > therapies: Niştimanî û çi çi ye? Curr. Opin. Pikchiatry . 2012; 25, 522-528.
> Newman MG, Rexs-Christoph PF, Szkodny LE. Nexweşiya Xweseriya Gelemperest. Li L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psychopatholojî: Ji Ji Siyaset Bi Practice Clinical . New York: Guilford Press. 2013'an p. 62-87.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Berbiçavkirina tedawiya bingehîn ya ji bo dermankirina gelemperî ya xemgîniyê ya nirxandinê: nirxandina li darizandinên kontrola random random. J. Cons. Clin. Psych. 2008; 76, 1083-1089.