Û Çawa Mirovek Ji Bêguman Bikin
Hêfxweşiyek armanc-kal e û hedef hedef e ku armanca xweşik e. Bi gelemperî hemî mirov dixwazin ku mirovên ku kêfxweş in, bextewar, ji ber ku mirovên ku ji hêla hêja vekirî ne, ji bo herdu sedem û berbiçav. Bêguman, ew hêrs e ku qenc be. Lê, pir digerin, mirovên kêfxweş in ku mirovên nefret nebin, û, ji kerema xwe vekolînîn ji zeviyê psîkolojî , em di derbarê hin hûrgelên hûrgelan de dizanin.
Ji bo tiştek, ew ji bo jiyanên bêhtir kêfxweş in. Hûn dikarin difikirin ku bextewar û serkeftinê dest bi dest biçin, çimkî serkeftî dibe sedema xemgîniyê, ne cihekî din dor. Lêkolînerên Julia Boehm û Sonja Lyubomirsky li Zanîngeha California-Riverside fikirîn jî ev fikirîn. Dîtin ku mirovên kêfxweş ji bo pereyên bêtir didin qezenc, pêşniyarkirina çêtirîn pêşdebir bikin, û bi gelemperî gelemperî derxistin, ew derxistin ku helbestên tecrûbeyê didin ceribandin, ku dilşahiyê serkeftî dibe sedema sedemê, û dilşebûn bi rastî bi rastî bi encamên serkeftî ve girêdayî ye. û pêşveçûnê mezintir, herweha behavek ku bi serkeftî re digerin, wekî alîkarî din. Lêkolînana wan got ku têkiliya herdu awayan tête: Serkeftî bextewar dike, lê bi rastî dilsoziyê jî serketî ye.
Pawlosiyek din ku mirovên kêfxweş in, tendurustî baş e . Lêkolînan diyar kir ku mirovên kêfxweş ên ku di asta wan de, krîza kêmtir, rêjeya dil ya dilerjiyê kêmtir e, û çalakiya neuroendocrine, germî, û kartiovascular kêm bike.
Her tişt ji bo tendurustiya mezintir dibe, bi rastî tiştek ku ji bo kêfxweş bibe.
Gelo Gelo kêfxweşiya Gel in In Common
Ji ber vê yekê, mirovên kêfxweş, gelo, gelo kêfxweş dike? Ew xuya dike ku mirovên kêfxweş hene ku hin tiştan in hev in. Mirovên pir kêfxweş in ku gelekî sosyal be dîtin û têkiliyên romantîk û sosyal ên bi kesên din kêmtir kêfxweş in.
Lêkolînê jî mirovên kêfxweş in, ku amadekar, biryarê, kovarî, civakî, bawerî, berbiçav, û berpirsyar bibin. Bi awayekî bêhtir ji taybetmendiyên derveyî wekî taybetmendiyên civakî yên civakî, zayendî an temenî, bextewletiyek bi meriv bi felsefikî ya fîzîkî ya jiyanê, bi karanîna hêrs û hest , bi karûbarên din re têkildariyê, pirsgirêkên çareserkirina pirsgirêkên ku bi wateya wateyê Tevger û çalakiyên sebir, li hawîrkûpêkek erênî dijîn , û jiyanek jiyanê bi hevdeng dike .
Lêkolîna psîkolojî ya erênî jî çalakiyên taybetî yên ronahî dike ku dikarin hestiyên dilxweşiyê bigirin. Bi awayekî berbiçav kirin, ev çalakî dikarin mirovên bi "xemgîniya dilsoz" binêrin ku ji bo asta xwezayî ya bandora erênî yên erênî (dilşik û baş) di gelemperî de zêde bikin. Ev çalakiyên kêfxweş, guhdarîkirin, û flênan hene.
Secrets to Happy
Gelek rêwîtiyên bi dilxweşiyê hene. Hinekan lezgîn in û hestên erênî yên erênî yên berbiçav digirin, û hinekên din bêhtir û hûrgelan hildan û hestên gavên dilsoz bistînin. Çavkaniyên jêrîn gelek stratejiyan ji her kategoriyan digire, ku ji bo ku hûn ji bo mirovên kêfxweş ên cîhanê bimînin û bimînin.
- Hişyariya Shortcuts : Li ser stratejiyên lezgîn ên lezgîn hene ku dikarin alîkariya we ya yekser berefxweşiyê ya hêja.
- Çiqas Xwezî be : Hin stratejiyên dirêj ên dirêj ên ku di jiyana xwe de bextewar dibin.
- Ma Jiyana Xwe Xwe Hûn Xwe? Ji ber ku hûn hemû tişt rast dikin, ne wateya ku ew bi xweş be. Pêwîstin vê pirsê bigirin ku hûn bizanin ka çawa çawa dijîn, rastiyê li hember hewldanên xwe yên dilxweş dikin.
Çavkaniyên
Davidhizar R, Vance A. Di encamên bextewariyê de. Îro an Nurse . Tîrmeh û Tebaxê 1994
Diener E, Seligman ME. Gelê kêfxweş in. Zanistiya psîkolojî Çile, 2002
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Baweriyên erênî yên erênî yên gav: bi kêfxweş dibe serketinê? Bulletin . Mijdar, 2005
Steptoe A, Wardle J. erênî bandor û fonksiyonek biolojîk di jiyana rojane de bandor dike. Neurobiology of Aging . Kanûnê, 2005